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こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
今朝も2月下旬にしては記録的な寒さとのうわさ。
寒さと花粉のダブルパンチですね！！
体調を崩さないように気を付けていきましょう！！！
さて、先週末には東京マラソンも終わり、市民ランナーの皆さんの中には
フルマラソンに初参加の方なども多かったのではないでしょうか？？？
ここで一息入れて、次のレースまで時間があく方も、
また、来月くらいには次のレースがある方もいると思いますが、
マラソン後のアフターケアは充分ですか？？
充分にケアしています！！と言い切れる方は少ないのではないでしょうか？？
フルマラソンの後には、自分の感じている以上に体に負担がかかっています。
筋肉痛だけじゃなく、膝や足首、腰などを傷めたままにしていると、
練習中やレース本番で走れないくらいのスポーツ障害に発展してしまうかもしれませんよ！！
そうならないためにも、身体のケアはきちんとしなくてはならないですね！
セルフでストレッチなどをされる習慣のある方なら毎日続けながら、
たまに【スポーツ整体】はいかがですか？？
運動で疲れた筋肉には乳酸が溜まるほかにコラーゲン繊維の整列が乱れることによって
スカーティッシューとなり硬い筋肉に変わってしまいます。
こういった悪循環を断ち切るのに最適なのはスポーツ整体で体をケアする事が一番です。
レースの合間にスポーツ整体、おすすめですよ！！！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
脂肪腫のオペから1カ月が経ちました！
経過良好っていうか、何もなかったかのように過ごしています。。
さて、今週末はいよいよ【東京マラソン2013】となりましたね！！
ランナーの皆様はコンディションはいかがですか？？
東京マラソン直前、レース前のコンディショニングにスポーツ整体が効果的な事はご存知ですか？？
走れば溜まる疲労物質、いくらレース前で走る距離が少なくしていても
走れば必ず疲労します。
主な疲労物質と言えば【乳酸】ですが、
この他にもコラーゲンの配列の乱れが疲労を溜め込みます。
また、コラーゲンの配列の乱れは細胞組織を瘢痕組織化してしまい、
筋肉を硬くしてしまいます。
こんな状態のまま、フルマラソンを走ると、
30キロ過ぎにくるという魔のゾーンで失速、肉離れや筋肉のけいれんと言った
一番避けたい事態に陥る可能性がぐんと高くなるのです。
体を休めるだけでは取りきれない、細胞レベルのコンディショニングは
やはり【スポーツ整体】が一番ですね！！
スポーツ整体に合わせてスポーツテーピングでレース本番までケアした状態をキープしておくなんてのも有りですね！！
東京マラソン直前となりましたが、骨盤太郎ではランナーの皆様のお越しをお待ちしております！！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
本日は曇りで気温はそこそこですが、
もう、花粉の飛散が始まっているんですね。。
マスクが手放せません。
さて、今日はスポーツと姿勢についてお話しさせて頂きます。
スポーツというものは、競技によってさまざまな特性があり、
競技に特化した【姿勢】というものが存在します。
簡単に話すと、競技に合わせて身体が歪むと言う事です。
この結果、その競技になじんだ姿勢になると、今までの常識では良い事とされてきました。
しかし、身体が歪んで本当にいいのでしょうか？？
スポーツで体を壊す選手の殆どが実は【姿勢】が原因だと言う事が分かってきたのは、
実は最近の事です。
特に、日本ではいまだに、スポーツ選手の姿勢に関しては、先進国のスポーツの中では、
最下位を独走中なほど、姿勢とスポーツの認識が無いに等しいです。。
アメリカやカナダでは、骨盤太郎でも使用している姿勢分析システムを利用して、
病院などの医療機関でのリハビリや、故障者リストに入ったメジャーリーガーなどの
復帰に向けたコンディショニングメニューなどにも幅広く【姿勢】を意識した
運動メニューが行われています。
日本でも多くのスポーツ選手が姿勢について意識できるようになると、
国際大会などでの活躍のシーンも増えるのではないでしょうか？？
昨今、日本では健康志向が高まり、ランニング人口がものすごく増えました。
ランニングをされているほとんどの方は一般の市民ランナーの皆さんですが、
姿勢などを意識しないままランニングをされている方も多く、
体をあちこち傷めがちです。
姿勢を意識して、ランニングを楽しむためにも姿勢について、理解を深めていただけたらと思います。
姿勢改善が出来る、骨盤太郎のスポーツ整体もお勧めです！！！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
今夜も雨か雪が降りそうな天気予報ですね。
風邪やインフルエンザにご注意！！
さて、2月の真っただ中、寒さはまだまだ緩むことないですが、
今週末は【青梅マラソン】ですね！！
東京マラソンの前哨戦的に30キロの青梅マラソンを走るというランナーの皆様も少なくないのではないでしょうか？？
そんな青梅マラソンですが、アップダウンのあるコースで、
30キロとあなどるなかれ、何気に体へのダメージは蓄積されます。
ケガの予防には充分気を付けてください！！
ケガを予防するには、レース前の練習量のセーブやストレッチなどがありますが、
これまでのダメージで筋肉に溜まったスカーティッシューが瘢痕組織化していると、
ストレッチだけでは、取り除くことができませんね！！
硬くなった組織は、その上に疲労を重ねると、肉離れやその他のスポーツ障害の原因になります。
しっかり、筋肉の柔軟性を取り返しておきましょう！！
そのためには、きちんとしたコンディショニングを受けなくてはなりません。
骨盤太郎ではランナー専門整体やスポーツ整体コースで、
スポーツ選手やランナーのコンディショニングを行っております。
筋肉のコラーゲンの配列を正しく整列させて瘢痕組織化したスカーティッシューを取り除く
コンディショニングでランニング前に体を整えてみませんか？？？
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
本日は東京でもまた、雪が降りましたね。。
朝の電車が大変でした。
さて、今日は【健康のため】に始めた、ランニングで
ケガをしたりしないようにするために知っておきたいことを少しお話させて頂きます。
ランニングを始めたばかりの初心者ランナーから、中級者ランナーに多いケガが
【ランナー膝】と言われる膝の痛みをともなうスポーツ障害です。
ランニングを始めたなら誰しもが一度は経験するケガだともいわれることがありますが、
このケガをきっかけにランニングをやめてしまう人もいるくらい、
ストレスのかかるケガです。
そんな【ランナー膝】にならないためにはどうしたらいいのでしょうか？？？
まず、ランナー膝の原因と言われているオーバーユース、つまり、使いすぎをしない事が重要です。
体を動かしたら、動かした分の身体のケアをきちんとしましょう。
体のケアで最適なのはセルフで出来る物ではストレッチです。
お尻のあたりから太ももの外側の筋肉を硬くならないようによくストレッチとマッサージしてあげることが大切です。
そして、フィジカルの強化、簡単に言えば体作りです。
ランニングを始める方のほとんどは、運動不足解消のために走り始めます。
それまで、運動をしていなかった体にいきなりランニングは実は体に結構な負担となります。
走るために必要な下半身の筋肉の強化をしてケガの予防を心がけましょう！
また、ランニングの時間や距離も無理のないプランを立てて
徐々に体を慣らしていくようにすることが大切です。
そうすれば、東京マラソンなど、いつか走ってみたいと思っているようなフルマラソンにも
ケガをしないで走る事が出来るのではないでしょうか。。
まとめると、ランニングでケガをしないためには
1.ストレッチなどの身体のケア
2.フィジカルの強化
3.プランニング
ですね。
皆様の快適なランニングライフの参考までに覚えておいていただけたら幸いです。
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
昼間は外も暖かいここ２日くらいですが、朝晩の寒さはまだ真冬ですね。
インフルエンザにご注意ください。
さて、明日から２月に突入しますが、
２月と言えば、東京マラソンですが、
その前の週には青梅マラソンもありますね！！
ランナーの皆様の中には、青梅マラソンからの東京マラソンなんて、
２週続けてのエントリーの方もいらっしゃるのではないでしょうか？？？
そんな、過酷なエントリーをされているランナーのかたも、そうでない方も、
レース後の身体の疲れとダメージを効果的に回復させるには
スポーツ整体がお勧めですよ！
筋肉にダメージを残したままにしておくと、
肉離れやランナー膝など、ランニング特有の様々なケガの原因となってしまいます。
ケガをしないためにも、レースを気持ちよく完走するにも、
レースでタイムを狙うにも、やっぱりからのケアは重要です。
ランニングという単純動作のすぽーつですが、
繰り返し使われている関節や筋肉には多大なストレスが加わっています。
症状が出る前のメンテナンスやけがの予防にもスポーツ整体で
体をじゅうぶんにケアしておきましょう！！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
今日も快晴！久しぶりに朝から早起きして洗濯物を庭に干してきました！
帰ったら氷のように冷きった洗濯物を取り込みます。。。
さて、今日もランナーの皆さんの膝の痛みについてお話しさせて頂きます。
膝を傷めるランナーの皆さんが膝を傷めるきっかけとして、一番多いのが、
【走る距離を伸ばした】
【走る頻度を増やした】
【スピードを上げた】
など、初級ランナーがステップアップしようとしたときに多く痛めているようです。
よって、これらの話を総じてまとめるとやはり、そもそもの原因は
【使いすぎ】
が原因となります。
筋肉に疲労を残したまま、疲労を重ねるという悪循環がオーバーユースに繋がり、
膝を傷める原因となっているのです。
レース前に少し、距離を走れるように走る距離を伸ばしたところ、
膝に痛みを感じるようになったといったケースは本当に少なくありません。
距離を伸ばしたり、スピード練習などの時には、
充分に気を付けて身体と相談しながら無理のない範囲でゆっくり距離を伸ばし、スピードを上げていきましょう。
また、使いすぎが原因なら、なぜ？左右同じように使っているのに、
片足だけに症状が出たりするのかと、聞かれることがありますが、
そこが、骨盤などの骨格の歪みなどからくる、アンバランスのまま左右を対称に使った結果、
ストレスの多くかかる側に症状が出たりするんですね。
なので、骨格の歪みを治すにはスポーツ整体などが必要になるのです。
東京マラソンなど、メジャーなレースが続くこの時期に身体を傷めないように
しっかりケアして、ランニングを楽しんでください！！！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
昨夜の雨は雪にならなくてホッとしましたね。。
空気が乾燥していますので、風邪やインフルエンザにお気を付け下さい。
さて、東京マラソンまで１カ月となったこの時期、
ランナーの皆さんはコンディション管理にも気を付けたいところですが、
身体のケアはきちんと行えていますか？？
ランニング前のウォームアップからランニング後はストレッチまで、
身体にできるセルフケアを欠かさないようにしてくださいね！
そして、どうもセルフケアだけでは、どうにもならなそうな問題がある時は、
時間の解決してくれるような場合でも、東京マラソンなど皆様が走られるレースまでに
きちんと身体をケアするにはスポーツ整体などがお勧めですよ！！
骨盤太郎でも最近の傾向として、新規の方もリピーターの皆様も
大きなレースに向けて身体のケアに来られる方が増えています。
特にランニングで距離を走ると膝が痛くなるといった、ランナー特有の膝の痛みが多いですね。
あとは、身体のバランスが悪く、身体を使いこなせないと言ったお悩みの方も多いです。
スポーツ整体でのケアの後にバランスの持続の為にスポーツテーピングで補強してあげると、
良いバランスが長く保たれるだけでなく、ランナーの皆様の膝の痛みなどにも効果的です。
スポーツテーピングはテーピングのテンションのかけ方など少し難しいので、
専門的にテーピングを貼る事ができる先生にお願いするのが良いでしょう！
骨盤太郎の場合、スポーツ整体からスポーツテーピングまで、店長自ら最後まできっちり施術させて頂きます。
この他にもお体の悩みがありましたらなんでもご相談ください。
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
私事ですが、先週の土曜日、首と肩の中間くらいに１０年以上前から放置していた、
脂肪腫をオペで摘出してきました！
まだ、抜糸も済んでいない状態ですが、なかなか快適です。
さて、いよいよ東京マラソンまで１カ月となりましたね！
みなさん、コンディションは維持できていますか？？
ランニングで一番怖いのはやっぱり【ランナー膝】といわれる腸脛靭帯炎ですね。。
走り込み過ぎたりして、オーバーユースになると起こしやすいスポーツ障害です。
東京マラソンにむけて調整中のランナーの方の中にも
【ランナー膝】予備軍のランナーも少なくないと考えられます。
自分のコンディションに自信が無かったり、よりコンディションを整えたい時には、
東京マラソンまで１カ月と迫った、今の時期が重要なタイミングですよ！！
スポーツ整体でコンディションを整えて、東京マラソンに挑みましょう！！
ちなみに、ランニングブームにより、ランナー膝になる方も本当に多くなっています。
ランナー膝をきちんと治したい、予防したいとお考えでしたら、
スポーツテーピングもお勧めです。
スポーツ整体とあわせてテーピングをすればより効果的です。
ランナー膝ないし腸脛靭帯炎は治らないとか言われている方もいると思いますが、
確実に治すことができる症状です。
医療機関や他の治療院で効果の感じられなかった方も骨盤太郎のスポーツ整体、ランナー専門整体コースと
スポーツテーピングをお試し下さい。
わたくし店長仙仁がきっちり診させて頂きます！！！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
先日の大雪で積もった積雪もだいぶなくなってきて、
ようやく、安心できるようになってきました！
しかし、まだまだ、凍った路面には注意して下さい！！
さて、タイトルの通り【東京マラソン】がだいぶ近づいて参りました！
ランナーの皆さん、コンディションはいかがですか？？？
ランナー膝やシンスプリントなどマラソン特有の症状などはございませんか？？
ランナー膝などのスポーツ障害は放っておいても改善や完治は絶対にしませんよ！！
痛みが無くなったと思ってもまた、痛みが出ると言ったぐあいの繰り返しになります。
スポーツ障害が得意な専門機関や整体などできちんとコンディションを整えて
快適なランニングを目指したいですね！！
骨盤太郎ではスポーツ整体やランナー専門整体があり、
ランナーの皆様のコンディション管理のお手伝いをさせて頂いております。
また、ワタクシ店長の得意なスポーツテーピングなどもご一緒にお試しいただけます！
昨年も多くの東京マラソンランナーのコンディション管理をさせて頂きましたが、
今年もレースギリギリまで東京マラソンランナーの皆様をお待ちしております！！
また、１月、２月、３月は各地でフルマラソンやハーフマラソンなどが行われます。
レース前後の身体のケアやコンディション管理もご相談下さい！！