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【ランナー膝】週末ランナーに多いケガ【ランナー専門整体】 | 千駄ヶ谷・代々木でパーソナルトレーニング・整体に特化したコンディショニング施設

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【ランナー膝】週末ランナーに多いケガ【ランナー専門整体】

2012.05.26 | Category: ランナー,整体

こんにちは!

骨盤太郎の店長仙仁です。

最近、自分もランニングを始めました!

トレーナーに走り方や正しいフォームで走るための基礎トレーニングなんかも教わりながら

少しずつですが走っています。

こんな自分みたいな”週末ランナー”の方に多いのが

【ランナー膝】と言われる膝の痛みを伴うケガです。

原因となるのは主にオーバーユースなので、

週末少し走るだけの自分には関係ないと思っている方が多いので、

そこに油断があるのです。

正しいフォームで走れていれば、週末ランナーでも本気のランナーでも

そうそうケガをするものではありません。

本気ランナーの方たちは怪我したのちにフォームを修正したり、

怪我の再発や予防を心がけますが、

週末ランナーの方たちはフォームなどのケガをしないための予防を怠る事が多いです。

ですので、【悪いフォーム】のまま走る事で、体に負担がかかり、

膝へのストレスがかかりやすく【ランナー膝】を発症してしまう事が多いのです。

なので、自分は少ししか走らないからと思っていても、

走る時は正しいフォームを身につける事が大切なのです。

ランナー膝で痛みのある方、正しく骨格が動くカラダを作りたい方などそんな方には

骨盤太郎の【ランナー専門整体コース】がお勧めです。

正しい筋肉の使い方ができる骨格に整えることができます。

また、走り方などもアドバイスさせて頂いてますので、

これからフルマラソンを走るけど不安な方など、お気軽にご相談頂ければと思います!