【膝の痛み】ランニングでケガをしないように【ランナー膝】
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
本日はなぜか花粉症の症状が重く
朝から鼻が大洪水。。
あと半月の辛抱です。
さて、春になっていい陽気の日も増えて参りましたが、
スポーツを始める方も増えましたね。
気軽に始められるスポーツの代表的なものが【ランニング】だと思うのですが、
このランニング、初心者から初級者、中級者のランナーには、
けがするリスクが高いんです。
特に多いケガが【ランナー膝】と言われる膝の痛みです。
健康の為に始めたランニングでケガをしないように
ランニングを始めるときは一緒にエクササイズやストレッチを取り入れて、
より健康的にランニングをしましょう！！
もし、それでもランナー膝になってしまったら、
ランナー膝は一旦症状が出てしまうと、
一定期間の休息を取れば、痛みはひきますが、
ランニングを再開すると膝の痛みがぶり返すことが多いです。
なので、休息期間中にランナー膝の治療とリハビリをする必要があります。
ランナー膝の根本的な解決を望むなら骨盤太郎のランナー整体がお勧めです。
ランナー膝で悩むみなさま、一度、お問い合わせください。