坐骨神経痛と【姿勢】
みなさまこんちにわ！
骨盤太郎の成瀬です。
朝、晩はすっかり秋の涼しさになりました。
季節の変わり目は身体を見直す時期です。猛暑で冷たいものを採りすぎた方は今のうちにあたたかいものを採っていきましょう！
身体が冷えてくると姿勢も悪くなりがちです。
腰痛があるかたはよく御存じの坐骨神経痛です。原因は姿勢の問題ともいわれています。
骨盤の左右のアンバランス、梨状筋、大腰筋の過緊張、腰椎の過進展の原因でおこります。
例えば片足重心、立っているとき片足だけ内側、歩いている時片足がガニマタ。こんな方に多いのが坐骨神経痛や腰痛です
ご自身でも気が付いていない方がいますが実はこのような方は結構いらっしゃいます。
まずは自分の歩き方や立ち方をチェックしてみましょう
姿勢をただして身体にかかるストレスをへらし身体の使い方の意識をかえるのが予防対策です