【マラソン】ランニングシーズンを走りきれ！！【ランナー整体】
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
今日は洗濯日和の気持ちが良い天気ですね！！
朝の自転車通勤もいつもに増して気持ちがよかったです。
さて、気候が良くなって過ごしやすくなってきた、今日この頃、
やはり、シーズンインして熱いのはマラソンですよね！
そこで、今シーズン、3月の名古屋ウィメンズマラソン辺りまでの月1回レースに出場するような
ランナーの皆さんに、シーズン中の身体のケアについて少しお話ししたいと思います。
まず、一番気を付けなくてはいけないのは、疲労の蓄積です。
疲労が蓄積することで、身体に不具合が起きやすくなります。
たとえば、使いすぎによる典型的な傷害といえば、
ランナー膝やシンスプリントですね。
また、アキレス腱炎や足底筋膜炎なども、使いすぎによる疲労の蓄積で、
自己回復が出来なくなって起こります。
こういった、傷害に対して、部分的な休息も必要なのですが、
身体全体が疲労していると、回復能力が低下します。
すると、安静にしていれば、治るようなスポーツ傷害も
なかなか治らなくなってしまうのです。
そこで、コンディショニングの管理が重要になります。
レース前、レース後は必ず、コンディションを整えるために、
体の為に何かしてあげる事をおすすめします。
骨盤太郎では【ランナー専門整体ｺｰｽ】でレース前とレース後の
体のケアが出来ます。
ランニングなど走るという運動のﾊﾞｲｵﾒｶﾆｸｽに基づいた、
ランナーのための整体ｺｰｽです。
レースの2，3日前のコンディショニングと
レース後1週間以内のケアは次のレースへのエネルギーを蓄えるのに
充分な回復を促してくれます。
骨盤太郎でランニングシーズンを乗り切ってみませんか？？
全力でランナーの皆様をサポートしていきます！！！