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骨盤矯正の記事

こんにちは!骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今日は朝から、仙仁さんの娘さんが一緒に仕事いく!と職場に来ていました😳

かわいいですね~💛一緒にドラウタビリティをやったそうです!
英語も交えながら、親子でドラウタ!!ほのぼの~😳笑
一緒にごはんを食べたり、いいパパっぷりを拝見させていただきました(^^)笑

そして、今日は朝起きたら、なぜか腰が痛かったという仙仁さん。
どう寝たのでしょうか?自分でもわからないとのことでしたが、空き時間に自分で治療。

自分で自分の腰を治療できるとは、さすがです。私は、まだまだ…自分で自分の腰は治療できないですね(*_*;
がんばりたいと思います~!

みなさま!腰痛・肩こり・膝の痛み等々、何かございましたら、骨盤太郎へ~★
お子様連れでもOKです!事前にご連絡ください!(^^)!

代々木駅西口から徒歩3分!駅から近くて便利な骨盤太郎へどうぞおこしください!!

こんにちは!骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
だんだんと涼しくなってきましたね。私は長袖・羽織がかかせません!!が、店長の仙仁さん……まだまだ行き帰りはTシャツです(*_*;
みている私が寒いです(笑)
ちょうどいいとのことです。。。さすがです。(笑)

さて、涼しくなってきたこんな時期は、ジョギングにもちょうどよい季節ですね。もう少しすると寒くて運動したくなーい。。という時期に突入しそうです(笑)
好きな音楽を聴きながら、ウォーキング・ジョギング・ランニングというのもいいですね(^^♪

ダイエットや健康づくり、競技能力アップにつながるスタミナをつけるためにも、有酸素運動は重要になってきます!
では、どれくらいの強度や速さで走ればいいの?と疑問に思われる方、
まずは自分の心拍数を測ってみましょう。

まず、重要なことは自分自身の最大心拍数を知ることです!
ご自身の年齢をを引いて計算してみましょう。
220-年齢=最大心拍数

最大心拍数の60%~70%は脂肪燃焼に効率がよいといわれているので、
ダイエット目的の方は、心拍数がこのあたりになるように走ると良いですね(^^♪
わからないという方は、主観でややキツイと感じ、話しながらでも走れる位が目安です。わりとゆっくりなペースです。

70%~で競技能力アップ、スタミナアップの取り組みになります。
私も来年、通っているジムで駅伝に参加することになったので、スタミナアップのためトレーニングをしなければ!!と思っているとことです。
今も走っているのですが、けっこうのんびりペースで走っているので……( ゚Д゚)

みなさんも、目標の心拍数を決めて、その心拍数を維持しながらトレーニングすることで、効果がしっかりと出てくると思います!

骨盤太郎では、ランナーさん向けのケア!ランナー整体も行っています。
しっかりとトレーニング&ケアを行って、これからの長い健康・運動ライフを楽しく継続してください!

骨盤太郎は代々木駅西口から徒歩3分!駅から近くて便利な骨盤太郎は、みなさまにお会いできることを心よりお待ちしております(^^)/

こんにちは。骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今日は雨が降ったりやんだりですね。
明日から連休の方も多いと思いますが、晴れるようなのでよかったです。

さて今日はダイエットと骨盤の関係について!
骨盤を矯正することでどうなるの?と聞かれることもしばしば。
骨盤のズレ、歪みを整える事によって、スッキリとした身体に整えていきます!
骨格を整えてあげるとそれまで歪んでいた場所に着いていた筋肉も正しい場所に着き、キレイな身体に近付いていきます。

そして骨盤矯正ときくと「バキバキ」「ボキボキ」というイメージがある方もいらっしゃるようですが、骨盤太郎の整体はバキバキボキボキする痛い施術ではありませんのでご安心ください(^^♪

骨盤太郎の骨盤矯正はほとんど・・・というか全くというくらい痛くありません!音もなりません!筋肉を緩める時に硬すぎて痛みがある方もいらっしゃいますが、施術自体は全体的にソフトなものです★
なので、「痛いのや~」という方にお勧めです(^^)
なんと!なんと!!!10kg近くやせた方もいらっしゃいます!
姿勢も整うので、お腹もぽっこりしなくなります(^^♪
嬉しいことだらけですね♪

皆様も是非ダイエット運動とプラスで骨盤太郎の整体も組み込む・・・というのはいかがでしょうか?

そんな骨盤太郎は、代々木駅西口から徒歩3分!駅から近くて便利な骨盤太郎の整体&パーソナルトレーニングできれいなカラダをGetしましょう~(^^♪

骨盤太郎