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【マラソン】ランニングシーズンを走りきれ!!【ランナー整体】 | 千駄ヶ谷・代々木でパーソナルトレーニング・整体に特化したコンディショニング施設

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【マラソン】ランニングシーズンを走りきれ!!【ランナー整体】

2013.11.05 | Category: 整体

こんにちは!

骨盤太郎の店長、仙仁です。

今日は洗濯日和の気持ちが良い天気ですね!!

朝の自転車通勤もいつもに増して気持ちがよかったです。

さて、気候が良くなって過ごしやすくなってきた、今日この頃、

やはり、シーズンインして熱いのはマラソンですよね!

そこで、今シーズン、3月の名古屋ウィメンズマラソン辺りまでの月1回レースに出場するような

ランナーの皆さんに、シーズン中の身体のケアについて少しお話ししたいと思います。

まず、一番気を付けなくてはいけないのは、疲労の蓄積です。

疲労が蓄積することで、身体に不具合が起きやすくなります。

たとえば、使いすぎによる典型的な傷害といえば、

ランナー膝やシンスプリントですね。

また、アキレス腱炎や足底筋膜炎なども、使いすぎによる疲労の蓄積で、

自己回復が出来なくなって起こります。

こういった、傷害に対して、部分的な休息も必要なのですが、

身体全体が疲労していると、回復能力が低下します。

すると、安静にしていれば、治るようなスポーツ傷害も

なかなか治らなくなってしまうのです。

そこで、コンディショニングの管理が重要になります。

レース前、レース後は必ず、コンディションを整えるために、

体の為に何かしてあげる事をおすすめします。

骨盤太郎では【ランナー専門整体コース】でレース前とレース後の

体のケアが出来ます。

ランニングなど走るという運動のバイオメカニクスに基づいた、

ランナーのための整体コースです。

レースの2,3日前のコンディショニングと

レース後1週間以内のケアは次のレースへのエネルギーを蓄えるのに

充分な回復を促してくれます。

骨盤太郎でランニングシーズンを乗り切ってみませんか??

全力でランナーの皆様をサポートしていきます!!!