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【マラソン】コンディションキープは日頃から【ランニング】 | 千駄ヶ谷・代々木でパーソナルトレーニング・整体に特化したコンディショニング施設

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【マラソン】コンディションキープは日頃から【ランニング】

2014.11.17 | Category: 未分類

こんにちは!

骨盤太郎の店長、仙仁デス。

11月も折り返しを過ぎると、だいぶ冬らしくなってきましたね。。

風邪などに注意して年末まで頑張りましょう!!

さて、11月はもうランニングをするランナーの皆様にとっては

”インシーズン”ですね。

年明けて3月いっぱいくらいまでは各地でレースが目白押しです。

皆様は今シーズンはいくつのレースに参加されますか??

参加するレースが多ければ多いほど、

日頃からのコンディションキープは重要になります。

シーズンを乗り切るために、からだのことを労わってあげましょう。。

骨盤太郎では【ランナー専門整体コース】でレース前のコンディショニングや

レース後の体の回復を促すケアをすることができます。

レース本番前やレース後に体にご褒美はいかがですか??

少し、厳しいことを言ってしまうと、

インシーズンになってから、レースで体を痛めてしまうランナーのほとんどは

練習不足が原因です。

どんなスポーツにもインシーズン、プレシーズン、オフシーズンがあり、

年間を通して計画的に体を作っていく必要があります。

けがをするランナーの場合、ほとんどが、オフシーズンが長すぎるランナーです。

プレシーズンでインシーズン前の体作りを怠っているランナーがけがをしやすいです。

もし、自分がそうだと思ったら、ランニングに打ち込む姿勢を見直す必要があるかもしれませんね。

けがをしないためにも、ランニングをする人の常識だと思って、

今シーズンから取り組んでみてはいかがでしょうか??

今シーズンをとりあえず乗り切ったら、来シーズンに向けて、フィジカルから始めましょう!!

今週末は東京マラソン【スポーツ整体】

2013.02.20 | Category: 未分類

こんにちは!

骨盤太郎の店長、仙仁です。

脂肪腫のオペから1カ月が経ちました!

経過良好っていうか、何もなかったかのように過ごしています。。

さて、今週末はいよいよ【東京マラソン2013】となりましたね!!

ランナーの皆様はコンディションはいかがですか??

東京マラソン直前、レース前のコンディショニングにスポーツ整体が効果的な事はご存知ですか??

走れば溜まる疲労物質、いくらレース前で走る距離が少なくしていても

走れば必ず疲労します。

主な疲労物質と言えば【乳酸】ですが、

この他にもコラーゲンの配列の乱れが疲労を溜め込みます。

また、コラーゲンの配列の乱れは細胞組織を瘢痕組織化してしまい、

筋肉を硬くしてしまいます。

こんな状態のまま、フルマラソンを走ると、

30キロ過ぎにくるという魔のゾーンで失速、肉離れや筋肉のけいれんと言った

一番避けたい事態に陥る可能性がぐんと高くなるのです。

体を休めるだけでは取りきれない、細胞レベルのコンディショニングは

やはり【スポーツ整体】が一番ですね!!

スポーツ整体に合わせてスポーツテーピングでレース本番までケアした状態をキープしておくなんてのも有りですね!!

東京マラソン直前となりましたが、骨盤太郎ではランナーの皆様のお越しをお待ちしております!!