ＰＣ作業による体調不良
みなさんこんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
今日はPC作業による体調不良についてお話しします！
今はほとんどの方がお仕事で長時間PC作業をしています。
PC作業はカラダにとってかなりの疲労がでます。
肩こり、腰痛はもちろん首の痛み、眼精疲労、頭痛まで痛みがでます。
その他に胃痛、便秘、下痢など内臓機能も不調になりやすくなったりするんです。
これも実はPC作業によっておこる体調不良につながるのですが
まずはなぜこのような体調不良がでてしまうのか？？
それはPC作業の姿勢に問題があります。
現代社会では運動不足だったり食生活のみだれなどで
カラダの調子は常に不規則になりがちです。
体内の環境が悪いと骨格や筋肉もいい状態で維持できません。
そこでとどめを刺すかのように猫背、腰が曲がる、前傾姿勢しやすいPC作業を長時間をしてしまうと
それは体調は悪くなりますよね。
姿勢を良くするにはまず
運動不足を改善することや骨盤太郎に来て整体をするのも大事ですが
食を改善することも大事です。
忙しい時こそ「食」の時間を大切にしていると
意外と体調不良も少し楽になるはずです。
忙しいから外食やコンビニにたよってしまいますが
そこで少しカラダによさそうな食材を選ぶのも大切です。
おすすめは発酵食品です。
是非やってみましょー！！