Blog記事一覧 > オーバープロネーション - JSO PERFORMANCE INSTITUTEの記事一覧
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
本日の日中は春の陽気だそうですね。
花粉の飛散が始める時期なので、温かい事が素直に喜べない時期でもあります。。
まぁ、温かくても寒くても、お昼を買いに行くときはTシャツ一枚です。
アメリカンなんで！！笑
さて、今日もジョギングなどによって起こるスポーツ障害についてお話ししたいとおもいます。
本日は【オーバープロネーション】です。
ジョギングをされているランナーの皆さんは聞いたことがありますか？？
一般的には聞きなれないですが、簡単に説明すると、
ジョギングやランニングで走っているときに着地する足の足首に起こってしまう障害です。
健康なうちは影響のないものなのですが、
疲労が蓄積されてきたりすると、プロネーションという着地の際に足首が内側に倒れこんで
衝撃を逃がす動きが過剰になってしまい内側に倒れこみ過ぎてしまうようになります。
これを【オーバープロネーション】と言います。
その結果、膝の痛みや腰痛と言った様々な障害の原因となってしまうのです。
マラソンやランニングをされているランナーの皆さんが抱えている
腰痛やひざの痛みはもしかしたら、このように足首の【オーバープロネーション】が原因かもしれませんよ！！
予防策としては、インナーソールの使用、テーピングによる足首のサポート固定などがあります。
また、疲労を回復させるという意味では、スポーツ整体などで骨格を整えながら全身と下半身に蓄積された
疲労を回復させることなども効果的です。
また、足首はミスアライメントを起こしやすい関節でもありますので、
足首の治療を接骨院や整体院などでしてもらったにもかかわらず、
どうも治りがイマイチなんてことも少なくありません。
そんな時は、スポーツテーピングで足首のミスアライメントの予防と治療を行う事もお勧めです。
骨盤太郎ではスポーツテーピングも各種対応しております！
店長、自らテーピングを施させて頂きます！！是非、お試しを！！！
こんにちは！
やっと涼しくなってきましたね！もう夜は寒いくらいですｗ
さて先日、ファブリーズを詰め替え用と思ったらトイレ用の洗剤を入れてました、石原です。
途中で気付いて良かったですｗ
さて、先日も足首の問題でご来店の女性ランナーの方。
今度レースに出るので少しでも改善したいということで、
その方は足首（右）の外側あたりに7～8kmくらい走っていると気になってしまうくらいの痛みが出るとのことでした。
走っていて徐々に痛みが出てしまう。という事は、なにかの不具合が積み重なっているということです。
ランニングフォーム（足首プロネーション）のチェックをしてみると、、やはり問題が出てきました。
【骨盤太郎ランナーコース】にて問題点をいくつか矯正して、最終チェック。
身体の変化に驚かれていました。足首だけど問題点は別の所にありましたね。
次回のレースもケガなく頑張って頂きたいですね！
ランナーの膝痛、足首痛、足底筋膜炎等は対処療法とはまた別に直した方が良い点がいくつかあります。
骨盤太郎ランナー整体で体の不具合を直しましょう！！