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ダイエット

こんにちは!骨盤太郎 トレーナーのLINAです。

連日暖かい日が続いていましたが、今日は寒いですね!

そんな日は、身体を動かして温まりましょう(笑)

寒い冬こそ、痩せやすい季節!

基礎代謝は年間(季節)によって変動するのをご存じですか?

私たちの身体は、寒いと体温を維持しようと熱をつくります!

その効果で、基礎代謝量が増えると、ダイエット効果が上がります(^^♪

寒いと動きたくなくなりますよね?寒さに負けずに、しっかりと継続することがダイエットにはかかせません!継続は力なり!です(^^♪

運動と合わせて食事も気を付けるとさらに効果UPです💛

温かいスープで身体を温め、スープには多めの野菜を入れましょう~(^^♪

今週もあっという間に終わってしまいましたね。

来週で今年の営業も終わり!ラスト一週間、みなさまがんばりましょう~♪♪♪

こんにちは!骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今日はぽかぽかな日が差していて気持ちいいですね(●^^●)
朝晩は寒いので、着るものにちょっと困ります(笑)

さて~今日はこんなトレーニングをご紹介!

チューブロープを使ったトレーニング!これは先週行ったのですが、

今週お越しいただいたときに、先週のロープで肩腕回りがしっかり効いてました!

とのこと(^^)/

上下一緒に動かしたり、左右交互に動かしたりと、楽しくトレーニングしていただけたようです😳

どなたでも行えるトレーニングです!ぜひぜひ骨盤太郎でトレーニングを受けてみませんか?

身体がお疲れの方は、整体でも大歓迎です~★

代々木駅西口から徒歩3分!駅から近くて便利な骨盤太郎へどうぞお越しください!(^^)!

こんにちは!骨盤太郎とレーナーのLINAです。
ますます寒くなってきました!やっと冬物のコートを引っ張り出してきて、通勤が暖かくなりました(笑)

さて、先週の15日(土)にダイナミックストレッチコーチのプレセミナーを無事に終了することができました!ご参加していただきました皆様、ありがとうございました_(._.)_

来年から始まるライセンス取得ができるコースもございますので、ご興味のある方は、ぜひお問合せください!

←わかりにくいですが、『間違えだらけのストレッチの常識』

などなど、ストレッチのことをテーマに話をすすめていき、

・ストレッチがケガの要望につながるか?
・筋肉痛を和らげることは可能か?

などなど
参加者のみなさまは「いろんな、なんで?」が解けたのではないでしょうか?

 

運動前のストレッチ、運動後のストレッチ、その場その場にあったことを行っていければいいなと思います(^^♪

骨盤太郎での整体&トレーニングも絶賛受付中です~♪

どうぞお気軽にお問合せください!(^^)!

骨盤太郎