【停滞腸】ぽっこりお腹をなくすには朝食！　 | 千駄ヶ谷・代々木でパーソナルトレーニング・整体に特化したコンディショニング施設

こんにちは。

骨盤太郎、平間です。

排便は定期的にしているのに、スッキリしない、

お腹がぽっこりでている気がする。

そんな症状をかかえてる人が増えているそうです。

【停滞腸】といって、一応排便はあるものの、

腸の機能そのものが衰えているという状態のよう。

その原因は

・朝の欠食

・過激なダイエット

・食物繊維の不足

・ストレス

など。

最近では、男性にも停滞腸が増えているという。

・暴飲暴食のよる消化管への負担

・オフィスで座りっぱなしの時間が長く、腸の動きが悪くなっていること

・夏場のクーラーでカラダが冷え、腸が不活発になること

などが原因。

停滞腸をなくす最大のポイントは

朝食！

食べ物が胃に入ると結腸が動き出す。

この胃、結腸反射は朝に最も起こりやすい。

胃腸の機能は自律神経のうちの副交感神経の担当で、

目が覚めたばかりの朝のうちは、副交感神経の働きがまだ優位になっています。

一日三度の食事刺激のうち、朝食による胃、結腸反射が起こりやすいのはこのため。

このチャンスを逃すと正常な腸の働きが、停滞してしまうわけ。

ダイエットのつもりが逆効果です。

副交感神経が優位のうちに朝食をしっかり食べ

腸内をスッキリさせ、ぽっこりお腹をなくしましょう！