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ダイエットの記事

こんにちは!骨盤太郎 トレーナーのLINAです。

連日暖かい日が続いていましたが、今日は寒いですね!

そんな日は、身体を動かして温まりましょう(笑)

寒い冬こそ、痩せやすい季節!

基礎代謝は年間(季節)によって変動するのをご存じですか?

私たちの身体は、寒いと体温を維持しようと熱をつくります!

その効果で、基礎代謝量が増えると、ダイエット効果が上がります(^^♪

寒いと動きたくなくなりますよね?寒さに負けずに、しっかりと継続することがダイエットにはかかせません!継続は力なり!です(^^♪

運動と合わせて食事も気を付けるとさらに効果UPです💛

温かいスープで身体を温め、スープには多めの野菜を入れましょう~(^^♪

今週もあっという間に終わってしまいましたね。

来週で今年の営業も終わり!ラスト一週間、みなさまがんばりましょう~♪♪♪

こんにちは!骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今日から少し寒くなるとのことですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか?
骨盤太郎の店内でも最近エアコン・加湿器が大活躍しております。

さてさて、寒いとなかなか動きたくないですよね?
ですが、寒い冬こそ、【代謝アップ】させる絶好のシーズンですp(^^)q
冬は夏以上に体温を維持するために、代謝を落とさないように身体が働きます!!

冬に太ってしまう~という声を多く聞きますが、夏に比べて
活動量が減っているのではないでしょうか??

せっかくのこの季節!【代謝アップ】させるには、トレーニングが効果的です!
骨盤太郎のパーソナルトレーニングなら、
身体にちょうどいい心拍数でトレーニングができ、代謝アップに効果的ですよ(^^♪

燃焼しやすいからだになれば、太りにくくなりますし、いいことだらけ💛

ダイエットやシェイプアップの為にも
骨盤太郎で楽しくトレーニングをはじめてみませんか?

骨盤太郎は代々木駅西口から徒歩3分!駅から近くて便利な骨盤太郎のパーソナルトレーニングで、魅惑のボディをケットしましょう~!!笑

こんにちは!骨盤太郎 トレーナーのLINAです(^^♪

今日は雨も降っていて肌寒いですね。風邪も流行っているようなので、みなさま体調にはくれぐれもお気をつけください。

さて、今日はトレーニングの一コマ。
女性はとても気になるお尻&脚!スクワットがいいとよく聞くけれど…。どうしたらいいの?

ということで、今日はスクワット編。
スクワットにもいろいろとやり方はあるのですが、今日は片足で(^^)/

片足で行うことで、両足で行うより強度が上がるので、やったことがない方は両足からチャレンジしてみましょう(^^)

骨盤太郎では、その方に合ったトレーニングを行っていきます(^^)
運動やったことがない!なんて方も安心してください!

骨盤太郎で、美ボディを目指しましょうp(^^)q

骨盤太郎は代々木駅西口から徒歩3分。駅から近くて便利な骨盤太郎で、楽しく汗をかきましょう~!!

骨盤太郎