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2018年 12月

こんにちは!骨盤太郎 トレーナーのLINAです!

今日は来年、2019年1月より開始予定のグループレッスンについてご紹介です(^^♪

毎月の第2、第4土曜日の10:30~1H、18:30~1H

【Make Body GS】というタイトルで定員5名の少人数制グループレッスンを行います!

レッスンの内容はパーソナルトレーニングで行っている

●ダイナミックストレッチ

●スタビライゼーション

●HIITワークアウト

●ドラウタビリティ    などとなります。

コンセプトはタイトルの通り【Make Body】なので、グループで身体を動かして、理想的なボディラインをめざしたり、

スポーツパフォーマンスに活かせるような内容で行います!

さて、ここでキャンペーンのお知らせです💛

■■■キャンペーン詳細■■■

”グループレッスン始めますキャンペーン!!”

2019年1月12日(土)

10:30~1H(クラス担当仙仁)

18:30~1H(クラス担当LINA)のグループレッスンが

通常参加費¥3240(税込み)のところ半額の¥1620(税込み)でお試しレッスンを受けていただけます!!

定員は各時間5名までとなっております。

レッスン予約の受付はホームページ、★こちら★より24時間受付中です(^^♪

1、担当者で【Make Body GS】を選択。

2、【Make Body GS】コースが選択されます。

3、希望の時間を選択します。

4、ぽちっと予約を確定すれば完了です。

又はフリーダイヤル0120-48-1654までお電話でご予約ください。

 

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PS 競技ダンス、社交ダンス、ダンススポーツのための専門サイト
【DANCE CARE LAB】のサイト公開中です!皆さん、こちらもぜひご覧ください!!

こんにちは!骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今日は朝から寒かったですね(*_*; これからもっと寒くなるのかと思うと……☃。

さて、そんな寒さにも負けずに、今日は朝から親子でトレーニングです(^^♪
娘さんはもう学校が冬休みに入ったとのこと。。もうそんな時期なんですね(‘Д’)笑

トレーニングは、お父様は私(LINA)が担当で、スミスマシンを使ってトレーニング💛

 

最近、重量も増えてきたし回数もこなせるようになってきました!

そして何より腰が痛いといって整体にお越しいただいていたのですが、トレーニングを始めてから腰の調子がいいとのことで、私もとても嬉しく思っております(^^)

 

 

そして娘さんは、仙仁さんが担当で、自重を使ったスタビライゼーショントレーニングを💛

バランスディスクを使ってバランスも一緒にトレーニングしていました(^^♪

お父様より、腹筋と上半身のパワーアップをしてほしい!と(^^♪ご本人は「えーーー!」と苦笑い😳仲良しだな~とほのぼの(笑)

 

 

 

 

普段は一緒にスタビライゼーションをしているのですが、本日は別々でのトレーニングとなり、お父様

娘さんがトレーニングしているところを写真でパシャリ📷

本当に仲良しでうらやましい限りです(^^♪
学校がお休みになったので、またトレーニング復活してくださいね💛

いつでもお待ちしておりますよ( ̄ー ̄)✨

こんにちは!骨盤太郎 トレーナーのLINAです。

今日は骨盤の歪みの原因について(^^♪
あなたは当てはまることはありませんか?

【脚をよく組む】

脚を組んで座っている方も多いと思います。デスクワークや電車の中等。。

脚を組んで座ると骨盤は斜めに傾き、捻じれた状態になります。

筋肉はこの状態のまま体を安定させようとするため、足を組まなくても骨盤のゆがんだ状態がキープされてしまう可能性があります。

【バッグを片側だけにかける】

一方の肩にだけバッグをかける習慣がある方!多いのではないでしょうか?

身体はバランスをとるために重さのかかっている肩を持ちあげようとします!

そのため、バッグを持たないときも片側の肩が上がった姿勢になっている方が多いです。

【うつ伏せで寝る】

うつ伏せで寝る方の多くは、首を左右どちらかに曲げています。

心当たりはありませんか?

その姿勢が続くと、まず首の骨である頸椎が歪むことがあります。

【左右どちらかに体重をかけて立つ】

どちらかの脚に体重をかけて立つ癖のある方!

これはよくみかけますね。お仕事でも立ち仕事が多い方は、気を付けてください。

どちらかに体重をかけてたつと骨盤が左右どちらかに傾いた状態になり、骨盤のゆがみの大きな要因となります!

一つでも心当たりがある方は、骨盤が歪んでいる可能性がありますよ!

骨盤太郎の整体で、骨盤の歪みをチェックしてみませんか?

骨盤太郎は代々木駅西口から徒歩3分!駅から近くて便利な骨盤太郎で、骨盤をととのえましょう(^^♪

骨盤太郎