Blog記事一覧 > 青梅マラソン - JSO PERFORMANCE INSTITUTEの記事一覧
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
今夜も雨か雪が降りそうな天気予報ですね。
風邪やインフルエンザにご注意！！
さて、2月の真っただ中、寒さはまだまだ緩むことないですが、
今週末は【青梅マラソン】ですね！！
東京マラソンの前哨戦的に30キロの青梅マラソンを走るというランナーの皆様も少なくないのではないでしょうか？？
そんな青梅マラソンですが、アップダウンのあるコースで、
30キロとあなどるなかれ、何気に体へのダメージは蓄積されます。
ケガの予防には充分気を付けてください！！
ケガを予防するには、レース前の練習量のセーブやストレッチなどがありますが、
これまでのダメージで筋肉に溜まったスカーティッシューが瘢痕組織化していると、
ストレッチだけでは、取り除くことができませんね！！
硬くなった組織は、その上に疲労を重ねると、肉離れやその他のスポーツ障害の原因になります。
しっかり、筋肉の柔軟性を取り返しておきましょう！！
そのためには、きちんとしたコンディショニングを受けなくてはなりません。
骨盤太郎ではランナー専門整体やスポーツ整体コースで、
スポーツ選手やランナーのコンディショニングを行っております。
筋肉のコラーゲンの配列を正しく整列させて瘢痕組織化したスカーティッシューを取り除く
コンディショニングでランニング前に体を整えてみませんか？？？
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
昼間は外も暖かいここ２日くらいですが、朝晩の寒さはまだ真冬ですね。
インフルエンザにご注意ください。
さて、明日から２月に突入しますが、
２月と言えば、東京マラソンですが、
その前の週には青梅マラソンもありますね！！
ランナーの皆様の中には、青梅マラソンからの東京マラソンなんて、
２週続けてのエントリーの方もいらっしゃるのではないでしょうか？？？
そんな、過酷なエントリーをされているランナーのかたも、そうでない方も、
レース後の身体の疲れとダメージを効果的に回復させるには
スポーツ整体がお勧めですよ！
筋肉にダメージを残したままにしておくと、
肉離れやランナー膝など、ランニング特有の様々なケガの原因となってしまいます。
ケガをしないためにも、レースを気持ちよく完走するにも、
レースでタイムを狙うにも、やっぱりからのケアは重要です。
ランニングという単純動作のすぽーつですが、
繰り返し使われている関節や筋肉には多大なストレスが加わっています。
症状が出る前のメンテナンスやけがの予防にもスポーツ整体で
体をじゅうぶんにケアしておきましょう！！