よくある質問3 | 千駄ヶ谷・代々木でパーソナルトレーニング・整体に特化したコンディショニング施設

毎日雨ばかりで気分も乗らなくなってしまいがちな季節です。風邪などもやや流行ってきました。体調はいかがですか？
こんにちは。骨盤太郎チーフトレーナーの菅原です。

今日はトレーニングに必要不可欠なトレーニング、栄養、休養の中でも一番誤解が多い栄養についてです。
ことプロテインに関しては、誤解がまだまだ多い栄養補助食品としては最たる例でしょう。時々「プロテインなんかやってるの？」「プロテインに手を出しちゃってるんだ？」など、ドーピングのような反応をされることもまだまだあります。（笑）
事細かな説明などはここでは省略しますが、プロテインはタンパク質を摂取するための「栄養補助食品」であることをまず知っていただきたいと思います。
もちろん、タンパク質を普段の食事から摂取できれば一番ですし、逆に言えば普段の食事で十分なタンパク質を摂取できていればプロテインは無用とも言えます。

ただ、そうするとコスパが悪いことも事実…。
特に炭水化物抜きダイエットなどを経験した方なら感じたことがあるかも知れませんが、タンパク質で満たそうとするとお金がかかります。一見、プロテインというのは贅沢品とでもいいますか、プロの選手やアスリートの為のものな気がして敷居が高く感じている方もいらっしゃるかと思います。
でも、実は食品で摂るよりも安上がりなんです。

それと摂取のタイミングです。
トレーニング後20分というのは（30分や1時間という説もありますが個人差だと思ってください）、一番カラダが栄養を吸収しやすい時間。いわゆるゴールデンタイムです。そのゴールデンタイムに合わせてタンパク質メインの食事をタイミングよく摂るのはなかなか至難の業です。
プロテインならばシェイカーにプロテイン粉末を入れて持ち歩き、あとはミネラルウォーターや牛乳さえあれば手軽に出先やジムでも最良のタイミングで飲むことができます。
骨盤太郎でもプロテインを持ってきて、トレーニング直後のゴールデンタイムに一気に流し込む風景も時々広がっています。

少しの時間も労力も無駄にはしたくない。
そのためのトレーニングと知恵が骨盤太郎にはあります。