寝違えによる痛み【気持ちのいい寝返り】
こんにちわ！
骨盤太郎の成瀬です。
ようやく暖かく気持ちのいい日々が続きますね。
ですがまだまだ朝夜は春コートがかかせない寒さです。
寒暖の差が激しい日が続くと「寝違え」が起こることが多いです。
特に首肩は神経も多くあることから気温の差が激しいとすごく敏感に反応します。
この時期よく眠れない方や歯ぎしりしてしまう方も神経が過敏に反応してしまうことが多いです。
そうなると筋肉が急に収縮してしまい「寝違え」のような痛みがでてしまうわけです。
このような季節は寝る前に充分にストレッチをしてから眠ると「寝違え」予防にもなります。
寝ている時に「寝返り」をするわけですが筋肉が緊張しっぱなしだと気持ちのいい寝返りはできません。
あとストレッチをすることで副交感神経が高まり安眠効果にもなります。
4月に入ってばたばたと忙しいみなさま！！忙しい時期だからこそ気持ちの良い睡眠が必要ですよ