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こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今日は雨ですね～。明日は台風！！今年は台風が多い気がします。
今回の台風は日本列島を思いっきり縦断(‘Д’)
秋雨前線と重なって、雨風がすごいとの予報でしたので、皆様お気をつけください！
そんな中、明日は台風ですが、スタビライゼーション協会主催のブラッシュアップ講習会に参加してきます！
スタッフ一同鍛えられてきます！！！頑張ってきます！！！！
なので、雨風が強くありませんように_(._.)_
さて！明日で9月も終わり！あっという間ですね！
今年も残すところ3カ月となりましたが、頑張りましょう(^^♪
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
昨日は寒かったですね。そして今日はまた気温が上がり……。
週末は台風……そして来週の月曜日は、また30度になる予報……。身体がついていきませんね((+_+))
さて、涼しくなってきて食欲が止まらない！なんて方いませんか？食欲の秋ですね～
私も秋は大好きです(^^♪食べ物がおいしいすからね！
ですが、食欲の赴くままに食べていたら
いつも間にか！！！？ということになりかねません。
ついうっかりの食べ過ぎをちょっとしたコツで防ぎましょう(^^♪
■「何か食べたい」と思ったら、5分待つ
■食事の前に水を飲む
■野菜から食べる
■食事中に小休止を挟む
■大皿ではなく小さめの器に盛りつける
無理に我慢するとストレスがたまり、反動でドカ食いしてしまうこともあるので、日頃の習慣づけで、無理なく食べ過ぎを防ぐように心がけましょう(^^)/
そして、たまにはご褒美dayもつっくて、無理なく継続しましょう！
また、食欲の秋もですが、運動の秋！です！
骨盤太郎のパーソナルトレーニングで一緒に楽しく汗をながしませんか？
骨盤太郎は、代々木駅西口から徒歩3分！！駅から近くて便利な骨盤太郎のパーソナルトレーニングもお試しください♪
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
暑さが落ち着き涼しくなったな～と思ったら、また暑くなったり。。。
先週からは雨も続いていますね。
今年の夏は猛暑が続いたことで、私たちの身体は思った以上にダメージを受けています。そのうえ、夏から秋への季節の移行期は気温の変化が大きく、また雨続きによる気圧の変化などもあり、頭痛・めまい・だるさ・肩こり・腰痛などの体調不良を感じている方多いのではないでしょうか？
夏の終わり！今のうちに身体のケアをしっかりすることが、大切です(^^♪
夏はついつい手が伸びがちだった冷たい飲み物！！
体内を冷やすことで栄養の吸収機能や消化機能が低下し、食欲不振・下痢・胃もたれなどの症状につながります。
1、飲み物はできるだけ、常温のものを選ぶ
2、消化の良いものを食べて、胃の負担を減らす
3.温野菜や鍋など、温かいものを食べる
など、を心がけましょう(^^♪
また、睡眠や適度な運動も大切です！！
お風呂もシャワーではなく湯船にゆっくりつかるなど、身体の中から温めましょう♪
お疲れがたまっている方は、骨盤太郎の整体で、身体の名内側（骨盤から）整えていきましょう～！
骨盤太郎は代々木駅西口から徒歩3分！駅から近くて便利な骨盤太郎で、身体の内側からしっかりと整えていきましょう！
パーソナルトレーニング（運動）も絶賛受付中です(^^♪
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今週は雨が続きますね……。
雨続きで全くRunもバスケもできません(;_;)涙。
天気予報をみても雨が続きそうな予報なので、ショックをうけている今日この頃です。
なので！！うちの子をお家でトレーニング(笑)
バランスボールの上にのせてみました(^^)笑
このいやそうな顔！笑ってしまいます！
早く晴れてほしいなぁ。。。_(._.)_
ですが、骨盤太郎では室内での運動なので、雨風関係なく運動できますよ！笑
雨で運動を断念している方！いらっしゃいましたら骨盤太郎のパーソナルトレーニングを受けてみてはいかがでしょうか？
そんな骨盤太郎は代々木駅西口から徒歩3分！！駅から近くて便利な骨盤太郎のパーソナルトレーニングで、健康な身体を手に入れましょう～(^^♪
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです！
雨が続きますね(;_;)雨続きでなかなか走れない日が続いております……。
さて、今日は久々にトレーニングの一コマを(^^♪
今日はお尻のトレーニング！！ヒップスラストです＾＾
後ろからなかな自分の姿をみることってないですよね？
気づいたら・・・・・なんてことないですか？
背中やお尻もしっかりボディメイクしましょう(^^♪
後ろ姿で印象がだいぶ変わってきますよ！！
トレーニングなら、代々木駅からすぐ近くの骨盤太郎！
骨盤太郎のパーソナルトレーニングで、心も身体も健康になりましょう～(^^)/
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
最近雨が続いており、朝練ができていない私です。。
はい。今週は月曜日しか朝練できません。。。泣
朝バスケの朝練をした後は、決まって明治神宮へ参拝してから仕事へ行くのですが、明治神宮へ向かう道がとても気持ちいいです(^^)/
歩くとこんないいことが！！
1.体脂肪を燃焼してくれる
2.脳を活性化し、老化を予防
3.心肺機能を改善
4.生活習慣病の予防・改善
5.骨粗鬆症の予防
6.ストレスの解消
みなさんこんな心当たりはありませんか？
1.いつもエレベーターやエスカレーターを利用する
2.休日は家でゴロゴロしている
3.最近、運動をしていない
4.車で移動することが多い
5.ズボンのベルトの穴が外にずれてきた
心当たりのある方は、運動不足のサインですよ！ウォーキングをすることや、こまめに動くことを心がけましょう(^^♪
骨盤太郎でもパーソナルトレーニングは絶賛受付中です～★
楽しく一緒に運動しましょう～！
そんな骨盤太郎は、代々木駅西口から徒歩3分！駅から近くて便利な骨盤太郎のパーソナルトレーニングを受けてみませんか？
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今日は朝から雨が降っていたので、朝活は断念しました(;’∀’)汗
さて、だんだんと涼しくなってきて食欲が増してきている私ですが
みなさんはいかがですか？
特に食べ過ぎていないのに何だか最近体重が増える。ダイエットしているのに体重が減らないと思っている方・・・そんな時はもしかしたら？？
骨盤の歪みが原因かも！！！！
みなさんは、ご自身の骨盤がどう歪んでいるか。みてもらったり、調整したことはありますか？
骨盤の歪みが原因で、内部環境がうまく作動せず太りやすい体質になっているかも？！
骨盤太郎の施術でも骨盤矯正は最初に行いますが、骨盤矯正だけではありません！骨盤矯正をした後が大事な調整です。
骨盤だけ調節しても筋肉にひっぱられてしまうので、
骨盤と筋肉をうまくなじませることで左右差のないきれいな骨格が長く続きます(^^♪
骨盤をよくすることで痩せるだけではありませんよ！！
★姿勢がよくなり肩こり腰痛もなくなります！
★血流がよくなり冷え症がなくなりむくみもなくなります！
骨盤太郎の整体は様々な角度から骨格、筋肉、内臓までもメンテナンスします！
骨盤太郎でカラダの中から健康でキレイになりましょう(^^)/
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
涼しい日が続いていますね！クーラーもいらなくなりました(^^♪
ですが、また来週から暑くなるとの予報が……。
さて、今日は全く関係ないのですが、私の好きなカレーライス！
いつもはお昼お弁当なのですが、たまには♡ということで
骨盤太郎近くのカレー屋さんへ行ってきました！
おいいしいと評判だったのですが、評判通り
野菜たっぷりでおいしかったです☆
ライスは普通盛りにしましたが、大盛でもいけたかもしれません笑
みなさんも無理な食事制限などは避けて、ご褒美DAYを作ってダイエット・Bodymake・身体づくりのストレスをためすぎないようにしましょう～(^^♪
ちなみに、ラッシーもすきです(笑)
私も引き続きトレーニングがんばります～！
こんにちは！骨盤太郎トレーナーのLINAです。
暑い日が続いていますが、バテていませんか？
今日は、早起きをしてランニングをしました(^^♪
最近朝はもっぱらバスケの練習で、ランニングをサボっていたので、、
久々のランはキツかったです……((+_+))
続けて走っているときはタイム上がってきたな～と思っていたのに
久々の今日はタイム落ちていました。。。やはり継続は大切なんだと身にしみました！！
そして走っているときふと空をみると！！なんと！！
きれいに虹がかかっていました(^^)/うっすらですがみえますか？
朝からなんだかハッピーな気分になりました(^^♪
今日は暑くて汗だくになりましたが、そろそろ気候も良くなってくるころです。
外に出て、お散歩されてみてはいかがですか？
身体も心もすっきりしますよ！！
ランナーのみなさまは、ケガをしないようにランを楽しみましょう！！！
骨盤太郎は、ランナー整体もあります。レース前の調整や調子が悪い・違和感を感じる際は、どうぞご相談ください！！
骨盤太郎は代々木駅西口から徒歩3分。駅からすぐ近くの骨盤太郎で身体のメンテナンスを行いませんか？
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
9月に入りました！今年もあと4か月かと思うと早いですね。
今週は天気が悪いようなので、外出する際はお気を付けください。
さて、今日はトレーニングの一コマ。
ワンハンドローイング！！背中のトレーニングです(^^♪
背中は見えない分意識がしづらいですが、しっかりと意識を背中に向けてトレーニングしましょう！
ダンベルで行ったあとに、〆のMR（手動負荷）！！きついですがしっかりと意識して行えていました(^^♪
後ろからは自分の姿が見えないので、鏡で見たときにびっくり！なんてことはありませんか？
後ろ姿もかっこよく＆きれいにBodymakeしていきましょう！
運動をしたことがない方でも、安心して行えます！
骨盤太郎のパーソナルトレーニングでかっこいい後ろ姿＆背中美人を目指しましょう(^^♪