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【青梅マラソン】ランニング前のコンディショニング | 千駄ヶ谷・代々木でパーソナルトレーニング・整体に特化したコンディショニング施設

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【青梅マラソン】ランニング前のコンディショニング

2013.02.12 | Category: 未分類

こんにちは!

骨盤太郎の店長、仙仁です。

今夜も雨か雪が降りそうな天気予報ですね。

風邪やインフルエンザにご注意!!

さて、2月の真っただ中、寒さはまだまだ緩むことないですが、

今週末は【青梅マラソン】ですね!!

東京マラソンの前哨戦的に30キロの青梅マラソンを走るというランナーの皆様も少なくないのではないでしょうか??

そんな青梅マラソンですが、アップダウンのあるコースで、

30キロとあなどるなかれ、何気に体へのダメージは蓄積されます。

ケガの予防には充分気を付けてください!!

ケガを予防するには、レース前の練習量のセーブやストレッチなどがありますが、

これまでのダメージで筋肉に溜まったスカーティッシューが瘢痕組織化していると、

ストレッチだけでは、取り除くことができませんね!!

硬くなった組織は、その上に疲労を重ねると、肉離れやその他のスポーツ障害の原因になります。

しっかり、筋肉の柔軟性を取り返しておきましょう!!

そのためには、きちんとしたコンディショニングを受けなくてはなりません。

骨盤太郎ではランナー専門整体やスポーツ整体コースで、

スポーツ選手やランナーのコンディショニングを行っております。

筋肉のコラーゲンの配列を正しく整列させて瘢痕組織化したスカーティッシューを取り除く

コンディショニングでランニング前に体を整えてみませんか???