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こんにちは！骨盤太郎トレーナーのLINAです。
今日は骨盤太郎で行っている、パーソナルトレーニングについてご紹介！
トレーニングのコースは大きく分けて２つ(^^♪
・スタビライゼーショントレーニング
・HASメソッドワークアウト
があります。２つのトレーニングの違いは、大まかにいうウエイトを扱うか扱わないかの違いです。
スタビライゼーショントレーニングはウエイトを扱わず、自重でトレーニングしていきます。
HASメソッドワークアウトはウエイトを使用してトレーニングを行います。
では、スタビライゼーションってなに？と思われる方がいらっしゃると思いますので、スタビライゼーショントレーニングについてご説明します。
スタビライゼーショントレーニングとは、体幹トレーニングというとみなさんご想像がつくでしょうか？
スタビライゼーショントレーニングは、アライメントを意識し正しく行うことで、体幹のトレーニングだけではなく、バランス能力・リカバリー能力・姿勢反射などのトレーニングができ、体幹（コア）と四肢の安定性を高めることができるトレーニングです！
その他、スタビライゼーションの効果として、
①体軸の安定
②ハイパフォーマンスポジションの早期対応と拡大
③コアトレーニング
④バランストレーニング
⑤筋力トレーニング（スポーツトレーニング）
⑥筋と骨格の機能維持向上
⑦筋肉および筋間のコーディネーションの向上
⑧パワーアップ
⑨スキルアップのための基礎確立
⑩パフォーマンスの向上
⑪リハビリテーション、スポーツリハビリテーション
⑫スポーツ障害・成長障害の予防
⑬シェイプアップ、ダイエット
⑭幼児・学童期における調整力の獲得・向上
⑮マタニティ・トレーニング（妊産婦体操）
⑯高齢者の転倒予防・防止・筋力維持、転倒予防体操
⑰筋・関節などの運動器に対する症状のケア
⑱筋バランス調整
⑲腰痛・肩こりなど
⑳O脚・X脚などの予防・解消 など
年齢・性別・体力などに関係なく、子供から高齢者まで、トップアスリートから病後のリハビリテーションを行う方まで誰にでも取り組むことができます！
トップアスリートしかできないようなトレーニングではないので、安心して行うことができると思いますので、迷っている方がいらっしゃいましたら、
ぜひ体験にいらしてください(^^♪
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
今日は曇りで少し寒いですね！
骨盤太郎には、５０畳対応の加湿器が仲間入りしました。
これからの季節、活躍して頂きます！！
さて、今日は最近の幼稚園児～小学生くらいのお子様をお持ちの方にお話です。
最近の日本人の子供に今、実は大変危険な状態だと言う事をご存知ですか??
特に【姿勢】に関して、お子様の健やかな成長の妨げとなる様々な障害があります。
小さなお子様の洋服や靴も可愛くておしゃれなものが増えて参りましたが、
小さなお子様にヒールのある靴や足のサイズに合わない靴を履かせていたり、
靴文化の未熟な日本では靴の与える骨格への影響など気にせず、
お子様に靴を履かせている親が多いですよね。
その影響で最近では【X脚】のお子様がものすごく増えております。
また、【猫背】のお子様や【肩こり】のお子様まで少なくないといった事例も少なくありません。
もし、小さなお子様をお持ちでしたら、今一度、お子様の健康と成長を親として見守ってあげる必要があるのでないでしょうか？？
そんな、お子様の健やかな成長を見守れるのはやはりお子様の【姿勢チェック】です。
出来るだけ毎日、お子様の姿勢をチェックしてあげましょう！
そして、年に１度は正確な姿勢分析結果と姿勢の写真を残してみてはいかがですか？？
骨盤太郎ではお子様の姿勢分析もご予約頂ければ２０分ほどで簡単にできます。
お子様の健やかな成長と健康の為に小さなお子様をお持ちの方に是非、おすすめしたいと思います。