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体幹の記事

こんにちは!

骨場太郎の店長、仙仁です。

今日は天気予報通りに雨が降ってきました。

涼しくなってきて快適です。

さて、学生の頃は運動もしていたけど…

社会人になってからは、時間が無くて運動不足。

なんて方は多いのではないでしょうか??

時間が無くて運動不足と言っている多くの方は、

時間があっても運動しない方が多いですよね。

仕事帰りに同僚とお酒を飲みに行く方が優先。

休日は家でゴロゴロ…

時間はいくらあっても、運動する時間に使おうと思わなければ、

運動なんてできません。

毎日1時間も2時間も走ったり、ウォーキングしたりする時間はさすがに

運動したくてもハードルが高い。

しかし、週に1回、30分のトレーニングで運動不足を解消できて、

健康的なカラダが手に入れたれるとなると、

高いと感じていたハードルを越えることができると思いませんか???

あなたの周りでも、

キラキラと輝いている同僚や上司の中には、

きちんと、時間をマネジメントして

トレーニングしている方もいるんじゃないでしょうか???

最近、運動不足だなぁ~と思ったら、

まずは、気軽に始められるトレーニングから始めてはいかがでしょうか??

骨盤太郎では、運動不足を解消したい皆様に

2種類のパーソナルトレーニングコースをご用意しております。

女性に人気で30分でしっかり、体幹トレーニングが出来る、スタビライゼーショントレーニングコース。

女性にも男性にもトレーニングでしっかり筋肉を付けたい、筋力をアップしたい方に人気の、

マニュアルレジスタンストレーニングコース。

どちらも、短時間で効果的に身体を鍛え、運動不足解消にはもってこいのトレーニングコースです。

また、様々なスポーツでのパフォーマンスアップにもこちらのトレーニングコースがお薦めです。

陸上競技、格闘技、サッカー、競技ダンスなど様々なスポーツで活躍するアスリートが取り入れています。

これらのパーソナルトレーニングコースは1回30分3240円~始められて、

会費制じゃないから気軽に始められてコストパフォーマンスも◎!!

是非一度、お試しください!!

ちょっとだけ、ほんの僅かではありますが、涼しくなってきました。いかがお過ごしでしょうか?
こんにちは。骨盤太郎チーフトレーナーの菅原です。

トレーナーというと、どのようなイメージがありますか?
爽やかな黒髪の短髪、いつも笑顔で健康的。そしてスポーツは万能!
ボクはずっとそんなイメージでした。実際、知り合ったりご縁があるトレーナーはそのイメージ通りの人が多いです。

が!

ボクを筆頭に、元々運動ができない(苦手)なトレーナーも少なくないです。
ボクに関しては、外で遊ぶのが嫌いでしたし、走るのも遅いし、泳ぎも達者ではありません。運動会や体育祭などは辛くて休みたかったくらいです。15歳で格闘技を始めても細みでしたのでカラダが大きくなったかといえばそうでもなかったです。確かな理論と方法を知るまでは。

諸先輩には「1日に某栄養補助食品を5箱食え」「牛乳を1日2リットル飲め」「食事は1日2回ドカ食いしろ」「1日に白米を5合食え」など果ては「練習するな」なんて、カラダを大きくする(今思えばただの肥満です…)方法を伝授されてきましたが、どれもうまくいかず。
最終的に筋トレと確実な栄養の摂取でそれなりにカラダが作れました。
一時期80キロを超えましたが、あまり急に重くするのも関節を傷めるので10キロ以上減量し現在に至ります。

しかし!運動が苦手な方がトレーニングに向いているという根拠があるのです!
カラダの運動=連動が苦手な方は、一つの動きに集中(目標の筋だけ意識)することに長けていますから、まさにトレーニング向きというわけです。むしろ器用な方は無意識下にチーティング、反動、他の筋肉を使ってカバーできてしまいますから、効果が分散されてしまいがちです。分散されないように意識をしっかり集中しなければいけません。

運動が嫌いでも、確かな理論と方法を知って行えば明日は必ず変わります。
まだまだ夏は続きますし、秋になればまた涼しくなりスポーツの秋になります。トレーニングに終わりもゴールもありません。
今の生活にいい刺激を与えて、夏を乗り越えましょう。
骨盤太郎は確かな理論と方法で皆様のお越しをお待ちしています!

こんにちは。

骨場太郎の店長、仙仁デス。

6月に入り、関東地方の梅雨入りも間近となってきましたが、

皆様はいかがお過ごしですか??

自分はといいますと、今まで以上にトレーニングに集中しています。

雨が多くなるこの季節、外でスポーツができない分、室内でトレーニングをする時間ができます。

筋力アップや体幹をトレーニングして、フィジカルを強くするには、

この時期はもってこいですね!!

シーズンインしている、ランニング、トライアスロン、MTBやその他のスポーツをされている皆様、

今のうちにフィジカルの底上げを計画的に進めてみてはいかがですか??

体幹トレーニングやバランストレーニングはもちろん、リカバリー能力なども鍛えられる

スタビライゼーショントレーニングと筋力トレーニングの際のポジティブ方向だけではなく、

ネガティブを効果的に使用して、筋力アップトレーニングが可能なマニュアルレジスタンストレーニングの二つのコースで

骨盤太郎では、皆様にトレーニングしていただけます。

どちらのトレーニングもトレーナーとクライアントが1対1となるマンツーマンで行うトレーニングです。

特にマニュアルレジスタンストレーニングに関しましては、

大手のジムでマシンやウェイトを使ってしているトレーニングをトレーナー自身がその代りとなって、

負荷をかけて行うトレーニングですので、

機械と違って生きたトレーニングが出来ます。

一番効果的なラインを常にキープして行う質のいいトレーニングは、

ジムなどのトレーニングでは、考えられないほど効きます!!効果絶大です!!

是非、一度、ジムトレーニングで腕に覚えのあるという方からのチャレンジをお待ちしています。

骨盤太郎