Blog記事一覧 > 代々木駅、整体、骨盤矯正、Ｏ脚矯正、腰痛、肩こり - JSO PERFORMANCE INSTITUTEの記事一覧
梅雨に入り天気の悪い日が続いていますが、気分が落ち込んだり体調を崩していませんか？
こんにちは！４月から新しく入社しました。骨盤太郎のトレーナーLINAです。
しばらくとまっていたブログも更新していきますので、よろしくお願いいたします。
さて、梅雨の時期に入り、体調が優れない方多いのではないでしょうか？
梅雨時期をはじめ、気圧が低くなると交感神経・副交感神経を刺激し、自律神経が乱れがちになります。そのことにより倦怠感・だるさ・眠気・肩こり・腰痛・むくみなどなど、人によって身体に様々な反応がおこります。
自律神経を整える方法として
・３食バランスの良い食事をする
・睡眠時間を確保する
・運動をする
・ストレスをためない
などなどがあります。
梅雨時期で、だるくて身体を動かすのが億劫になっている方、ウォーキングやジョギングはしたいけど、雨で外にでて運動できない！と思っている方、運動不足を感じている方！
運動不足を解消しにパーソナルトレーニングを始めてみませんか？？
骨盤太郎では、ダイエットに必要不可欠な脂肪燃焼と筋力アップのトレーニング！
【H.I.I.T】をおすすめしています！
H.I.I.Tとは、ハイインテンシティインターバルトレーニングの略称です。
高い強度の運動とインターバルを交互に繰り返すトレーニングになり、優れた脂肪燃焼効果があります！
高い強度の運動！？と聞いて「私にはできない…」、「無理かも…」と思ったあなた！安心してください！！
個人個人のペースで行なうことができます。初めてのお客様でも楽しく行っておりますので、是非一度体験しにいらしてください！！！
夏に向けて、梅雨時期の今からトレーニングを始めましょう！
骨盤太郎の最寄り駅は新宿のお隣の代々木駅。
代々木駅から骨盤太郎までのアクセスは代々木駅西口を出て徒歩3分。
駅から近くて便利な骨盤太郎のパーソナルトレーニングコースで運動不足を解消しましょう！！
代々木の整体サロン
骨盤太郎です！
美しさを磨く意識の高い方は姿勢を大切にします。
簡単な姿勢美ポイントをご紹介！
カラダの使い方はイメージで決まります。
運動と一緒です。
イメージ通りにしかカラダは動きません。
頭から地面まで１本の芯が通っているイメージ
上に少し持ち上げられてるイメージ
足の裏に（片足ずつ）４つのタイヤがついてるイメージ
これらのイメージで立ちましょう。
けっして背筋など使って無理してはいけません。
きれいな姿勢は健康、美容、両面にすごいメリットを与えてくれますよ！
骨盤矯正したあとにこの習慣を身につければ
あなたも姿勢美人！
こんにちは！
代々木の骨盤矯正専門の整体をやっている「骨盤太郎」代表の宇都啓二です！
しかし暑いですね～。
このブログはテストで～す。