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【ランニング】スポーツの秋【ダイエット】 | 千駄ヶ谷・代々木でパーソナルトレーニング・整体に特化したコンディショニング施設

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【ランニング】スポーツの秋【ダイエット】

2013.10.23 | Category: ダイエット

こんにちは!

骨盤太郎の店長、仙仁です。

今日も何とか、昼間は雨が降らずに済みそうですね。。

スポーツの秋だと言うのに台風ばかりで、

外で運動できない人はうずうずしているのではないでしょうか??

風邪もはやりつつあるようですので、体調管理にはお気を付けください。

さて、これから本格的にスポーツの秋ですね!!

皆さんはスポーツはしていますか??

自分はと言いますと、実は”肉体改造”中でして、

毎日、1時間の自転車と基礎的な筋トレ、食事制限で身体を鍛えています。

特に最近は腹筋はいい感じです。

食事制限で炭水化物を摂取しないようにして、体脂肪を落としているせいか、

お腹周りもスッキリしてきて、ダイエット効果も抜群です!!

食事は主に鶏肉と野菜、果物になりますが、

先週から油の摂取量も減らしているので、鳥のムネ肉からササミに変更しました。

補助食品として、トレーニング後はプロテインを補給しております。

自重を使った基礎的なトレーニングだけでも、

かなり、肉体改造をすることがかのうですので、

皆さんもこの秋から肉体改造を始めてはいかがですか??