【スポーツトレーナー】あなたをもっと踊りやすい身体に【競技ダンス】
こんにちは！
骨盤太郎の店長仙仁です。
今日は競技ダンスなどで頑張るあなたの為にすこしお話ししたいと思います。
ここ1年ほどは【競技ダンス】の選手を多くサポートしていますが、
スポーツトレーナーとして大会の会場にも多く足を運んで、
自分のクライアント以外の選手の動きもかなりチェックしています。
そんな中、自分のクライアントである選手と他の選手の身体の動きの違いや、
関節の可動域の違いに特に注意を払ってみています。
また、控室でそれぞれに選手の皆さんが実践しているウォーミングアップ方法やストレッチなども
興味深く拝見していますが、
やはり、セルフで出来る限界まで身体をアップできている選手は少ないです。
また、何をしていいのかはっきりと分からないまま、
とりあえず、してみてるといったようなウォーミングアップが多いですね！！
ということで、ここで、あなたがもっと踊りやすい身体になるための2つのポイントを教えちゃいます。
1つ目は、ストレッチに関して。
大きく動く股関節、肩関節などの関節は前後左右ストレッチは同じ関節で4方向行う。
2つ目は、体幹。
身体のどこに軸を作り、どの位置に体の中心という意識を持って身体を温め記憶させるか。
と、簡単に２つだけあげてみました。
この二つは選手がセルフで行えることです。
この２つ以外の事や細かいところの調整はスポーツトレーナーの仕事。
選手のパフォーマンスを最大限に引き出すのは選手個人の能力と努力、トレーナーの能力と努力。
そして、選手とトレーナーの信頼関係だと思います！！
骨盤太郎ではダンサーのメンテナンスに全力でサポートしています！！
ではでは！！！