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こんにちは！骨盤太郎トレーナーのLINAです。
暑い日が続いていますが、バテていませんか？
今日は、早起きをしてランニングをしました(^^♪
最近朝はもっぱらバスケの練習で、ランニングをサボっていたので、、
久々のランはキツかったです……((+_+))
続けて走っているときはタイム上がってきたな～と思っていたのに
久々の今日はタイム落ちていました。。。やはり継続は大切なんだと身にしみました！！
そして走っているときふと空をみると！！なんと！！
きれいに虹がかかっていました(^^)/うっすらですがみえますか？
朝からなんだかハッピーな気分になりました(^^♪
今日は暑くて汗だくになりましたが、そろそろ気候も良くなってくるころです。
外に出て、お散歩されてみてはいかがですか？
身体も心もすっきりしますよ！！
ランナーのみなさまは、ケガをしないようにランを楽しみましょう！！！
骨盤太郎は、ランナー整体もあります。レース前の調整や調子が悪い・違和感を感じる際は、どうぞご相談ください！！
骨盤太郎は代々木駅西口から徒歩3分。駅からすぐ近くの骨盤太郎で身体のメンテナンスを行いませんか？
こんにちは。骨盤太郎トレーナーのLINAです。
暑い日が続いているなと思っていたら、天気が悪くなりむしむししたり…。今日も雨が降ったので蒸していますね((+_+))
私は、梅雨も明けたので、先日からジョギングを開始しました！暑いので少し早めの時間から、慣れるまでは距離は短めで(笑)
無理はせず、徐々に距離を伸ばしていこうと思います！
骨盤太郎のお客様でも走っている方がいらっしゃいますので、負けずに継続しようと思います！！
骨盤太郎のInstagramには、トレーニングの写真が多めなのですが、整体も充実しておりますので、ご紹介(^^♪
【メニュー】
・コツバン整体 45分 ￥5,400
・コツバン整体 60分 ￥7,560
・コツバン整体 90分 ￥9,720
・美容小顔整体 90分 ￥10,800
・O脚＋コツバン整体 45分 ￥5,400
・ランナー整体 45分 ￥5,400
外を歩いていると、ランナーの方を多く見かけます！走り始めてさらに思ったのですが、ジョギング・ランニング・ウォーキングをされている方が多い！！みなさま健康維持であったり、ダイエットであったり、トレーニングであったりと理由は様々だと思います。
走っていて、足まわりの違和感・張りが気になる・股関節の動きが悪い等々、お困りや気になることがある方、是非骨盤太郎のランナー整体にお越しください！！
ランナーのみなさま、夏も本番ですので熱中症には十分に気を付けて、ジョギング・ランニングライフを楽しんでください(^^♪
みなさまこんにちは、骨盤太郎です！
今日は一日雨みたいですね、先週の木曜日も雨でした！なんか最近木曜日雨多い？・・・ような気が・・・気のせいですかね？
せっかく桜が満開だというのに、この雨で結構散ってしまうんじゃあなかろうか、と思うとちょっと心配です。頼む！せめて今度の土日ぐらいまでは踏ん張って咲いててくれ～、と願いながら本日も代々木からお送りしております。
ま、今日は雨ですが、また天気が良くなると桜の咲いてるところでは、走っている人を多く見かけます。この辺ですと代々木公園、ちょっと離れますが、有名な所で皇居もランニングされてる方、多いですよね～
気持ちの良い季節に走ると更に気分も爽快です！足も細くなる、と言いますしね(^O^)
でも待って！走り過ぎは禁物です。走り過ぎると膝やらかかとやら痛めやすくもなります。そうなると気分爽快どころじゃあありません。
ちょっとでもおかしいな、と思ったら、まずは冷やして休息ッする事をオススメします！
みなさま無理せず楽しみましょうね(^^)
骨盤太郎では、そんな走るの大好きな方の為の「ランナー整体コース」ございます！いつまでも楽しく走る事が出来る様、取り入れてみるのもオススメです！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
本日の日中は春の陽気だそうですね。
花粉の飛散が始める時期なので、温かい事が素直に喜べない時期でもあります。。
まぁ、温かくても寒くても、お昼を買いに行くときはTシャツ一枚です。
アメリカンなんで！！笑
さて、今日もジョギングなどによって起こるスポーツ障害についてお話ししたいとおもいます。
本日は【オーバープロネーション】です。
ジョギングをされているランナーの皆さんは聞いたことがありますか？？
一般的には聞きなれないですが、簡単に説明すると、
ジョギングやランニングで走っているときに着地する足の足首に起こってしまう障害です。
健康なうちは影響のないものなのですが、
疲労が蓄積されてきたりすると、プロネーションという着地の際に足首が内側に倒れこんで
衝撃を逃がす動きが過剰になってしまい内側に倒れこみ過ぎてしまうようになります。
これを【オーバープロネーション】と言います。
その結果、膝の痛みや腰痛と言った様々な障害の原因となってしまうのです。
マラソンやランニングをされているランナーの皆さんが抱えている
腰痛やひざの痛みはもしかしたら、このように足首の【オーバープロネーション】が原因かもしれませんよ！！
予防策としては、インナーソールの使用、テーピングによる足首のサポート固定などがあります。
また、疲労を回復させるという意味では、スポーツ整体などで骨格を整えながら全身と下半身に蓄積された
疲労を回復させることなども効果的です。
また、足首はミスアライメントを起こしやすい関節でもありますので、
足首の治療を接骨院や整体院などでしてもらったにもかかわらず、
どうも治りがイマイチなんてことも少なくありません。
そんな時は、スポーツテーピングで足首のミスアライメントの予防と治療を行う事もお勧めです。
骨盤太郎ではスポーツテーピングも各種対応しております！
店長、自らテーピングを施させて頂きます！！是非、お試しを！！！