【ランナー膝】週末ランナーに多いケガ【ランナー専門整体】
こんにちは！
骨盤太郎の店長仙仁です。
最近、自分もランニングを始めました！
トレーナーに走り方や正しいフォームで走るための基礎トレーニングなんかも教わりながら
少しずつですが走っています。
こんな自分みたいな”週末ランナー”の方に多いのが
【ランナー膝】と言われる膝の痛みを伴うケガです。
原因となるのは主にオーバーユースなので、
週末少し走るだけの自分には関係ないと思っている方が多いので、
そこに油断があるのです。
正しいフォームで走れていれば、週末ランナーでも本気のランナーでも
そうそうケガをするものではありません。
本気ランナーの方たちは怪我したのちにフォームを修正したり、
怪我の再発や予防を心がけますが、
週末ランナーの方たちはフォームなどのケガをしないための予防を怠る事が多いです。
ですので、【悪いフォーム】のまま走る事で、体に負担がかかり、
膝へのストレスがかかりやすく【ランナー膝】を発症してしまう事が多いのです。
なので、自分は少ししか走らないからと思っていても、
走る時は正しいフォームを身につける事が大切なのです。
ランナー膝で痛みのある方、正しく骨格が動くカラダを作りたい方などそんな方には
骨盤太郎の【ランナー専門整体コース】がお勧めです。
正しい筋肉の使い方ができる骨格に整えることができます。
また、走り方などもアドバイスさせて頂いてますので、
これからフルマラソンを走るけど不安な方など、お気軽にご相談頂ければと思います！