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美脚ストレッチ

こんにちは!骨盤太郎 トレーナーのLINAです!
今日はいい天気ですね😳気持ちが良いです☀

さて、明日は月に一度の日曜クラスです(^^♪
10:00~ルーシーダットン
11:30~ピラティス

【ルーシーダットン】
タイ式ヨガとも言われるストレッチ系エクササイズ。自分のカラダを自分で整える動きを深い呼吸とともに行います。

【ピラティス】
骨格や内臓を支えるインナーマッスルを意識しながら行うエクササイズ。女性が気になる骨盤底筋群の強化、姿勢の改善等発見がいっぱいです。

初めての方でも、取組みやすいプログラムになってます(^^♪
楽しく行えますので、ぜひぜひご参加ください!週末にみんなでいい汗をながして、週明けに備えましょう!!
ご予約は、☆HP☆からでもお電話からでもOKです!
皆様のお越しをお待ちしております(^^)/

こんにちは!骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
最近は、涼しくなったり、暑くなったり。。。身体がついていかない、、なんて話をよく聞きますが、みなさんはいかがですか?

さて、今日はO脚について!
夏前から急に予約が増え始めるO脚+コツバン整体のコース!
なぜO脚になってしまうのか?

そのひとつは骨盤のひらき!
これはみなさん気にされているのではないでしょうか。

そして、歩き方の問題も。それは内股歩き!!
女性は骨格上、内股歩きになりやすいです。
さらにヒールを履いて内股になってしまうとつま先に力がはいり歩幅もせまくなってしまいます。
よく小指がわにタコができやすい方は、内股歩きが原因です。
ヒールを履いていて足にタコや皮がむけやすい方は実はキレイに歩いていない証拠です!
どうせならエレガントに歩きたいですよね?

O脚の方はそれだけで疲れやすく、身体のいろいろなところに負担をかけてしまいます。例えば腰であったり、背骨であったり・・・・
O脚の見た目だけに目を向けるのではく、健康面でO脚は身体にとって不具合が多いことにも注目していただきたいです!!

まずは骨盤太郎のO脚骨盤矯正をお試しください(^^)/

骨盤太郎は代々木駅西口から徒歩3分!骨盤太郎のO脚+骨盤整体で美脚&健康な身体を手に入れましょう!!!

みなさんこんにちわ!

骨盤太郎の成瀬です。

今日は暖かくて気持ちがいいですね!

今週は小、中、高学生が入学式シーズンなので春らしい気候がいいんですが。。。

あいにく明日から雨模様。。。

気温もまたぐーんと下がるみたいなんで新入生、親御さんともども風邪ひかないように~。

私も今日から新鍼灸生3年生です。

久しぶりに会うクラスメイトは30代~40代の女性が多いんですが

みんな口をそろえて「春休み太りした」と言ってます(笑)

骨盤太郎のお客様の同じくらいの年代の女性も

体重は増えてないけどお腹やおしり、下半身が太ったと悩んでいるかたも多いです。

年を重ねると、どんどん代謝も悪くなり筋力も落ちてくるので

皮下脂肪が多いおしりや下腹部に脂肪がたまってしまいがち。

よく、男性はリンゴ型、女性は洋ナシ型といいますが

特に女性は30~40代が洋ナシ型に変化するスタートラインなんです。

洋ナシ型が完成してしまうとなかなか痩せれないので

スタートラインにさしかかったらすぐに対処しましょう!!

運動や食事、生活スタイルを見直しはもちろん

一番大切なのは普段の姿勢スタイルです。

洋ナシ体系になるポイントはお腹に力がはいらないことです。

姿勢が悪い人、たとえば、足を組むくせや左右のバランスが悪い人は腹筋がない証拠。

おへその下まわりがブヨブヨなのはお腹、おしりまわりが痩せにくいだけではなく

免疫力が下がり体調が悪くなるので要注意です!!

骨盤太郎はお腹、おしりまわりを集中的に痩せやすくするように整体コース、トレーニングコースもあります。

筋トレが苦手な女性が多いのに骨盤太郎のトレーニングはほとんど女性の方ばかり。

パーソナルトレーニングでトレーナーと一対一で行っていくのでその人に合わせていくので無理なことはしません!!

ですが効果は抜群!!運動不足の方にもおススメです。

骨盤太郎