Blog記事一覧 > ランナー膝 - JSO PERFORMANCE INSTITUTE - Page 2の記事一覧
こんにちは！
猛暑が戻ってきましたね！熱中症にご注意を！
骨盤太郎の石原です。
13.14.15日の骨盤太郎お盆ｷｬﾝﾍﾟｰﾝも無事大盛況で終えまして、
ご来店頂きました皆様有難うございました！
また今日or来週から仕事が始まる方が多いと思いますが頑張って下さい！
さて、今日はランナーに経験する方が多いランナー膝についてのお話を。
骨盤太郎にもランナー膝でお悩みの方が多くいらして頂いています。
ランナー膝は特にマラソンビギナーの方に多いですね。
自分のカラダが以下に当てはまる方、要注意です。
※左右脚の長さが違う気がする。
※左右のつま先の向きがバラバラ
※肩の高さがあきらかに違う。
※まっすぐ立とうと良い姿勢をするとフラつく。
※靴（主にかかと）の減りが左右バラバラ。
など。簡単に5項目上げてみましたが皆様いかがでしょう？
とりあえず自分は膝は大丈夫!!という方、油断しているとそのうち、、、、ﾃﾞｽﾖ!!!
痛みが出てしまってからでは少し遅いです！
早めのケアをオススメします！
骨盤太郎【NEW】ランナー整体を是非お試し下さい！
あなたの走りのお手伝いが出来たら幸いです！
こんにちは！
骨盤太郎の店長仙仁です。
今日も朝から30度オーバーの真夏日。
通勤途中の目黒駅が最悪の蒸し暑さです。。
さて、今日はランナーの方、特に初級、中級ランナーに多い
シンスプリントとランナー膝についての話です。
先ず、そもそもの話として、なぜ、走っているだけで体を傷めてしまうとおみますか？？
その理由は一つは走り方ですね。
更にはシューズやランニングコースなどの外的要因。
そして、疲労。
骨格的なアンバランスなどがケガをしてしまう理由と考えられますが、
これらの要因は走っていればつきものだと思ってませんか？？
そこがケガをする人としない人差なのです。
走り方、フォームを正しく。足にあったシューズを選び、かたよりの無いランニングコースを走り、
疲労をためないように無理のないメニューと距離をプランニングし、
時には整体などで体を整える。
こういった、リスクを減らす努力をしているランナーはケガをするリスクが減ると同時に
タイムも伸びます。
ですが、100％リスクをカットできるわけではありません。
そこで、おすすめしたいのがｷﾈｼｵﾃｰﾋﾟﾝｸﾞです。
ケガの治療や予防、回復促進など様々な用途にｷﾈｼｵﾃｰﾋﾟﾝｸﾞは活躍します。
もちろん、正しいｷﾈｼｵﾃｰﾋﾟﾝｸﾞの張り方を覚える必要がありますが、
ｷﾈｼｵﾃｰﾋﾟﾝｸﾞを味方に付けることで、強力なサポートが得られることは間違いありません。
みなさんも機会がありましたらキネシオテープをお試し下さい。
また、ｷﾈｼｵﾃｰﾋﾟﾝｸﾞ講座も開催できたらと考えておりますので、
開催にこぎつけられた時にはランナーの皆さんの参加をこころよりお待ちしています！！！
こんにちは！
骨盤太郎の店長仙仁です。
最近、自分もランニングを始めました！
トレーナーに走り方や正しいフォームで走るための基礎トレーニングなんかも教わりながら
少しずつですが走っています。
こんな自分みたいな”週末ランナー”の方に多いのが
【ランナー膝】と言われる膝の痛みを伴うケガです。
原因となるのは主にオーバーユースなので、
週末少し走るだけの自分には関係ないと思っている方が多いので、
そこに油断があるのです。
正しいフォームで走れていれば、週末ランナーでも本気のランナーでも
そうそうケガをするものではありません。
本気ランナーの方たちは怪我したのちにフォームを修正したり、
怪我の再発や予防を心がけますが、
週末ランナーの方たちはフォームなどのケガをしないための予防を怠る事が多いです。
ですので、【悪いフォーム】のまま走る事で、体に負担がかかり、
膝へのストレスがかかりやすく【ランナー膝】を発症してしまう事が多いのです。
なので、自分は少ししか走らないからと思っていても、
走る時は正しいフォームを身につける事が大切なのです。
ランナー膝で痛みのある方、正しく骨格が動くカラダを作りたい方などそんな方には
骨盤太郎の【ランナー専門整体コース】がお勧めです。
正しい筋肉の使い方ができる骨格に整えることができます。
また、走り方などもアドバイスさせて頂いてますので、
これからフルマラソンを走るけど不安な方など、お気軽にご相談頂ければと思います！