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こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
まだまだ、残暑は厳しいですが、この夏、エアコンを使わずに過ごすことが出来ました！
意外と気持ちよく過ごせるものですね！！
さて、今日は最近、何かと話題の【ストレッチ】について少しお話したいと思います。
最近では都内で多く見かけるようになった【ストレッチ専門店】ですが、
そもそも【ストレッチ】ってどれだけの効果があるのでしょうか？？
疲労回復やむくみ防止などにストレッチをするという方も多いと思いますが、
腰痛や肩こりなどにも効果的なのか、気になりませんか？？
はい、そこで【ストレッチ】についてどうすれば効果的に生活に取り入れることが出来るかを話します。
先に答えを行ってしまえば、これからお話しする方法以外はほぼ【ストレッチ】の効果は無いと思って
いただいて良いと思います。
生活に効果的にストレッチを取り入れる方法というのは、
1、毎日、続ける事。
2、ストレッチの時間は最低15分。
3、ストレッチする部位は３～6か所を目安に上半身、下半身をバランスよく。
以上、ストレッチを上手に取り入れて効果的に行う方法です。
特に、毎日続ける事は一番大事なポイントです。
どんなに一生懸命にストレッチをしても週に1回では効果はほぼ得られません。
毎日続けることが効果的なので、習慣にすることが一番難しいのかもしれませんね！
ストレッチを効果的に生活に取り入れるのは根気が必要と言う事です。
ストレッチをこれから取り入れようと考えている方は、このあたりのポイントを押さえて始めて見て下さいね！
ちなみに、【ヨガ】なども週1でヨガ教室に通っているなんて話はよく聞きますが、
教室に行く1日以外の6日も毎日、自分でヨガをする事が大切です。
何でもそうですが、柔軟性を必要とするものは毎日続ける事が一番大切です。
健康は日々の積み重ねです。
それでは、皆さんの健康と実りある生活をお祈りしています。。
こんにちは！骨盤太郎の石原です。
本日のブログは先日に引き続き“美脚ストレッチコース”の内容についてです。
基本的には女性の皆様は“ダイエット”という言葉は敏感ですよね。
そんな中、ダイエットして体重は落ちるんだけど、脚はまったく細くならない＆変化が無い。。。
という方もけっこういらっしゃるのではないでしょうか？
骨盤太郎にご来店のお客様も同じ悩みを抱えていました。
女性の脚は男性の脚と比べると“筋肉量”が少ないです。
ですので筋肉のポンプが弱く、下半身に溜まったリンパの循環、代謝を良くはしてくれません。
そしてさらにデスクワークなどで座りっぱなし。それは脚も痩せにくくなるはずです。
普段から自分でストレッチ＆マッサージ＆メディキュットしているんだけど、、、という方こそ、是非お試し下さい。
１人じゃできないストレッチ（感覚）を体験出来ます。
そして骨盤太郎の“美脚ストレッチコース”は施術前と施術後に写真を撮ります。
感覚だけでなく、自分の目で変化を確認して頂きます。
結果にこだわります！
夏へ向けて自分がどれだけ変われるか、試すか試さないかはあなた次第です！ｗ
こんにちは！今日はなんだか涼しいですね。
先日、ダウ二―のファブリーズを軽く吸引しまして気管の様子がおかしいです。石原です。
ファブリーズの使い方、要注意です。。
さて今日は最近骨盤太郎でも最近、需要“増”な骨盤矯正＆ストレッチコースのご紹介を。
そのコース内容とは？
◇下半身メインのストレッチで代謝をＵＰ
◇下半身の骨格のアライメント(配列)を整える＆骨盤矯正
◇Ｏ脚を直す
◇むくみのハリ＆疲れを取る
◇脚のＢｅｆｏｒｅ→Ａｆｔｅｒの写真を撮り、自分に自信を持って頂く。
ざっとこのようなコースになっております。
これから夏に向けて女性は脚を出す機会が増えると思います。
この時期からケアしていけば確実に自信を持って脚を出せる夏を過ごして頂けると思います。
あなたの脚はまだまだ変われます。
上記項目が気になる方、骨盤太郎はそのお手伝いが可能です。
是非お試し下さい！！