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こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
今日から11月が始まりましたね！
自分は今日も元気にTシャツでチャリ通です！！
ここ最近、朝晩の冷え込みも厳しくなってきましたね。
寝違えやぎっくり腰の季節ですので、くれぐれも気を付けてください。
ちなみに、寝違え予防のヒントは”冷やさない事”です。
首にタオルやネックウォーマーをして寝ると寝違いを起こしにくくなります。
ぎっくり腰の予防も一緒です。冷やさない事が重要で、長時間同じ姿勢を続ける場合はこまめに伸びやストレッチ、
軽い運動で体を柔軟に保ちましょう！
また、急激な動作はぎっくり腰の原因になりますので、気を付けて下さい。
これからの時期、寒くなってまいりますが、運動不足の方ほど体調を崩しやすくなります。
軽い運動を心がけて代謝を落とさないようにしましょう！
僕はなるべく毎日、自転車通勤をして運動不足の解消したいとおもっています！
ちなみに、僕の自転車はBMXなので、家から鬼漕ぎで30分の通勤時間です。
通勤用の自転車をそろそろ用意したいと思ってますが、運動不足にはどちらがいいのやら。。。
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
10月から始めている自転車通勤ももうすぐ4週間が経ちますが、
経過はかなり順調です！
ダイエット目的ではなく最初から運動不足の解消が目的なので、
通勤で汗をかくことができるだけでも充分に目的を達成しているのですが、
お腹周りも少しずつ引き締まって来ています！！
さて、自転車通勤で運動不足解消とは言っても、他にランニングやジムなんかでも運動不足は解消できますよね！
けれども、なぜ、自転車通勤で運動不足解消を目指しているのかと言いますと、、
そもそもは自転車が好きってこともありますが、自転車で30分の通勤時間が
ランニングで30分だと進んでいる距離が倍以上かわります。
また、ジムで30分の運動ではジムまでの移動時間などを考えると、
仕事やその他もろもろの時間を削らなくてはいけないし、
ジムで30分くらいの運動じゃさほどの運動にはなりません。
なので、通勤時間という無駄な時間を効率よく使って運動不足を解消できる
自転車通勤は価値が高いのです。
自分の場合、電車通勤でも通勤時間は約30分です。
自転車通勤でも30分なら運動不足の現代人には自転車通勤が絶対に効果的ですね！
30代からの自転車通勤、自転車競技を始めたい方、始めた方！！
是非是非、始めてみて下さい！！
ただし！！にわか自転車乗りの交通マナーの悪さが事故につながっているケースがありますので、
交通ルールをきちんと守って自転車ライフをはじめてみましょう！！！
おはようございます！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
10月に入ってから台風などで天候に恵まれない日が続いてましたが、
本日はそこそこいい天気で気持ちが良いですね！
そして、自分はと言いますと、運動不足を解消しようと、今月からスタートさせている
【自転車通勤】も1週間が過ぎました。
たぶん、順調にダイエットしていると思います。
スポーツの秋ですから、自転車通勤くらい楽しまないともったいないですよね！！
ちなみに、自分が通勤に使っている自転車はといいますと、
BMXというタイヤが20インチと小さい自転車で跳んだり回ったりして遊べる自転車です。
遊ぶには良い自転車ですが、長距離移動にはまったく向かない自転車です。
自転車通勤するなら確実にやめた方が良い自転車なのですが、BMXに乗り続けて10数年にもなると
BMX以外のママチャリなんかが乗りづらく感じてしまい、自転車通勤用に自転車を変えるってことができないんですね。。
ちなみに、競技用の自転車であるBMXですが、自分のBMXには自転車通勤もちゃんとできるように
ブレーキやライトも装備してありますよ！！
もちろん、信号や通行区分もきちんと守って自転車通勤しています。
自転車通勤を始めると電車通勤の時には見られない景色をたくさん見られるから気持ちが良いですね！！
電車でも自転車でも30分くらいの通勤時間だったら皆さんも自転車通勤を始めてみてはいかがですか？？
運動不足解消にもなるし、これからの時期、空気が冷たく澄んで気持ちが良いですよ！！！