Blog記事一覧 > 腕立て伏せ - JSO PERFORMANCE INSTITUTEの記事一覧
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
いい天気が続いていましたが、明日は雨予報……。
調布の花火大会、、、、無事行えるでしょうか。
この時期に花火大会が変更になってから雨や台風に当たってしまっているような気が………。
明日、無事に花火大会開催されますように☺
さて、今日は久々トレーニングの投稿！！
今日はプッシュアップ（腕立て伏せ）
男性なら胸板は厚く！かっこいいからだ目指したいですよね？
女性も胸を鍛えることでバストアップ効果が見込めますよ(^^♪
マシンを使用してベンチプレス！のあとのプッシュアップ！仙仁さんの負荷かけ付き(笑)
ベンチプレスで疲労したところに、普通のプッシュアップだけでもかなりキツい……んですが、負荷をかけることでさらに( ﾟДﾟ)
しっかりと胸に効いたことでしょう！！
おうちでも取り組めるトレーニングですので、ぜひやってみてください(^^)/
ですが、腕立て伏せも正しいフォームで行うことが重要です！
いろいろなやり方がありますが、間違ったフォームでたくさん回数をこなすよりも、少なくても正しいフォームでしっかりと行う方が効果があります！みなさんは正しいフォームでトレーニングできてますか？
胸のトレーニングもいろいろとあります！腕立てできない！なんて方も、できるようになりますよ！一緒にがんばりましょう(^^♪
骨盤太郎は代々木駅西口から徒歩3分！駅から近くて便利な骨盤太郎のパーソナルトレーニングで美ボディをGETしましょう～(^^♪