【ランニング】スポーツの秋【ダイエット】
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
今日も何とか、昼間は雨が降らずに済みそうですね。。
スポーツの秋だと言うのに台風ばかりで、
外で運動できない人はうずうずしているのではないでしょうか？？
風邪もはやりつつあるようですので、体調管理にはお気を付けください。
さて、これから本格的にスポーツの秋ですね！！
皆さんはスポーツはしていますか？？
自分はと言いますと、実は”肉体改造”中でして、
毎日、1時間の自転車と基礎的な筋トレ、食事制限で身体を鍛えています。
特に最近は腹筋はいい感じです。
食事制限で炭水化物を摂取しないようにして、体脂肪を落としているせいか、
お腹周りもスッキリしてきて、ダイエット効果も抜群です！！
食事は主に鶏肉と野菜、果物になりますが、
先週から油の摂取量も減らしているので、鳥のムネ肉からササミに変更しました。
補助食品として、トレーニング後はプロテインを補給しております。
自重を使った基礎的なトレーニングだけでも、
かなり、肉体改造をすることがかのうですので、
皆さんもこの秋から肉体改造を始めてはいかがですか??