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皆様こんにちは！骨盤太郎です！
今、巷ではインフルエンザが流行ってるらしいですが、皆様は大丈夫ですか？こんな物、流行んなくてい～んだよ～(;_;と思いますよね？
ま、予防はせねば・・と思う今日この頃です・・・
予防には手洗い、うがいとは定番で言われていますが、結局のところ一番手軽な予防策かつ効果的な方法としてそこに落ち着くんですよね～
後は食べ物で予防・・・という手もありますね。ビタミンCとかネバネバ系も良いそうです。
あ、それと睡眠ですね！
良質な睡眠は免疫力UP、抵抗力をつける為に非常に重要です。
そう、睡眠と一口に言いますが、ただ浅い眠りをだらだらとしてもあまり意味はないんです(>_<)
良い睡眠とは起きた時スッキリしてるのが良い睡眠です
良い睡眠をとるにはどうすればよいか？
朝一で朝日を浴びるのも良し、ぬるめのお風呂に入るのも良し、カラダを適度に動かすのも有効です。その手助けとして整体を利用するのも良いかと思います♪
整体を受けた方はその日ぐっすり寝られるという方、多いです。好転反応によるものと思われます。（好転反応についてはまたいずれ・・）抵抗力、免疫力をつける為にも整体、オススメです！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です！！
寒さがツラい日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？？
インフルエンザも流行の兆しです。
くれぐれもお気を付けください。
さて、そこで、予防接種など、インフルエンザ対策はありますし、
お役にたつ情報かわかりませんが、
免疫力を高める方法を少しお話したいと思います。
まず、現代人が免疫力低下気味なのは、ご存知ですか？？
その主な原因が【低体温】なのです。
低体温の原因は湯船につかる習慣が減ったことや、
エアコン、運動不足、食生活などがあります。
特に、朝食をとらない事が多くなった食生活と
エアコンで冷暖房が常に管理されている環境下での生活は
低体温傾向に拍車をかけているといえるでしょう。。
がん細胞が熱に弱いことは皆さんもご存じの方も多いと思いますが、
心臓に癌が出来ないのは体温が身体で最も高いため、がん細胞が発生できないからなのです。
はい、何を言いたいのかというと、
体温を上げることが免疫力アップに繋がると言う事です。
３５度台の平熱ではなく、やはり３６度台の平熱の方が健康的です。
免疫力を高めるには体温を上げることを心がけましょう！
具体的には、規則正しい睡眠、食生活、軽い運動、お風呂では湯船につかるなど、
どれか一つずつでもできる事から始めてみてください。
基礎代謝を上げることで体温も上昇しますので、運動不足を解消するためにも
軽い運動は一番おすすめです！！