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運動・試合前には!!!【ダイナミックストレッチ】 | 千駄ヶ谷・代々木でパーソナルトレーニング・整体に特化したコンディショニング施設

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運動・試合前には!!!【ダイナミックストレッチ】

2018.11.09 | Category: ダイエット,パーソナルトレーニング,代々木

こんにちは!骨盤太郎 トレーナーのLINAです。 
今日は朝からあいにくの雨……☂
仙仁さん(店長)めったにとらないお休みなのに。。お休みの日はいつも雨( ゚Д゚)
な気がする………。雨男なのではないかと思っております。が、本人は否定しています(笑)

さて、今日は【ダイナミックストレッチ】をご紹介!!

ダイナミックストレッチは、練習や試合の前に体温を温め、関節の曲がりと筋肉の収縮のタイミングを合わせる為に行う、動きのあるストレッチです(^^♪
普段、行っているストレッチは静的ストレッチです!練習あとはおすすめしますが、練習前や試合前は、体温をあたため心拍数もあげてくれるダイナミックストレッチはおすすめです(^^♪

骨盤太郎のトレーニング前はダイナミックストレッチで体をあたためています😳

寒くなってきました!!服を着るから大丈夫!と思っているあなた!ボディメイクは日々の積み重ねですよ!!
今からはじめましょう~(^^)