よくある質問2
秋の香りがしてきました。食事もおいしくなる季節ですね。
こんにちは36歳最後の日、骨盤太郎チーフトレーナーの菅原です。（笑）
スポーツの秋ということもあり、連日トレーニングのご予約を頂きまして、ボクも大変楽しい時間を共有させて頂いています。ボクがこの骨盤太郎にきてから早いもので半年近くが経過しますが、ここ数ヶ月でトレーニングギアも充実してきまして、パーソナルトレーニングを目的にご来店くださるお客様も増えました。
今日もよくある質問についてお答えしようと思います。「トレーニングの期間」についてです。
もちろんトレーニングというのは、ご自身を磨こうという気持ちがある以上はゴールのないものです。また、可逆性という観点からも「止めてしまえば元に戻る」という筋肉の原理原則がありますので、できる限り継続して頂きたいですし、日々の生活の中で呼吸をするように自然に存在して頂きたい時間です。
ローマは1日にしてならずといいますが、筋肉もまた1日にしてならずです。
とはいえ、「目標も持たずにトレーニングの日々…そんなに精神力ないよ！」という気持ちも分かります。（笑）
ではどれくらいの期間を目安に成果を見ていけばいいのでしょうか。
どんなに頑張っても成果として実感できるためには最低2ヶ月から3ヶ月を見てください。
何度かトレーニングをしていると、動きに対して筋肉がしっかり動くように神経が行きわたるようになります。実はこの段階ですでにごく僅かではありますが筋肉の成長、肥大は始まっています。しかし薄い紙を貼り重ねるような作業ですので、ある程度の成長を実感したり確認できるようになるには、最低でも2ヶ月はかかります。それまでトレーニングの頻度と強度を落とさないことが大切です。
代々木・骨盤太郎はそんなトレーニングの質をお約束する、基本に忠実で確実なパーソナルトレーニングです。
まだ迷っている方、是非一度体験してみてください。