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運動の記事

こんにちは!骨盤太郎 トレーナーのLINAです。

今日から3連休の方😳多いのではないでしょうか?はたまた仕事です!という方も😳

骨盤太郎はOPENしてますよ~!

お休みの方、お仕事の方は仕事帰りにどうぞふらっと寄ってください笑

さて、今日は天気も良くて気持ちいいですね~☀

運動日和です!みなさん身体を動かしましょう(^^♪

骨盤太郎でも、【腰が痛い】【肩が痛い】といらっしゃる方が多いのですが、運動を始めたら(身体を動かし始めたら)痛みがなくなったという方多いです(^^♪

 

お仕事でお忙しい方が多いと思いますが、できる範囲で身体を動かしましょう(^^)/

 

どうやって運動すればいいの?ストレッチのやり方は?

と思っている方、骨盤太郎でも運動やストレッチのアドバイスができますので、お気軽にご相談ください!(^^)!

骨盤太郎!今日も元気よく営業しております!

本日も少し空き枠がございますので、お時間ある方はどうぞおこしくださいませ~💛

こんにちは!骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今日は日が差していて暖かいですね~☀気持ちの良い一日です(^^♪

私は、朝活(ランニング・バスケ)したり、仕事終わりや休みの日にキックボクシングやバスケに行ったりしているのですが、その話をすると「疲れない?きつくない?」と聞かれることが多いのですが、そんなことはなく全く逆です(^^♪
汗をながして運動したあとはとてもすっきりした気分です。仕事前の運動も目が覚めて気持ちよく仕事に向かうことができます!

仕事と運動の疲れは全く違います!
仕事で疲れている場合、肉体的なものではなく、精神的なもの人間関係のストレスなどではないでしょうか?
精神的な疲れは、身体に症状として現れることが多いです。また、長時間のデスクワークで同じ姿勢を続けているため、血行が悪くなり腰痛や肩こりなどの症状がでるといったことがおき「疲れたので、動きたくない」となってしまいます。

こうした身体や心の疲れやストレスを取り除くためにも、適度な運動はとても効果があります。

仕事前や仕事後に、ぜひ運動・トレーニングを取り入れてみてください。
仕事の効率もあがると思いますよ(^^)

まずはご自身のペースで、はじめは無理なく続けられるような強度や内容から初めてみるにのはいかがでしょうか?

骨盤太郎のパーソナルトレーニング&整体も絶賛ご予約受付中です!!
どんな運動をしていいかわからない!など、疑問があれば骨盤太郎へお越しください(^^)

こんにちは!骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
昨日は寒かったですね。そして今日はまた気温が上がり……。
週末は台風……そして来週の月曜日は、また30度になる予報……。身体がついていきませんね((+_+))

さて、涼しくなってきて食欲が止まらない!なんて方いませんか?食欲の秋ですね~
私も秋は大好きです(^^♪食べ物がおいしいすからね!
ですが、食欲の赴くままに食べていたら
いつも間にか!!!?ということになりかねません。
ついうっかりの食べ過ぎをちょっとしたコツで防ぎましょう(^^♪

■「何か食べたい」と思ったら、5分待つ

■食事の前に水を飲む

■野菜から食べる

■食事中に小休止を挟む

■大皿ではなく小さめの器に盛りつける

無理に我慢するとストレスがたまり、反動でドカ食いしてしまうこともあるので、日頃の習慣づけで、無理なく食べ過ぎを防ぐように心がけましょう(^^)/
そして、たまにはご褒美dayもつっくて、無理なく継続しましょう!

また、食欲の秋もですが、運動の秋!です!
骨盤太郎のパーソナルトレーニングで一緒に楽しく汗をながしませんか?
骨盤太郎は、代々木駅西口から徒歩3分!!駅から近くて便利な骨盤太郎のパーソナルトレーニングもお試しください♪

骨盤太郎