ランナーの為の整体【ランナー整体】
こんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
明日から10月ですね！！いつの間にもうすっかり秋です。
各地でマラソン大会も始まりますね。
骨盤太郎も最近ランナーの方がメンテナンスに続々といらっしゃいます。
特に多いのが30代~40代の男性の方が「膝」「腰痛」の痛みで来る方。
しかもランナー歴が長い方で最近突然痛みが出てきた。なんて方もいます。
「膝痛」や「腰痛」がでてしまう方は殿筋や大腰筋の筋力の低下。左右の筋力バランスが問題です。
走っているときにこのような筋力バランスが悪いと余計な筋力も使ってしまい筋疲労にも。
この筋肉の左右のバランスを治すためには正しい関節の使いかた。正しい走り方が大事です。
ランニングの姿勢は膝、骨盤、肩甲骨、の動きが重要です。
膝や肩甲骨はよく聞きますが、最近ようやく話題になっているのが骨盤の動かし方です。
骨盤をきちんとバランスよく動かすことによって上半身に無理な力がはいらなくなり下半身は安定していきます。
人間本来の力を発揮するために大切な骨盤はランナーの為の大事な「核」みたいな感じですね。
骨盤太郎の「ランナー整体」！！おためしあれー