ドラウタビリティ | 千駄ヶ谷・代々木でパーソナルトレーニング・整体に特化したコンディショニング施設

徐々に朝夕と寒くなってきました。スポーツの秋を堪能していらっしゃいますか？
こんにちは。骨盤太郎チーフトレーナーの菅原です。

先日、ドラウタビリティというトレーニングメソッドの指導ができるようになるべく、講習会に参加してきました。科学的根拠に基づいた、頭と体の連動を重視したこのトレーニングは、各スポーツ競技のみならず、緊急事態において瞬時の判断から動くという部分では特に大きな意味を成すトレーニングだと感じました。
ドラウタビリティはゲーム性もあり、アスリートだけでなくお年寄りからお子様まで楽しんでいただけるプログラムとなっています。
この動きに近いトレーニングメソッドは数ありますが、ドラウタビリティを正確に行えるのは公認トレーナーのいる施設だけです。

骨盤太郎のパーソナルトレーニングは、ほとんどトレーニングギアを使用しません。その代り、確かな技術でトレーニングのサポートをいたします。

今日は暖かい日中でしたが、そろそろ夜は冷え込んできましたね。
こんにちは。骨盤太郎チーフトレーナーの菅原です。

夏場はシャワーだけで済ませてしまう方も、徐々に寒くなってくると温かい湯船が恋しくなってきますね。
ボクの家では一人暮らしの上に追い炊き機能もありませんので、浴槽につかるのはなかなかのぜいたく品です。（笑）
しかし、通勤やトレーニングで疲れたカラダには入浴が欠かせません。

その根拠は温度（熱）と浮力にあります。
筋肉は座っていても立っていても姿勢を維持するために使われています。そして、筋肉は熱を発生させるという役割も持っています。
つまりおとなしくしていても筋肉を完全に休ませることは、なかなか難しいのです。
お湯にしっかり首までつかりますと、体重のほとんどに浮力がかかりますからよい休養になります。また、筋肉よりも熱い温度のお湯に入れば筋肉が熱を発生させる必要がありませんからこれもいい休養になるわけです。

骨盤太郎でのトレーニングで、しっかりカラダを使ったら、しっかり休ませるために湯船につかる！
そんな日の目安としてトレーニングを利用するのもいいかも知れませんね。
トレーニング、栄養、休養。
これが揃ってはじめて良質なトレーニング効果が出るのです。
本日も最終受付は20：00、トレーニングは20：30までお電話お待ちしています。

昨日の夜はちょっと寒くて小走りで帰りました。
こんにちは。骨盤太郎チーフトレーナーの菅原です。

食べ物がおいしい季節になりました。また、急に涼しくなったので体調も崩しやすいかと思います。
ボクは時々、一人で鍋を作ったりしています。昆布でだしをとって豚肉と白菜などをポン酢と大根おろしでいただく簡単な水炊きですが、これがなかなかこの時期から冬にかけてはいいです。あまり料理はしない方なのですが、これだけは唯一の料理（？）です。
昔、プロレスの巡業中によく食べました。

夏と冬では、実は冬の方が代謝はよくなります。外気が寒いので熱を発生させなければいけないからです。
ダイエットや食事制限を行っていると、どうしても必要な栄養分が摂れておらず、免疫力も低下させてしまいがちです。ダイエットは現状維持で成功と考えていいのです。一か月で減って1キロ、せめて3キロまでにしておきましょう。

健康あってのダイエットですから、この時期にしか味わえない秋の味覚も楽しんでいただきたいと思います。
そして摂りすぎたカロリー燃焼、基礎代謝アップのために骨盤太郎を是非、ご利用ください。本日もトレーニングの最終受付20：30まで受け付けております。