Blog記事一覧 > 膝 - JSO PERFORMANCE INSTITUTEの記事一覧
みなさんこんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
昨夜は木枯らしが吹いて寒かったですね。北海道は今日が初雪となりました。
紅葉はそろそろ見えてくるのでしょうか~。
最近骨盤太郎はランナー整体が大盛り上がり！
昨日、先日「アクアマリンマラソン」に出場した患者さんからうれしい電話が！
完走後、いつも気にしていた股関節の痛みはなかった！とのなんともうれしい話を聞けました。
今日も「湘南ハーフマラソン」に出る方を治療したばかり。
私も本番日、ドキドキしてしまいます(笑)もうすでにドキドキしてます。無事完走、自己ベストいけますように！
ランナー整体を受けに来るみなさんはほとんど
オーバーユーズによる膝、股関節の痛みの方がほとんどです。
本番前にしっかりと調節しても疲労がとれないまま大会にでて途中や完走後に下半身に痛みがでることが。。。
もし大会後に１週間しても疲労や膝、股関節が痛いときはメンテナンスが必要です！！
なるべく膝、股関節がオーバーユーズにならないような体をつくるのが
マラソン大会後に疲労や痛みが長く続かないポイントですね。
ランナーのみなさん！膝や股関節でお悩みでしたら是非ご相談ください！
こんにちわ
骨盤太郎の成瀬です。
今日は暑いです。日差しが強くてサングラスがないと目が痛い。。。
こんな日は冷たい飲み物をついつい多く飲んでしまいます。
みなさん暑いからといってがぶ飲みには要注意ですよー！
さて今日はランナー整体について。
ランニングをしているとよく耳にする「ランナー膝」があります
腸脛靭帯炎といって膝や脚の外側の筋肉に痛みがでてくることを通称「ランナー膝」で有名で
使いすぎが原因によるものですが
走っていなくても日常生活での階段の上り下りなどで膝に違和感が出てしまうことってあります。
これはランニングによるせいではなく日常生活での姿勢によるものが原因です。
骨格が普段の生活のなにかしらのクセで歪んでしまいカラダに必要以上の筋肉をつかってしまっているため。
走っているフォームは気にしているけど普段の姿勢は気にしているようで実は悪いことってあるんです。
少しでも普段の姿勢を気にしてあげると走っている時のコンディションも変化が出ますよ！！