熱中症対策はしてますか？【整体】
こんにちは！
やってきました真夏！！！
梅雨明けしました！？ね！！
先日静岡に帰省していました、石原です。
今なら先着でうなぎパイプレゼントですｗ是非お早めに！
ところで皆様、熱中症対策はできていますか？
まずは敵を知る！ということで熱中症をを知りましょう！
カラダというものは熱を産生しています。そしてその熱を放出しています。
この放出、無意識で行われています。本来は熱の生産と放出のバランスが保たれているんですが、
外からの熱が多く入ってきたり、うまく熱の放出ができなくなり、“うつ熱”としてカラダに溜まっていきます。
するといわゆる“熱中症”という症状が出てしまいます。蓄積型なんですね。
ですから予防がとても大事です。いかに熱を溜め込まないか！
だからといって冷たい水をがぶ飲みしたり、アイスを食べまくったりすれば良いというわけではありません。
お腹を冷やすと内臓機能が低下し、逆に熱の放出の効率を下げてしまいます。
では対策としては、
・あまり締め付けられる格好をしない。
・首の後ろ、関節付近をを冷やす
・水分を適度にとる
・外に出た際は日陰を探して歩く
これらは簡単に実践できると思います。カラダに熱が溜まる“前”から行う事が大事ですよ！
あとはなんとなくカラダがダラッとするということは、姿勢が悪くなりカラダへの負担も増えています。
そんな時は骨盤太郎の整体でシャキッとして頂ければと思います。
それでは、お互い倒れないように気を付けましょう！！！