Blog記事一覧 > O脚矯正、代々木、新宿、千駄ヶ谷、整体、骨盤矯正、美脚 - JSO PERFORMANCE INSTITUTEの記事一覧
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今週は寒い！今日も朝から雨が降っていて寒かったですね～
朝イチでトレーニングのお客様も「寒い～～～」と言ってお越しになられましたが、
トレーニング開始10分もしないうちに（アップ中）「暑い～」と(^^♪笑
身体を動かして汗を出すと気持ちいいですね😳
運動が苦手な方でも大丈夫です！ゆっくりとその方のペースで行っていきますので安心してください(^^)/
さて！今日は、骨盤太郎さんのnewフライヤー（チラシ）ができましたのでご紹介♪
←写真きれいに載らなかったです……(;_;)すみません。。。
このチラシを持参の方には素敵な特典が💛気になる方は、お問合せください!(^^)!
そして、各SNSでもキャンペーン情報配信中ですので、こちらもぜひご覧になってみてください!(^^)!
Facebook→@kotsubantaro
Instagram→ kotubantaro
LINE@→@kotubantaro
上記SNSもよろしくお願いいたします_(._.)_
寒くなってきましたが、みなさまくれぐれもご自愛くださいね！
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです！
今日は来年、2019年1月より開始予定のグループレッスンについてご紹介です(^^♪
毎月の第2、第4土曜日の10:30～1H、18:30～1H
【Make Body GS】というタイトルで定員5名の少人数制グループレッスンを行います！
レッスンの内容はパーソナルトレーニングで行っている
●ダイナミックストレッチ
●スタビライゼーション
●HIITワークアウト
●ドラウタビリティ などとなります。
コンセプトはタイトルの通り【Make Body】なので、グループで身体を動かして、理想的なボディラインをめざしたり、
スポーツパフォーマンスに活かせるような内容で行います！
さて、ここでキャンペーンのお知らせです💛
■■■キャンペーン詳細■■■
”グループレッスン始めますキャンペーン！！”
2019年1月12日（土）
10:30～1H（クラス担当仙仁）
18:30～1H（クラス担当LINA）のグループレッスンが
通常参加費￥3240（税込み）のところ半額の￥1620（税込み）でお試しレッスンを受けていただけます！！
定員は各時間5名までとなっております。
レッスン予約の受付はホームページ、★こちら★より24時間受付中です(^^♪
1、担当者で【Make Body GS】を選択。
2、【Make Body GS】コースが選択されます。
3、希望の時間を選択します。
4、ぽちっと予約を確定すれば完了です。
又はフリーダイヤル0120-48-1654までお電話でご予約ください。
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PS 競技ダンス、社交ダンス、ダンススポーツのための専門サイト
【DANCE CARE LAB】のサイト公開中です！皆さん、こちらもぜひご覧ください！！
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今日は骨盤の歪みの原因について(^^♪
あなたは当てはまることはありませんか？
【脚をよく組む】
脚を組んで座っている方も多いと思います。デスクワークや電車の中等。。
脚を組んで座ると骨盤は斜めに傾き、捻じれた状態になります。
筋肉はこの状態のまま体を安定させようとするため、足を組まなくても骨盤のゆがんだ状態がキープされてしまう可能性があります。
【バッグを片側だけにかける】
一方の肩にだけバッグをかける習慣がある方！多いのではないでしょうか？
身体はバランスをとるために重さのかかっている肩を持ちあげようとします！
そのため、バッグを持たないときも片側の肩が上がった姿勢になっている方が多いです。
【うつ伏せで寝る】
うつ伏せで寝る方の多くは、首を左右どちらかに曲げています。
心当たりはありませんか？
その姿勢が続くと、まず首の骨である頸椎が歪むことがあります。
【左右どちらかに体重をかけて立つ】
どちらかの脚に体重をかけて立つ癖のある方！
これはよくみかけますね。お仕事でも立ち仕事が多い方は、気を付けてください。
どちらかに体重をかけてたつと骨盤が左右どちらかに傾いた状態になり、骨盤のゆがみの大きな要因となります！
一つでも心当たりがある方は、骨盤が歪んでいる可能性がありますよ！
骨盤太郎の整体で、骨盤の歪みをチェックしてみませんか？
骨盤太郎は代々木駅西口から徒歩3分！駅から近くて便利な骨盤太郎で、骨盤をととのえましょう(^^♪
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今日はあいにくの雨☔午後から雨があがりましたが、ずいぶん寒くなりましたね。
そろそろ厚手のコートが必要だなと思っている今日この頃です。
今日は先日のスタビライゼーション協会で当たった景品を💛
一升瓶！家にあるのは初めてですが、大きい！！！これ一人で飲めるのだろうか！？と思いつつ(笑)おいしいお酒とのことなので、ゆっくり味わいたいと思います(^^♪
ビールはサクッとのめそうですね(笑)
さて、寒くなってきましたので
腰が痛い！と駆け込む方が増えてきたように思います！
これからさらに寒くなってくると思いますが、みなさま体調管理はお気をつけください!(^^)!
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです(^^♪
今日は暖かいですね～
あっという間に12月に入り、今年も残りわずかです。
整体に月1で通われている方々は、また来年～👐なんて、こと今日聞いてしまい。
もう来年か～としみじみ。。。
さてさて、今月の骨盤太郎の営業予定をお知らせしておきますね(^^♪
骨盤太郎は、年内29日（土）まで営業しております！
土曜日なので、12時～18時ではございますが、今年の疲れを残さぬよう、
どうぞお越しくださいませ💛
骨盤太郎、今月も元気よく営業しております！！
こんにちは！骨盤太郎トレーナーのLINAです。
今日もぽかぽかいい天気ですね～☀朝練（バスケ）日和です🏀笑
さて、今日は親子トレーニングです💛
トレーニングされるのはお母さま(^^♪お子様もいつも一緒にいらっしゃるのですが、今日は一緒にトレーニング！アップを一緒にやっている姿がかわいいのなんの💛💛
トレーニングに入ったら、タイムキーパーをお願いし、ストップウォッチを上手に使いこなして、お母さまにカウントしていました！わたしより厳しいタイムキーパーでした😳笑←（休憩時間は短い・キープ時間は長め😳笑）
よくわかっていらっしゃる😳最高です！！
写真を撮り損ねたのが残念(‘Д’)
骨盤太郎はお子様連れでも大歓迎です～事前にご連絡ください！
みんなで楽しくトレーニングをしましょう(^^)/
骨盤太郎は代々木駅西口から徒歩3分！！！
駅から近くて便利な骨盤太郎で、楽しく運動をしましょう～！！
整体も大歓迎です！みなさまのお越しを心よりお待ちしております(^^)
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
昨日はお昼も夜も量が多めの食事になってしましい、夜家に帰っても、お腹が重く…苦しい感じだったので、走れはしませんでしたが、ウォーキングを(*_*;
1時間半くらい歩いたんですが、まだ全然ダメで(笑)
やはり、食べ過ぎはだめですね(*_*;適度な量を心がけようと誓いました(笑)
さて、今日はトレーニング！！
骨盤太郎はダンサーさまが多くお越しいただいております。
カップルでトレーニングされている方も！やはりフィジカルは大切！
スタビライゼーショントレーニングも、プローンポジション（下向き）やラテラルポジション（横向き）のトレーニングを行っている方は多いですが、
スパインポジション（上向き）のトレーニングはやっている方が少ないです。
←の写真がスパインポジションです。
身体の全面バランスよく鍛えてあげることが大切です！
一般の方ももちろんトレーニングにお越しいただいております(^^♪
運動初心者の方ももちろん大歓迎です～♪
代々木駅西口から徒歩3分の、駅から近くて便利な骨盤太郎で、楽しく元気にトレーニングしませんか？
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今日はあいにくの雨……。今週はずっと天気が悪いようですね。。
雨が降るとちょっと憂鬱な気分になりますが、こんな天気にも負けず元気に頑張りましょう～★
さて、
骨盤太郎では、競技ダンス・ダンススポーツをされている方が、トレーニングやボディケアに多くお越しいただいております(^^)
今日はボディケアで(^^)
整体自体がはじめて！とのお客様、
整体が始まってすぐに『あぁ゛～痛い～～～』と、悲鳴と笑い声が！笑
始終楽しそうに整体がすすんでおりましたが、
骨盤太郎の整体は、通常の状態であればまったく痛くありません！
今回のお客様は、『ケア不足ですね』とばっさり(笑)
ケア不足と使い過ぎ。みなさんはしっかりと自身の身体をケア・メンテナンスしていますか？
もしかすると、からだは悲鳴をあげているのかもしれませんよ……
股関節や肩回も調整するので、股関節も回しやすく可動域がかわるのもわかると思います(^^)
みなさんも一度体験されてみませんか？
骨盤太郎のご予約は★こちら★からどうぞ！
ダンス競技専門のHPも新しく開設しておりますので、★こちら★もあわせてご覧になっていただければと思います(^^)/
骨盤太郎は代々木駅西口から徒歩3分。駅から近くて便利な骨盤太郎で、しっかりとからだのケアを行いましょう！
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーLINAです。
昨日は🎃ハロウィン🎃でしたね～。渋谷は大変だったみたいですが、みなさんは仮装されたのでしょうか？私はしてません(笑)。
さて、さっそくですが
骨盤太郎では、ダンサーの方がトレーニングやボディケアに多くお越しいただいており、この度
【競技ダンス】【ダンススポーツ】向けのホームページが新しく開設されることになりました！！！！
ダンスケアラボでは、競技ダンス・ダンススポーツに選手として取り組んでいる方、
また趣味やエクササイズの一貫として楽しんでいる方のために、専門的なケアやトレーニング指導を行っています。
ダンスには特有の姿勢や動き方があり、関節や筋肉のケアをしっかり行わないと、
満足のいくパフォーマンスが得られないだけでなく、ケガや故障に繋がってしまいます。
もっとダンスのクオリティを高めたい！ケガ無くダンスを楽しみたい！！そんな想いをお持ちの方を、骨盤太郎はサポートしています☺
ぜひ一度、ホームページをご覧いただければと思います！！！
ダンサーさんは必見ですp(^^)q
ホームページは★こちら★からどうぞ(^^♪
代々木駅西口から徒歩3分の骨盤太郎！駅から近くて便利な骨盤太郎！
トレーニング・ボディケアに強い骨盤太郎！！に一度お越しくださいませ(^^♪
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今日もいい天気☀ポカポカ☀晴れていると気持ちいいですね～☀
お昼寝したくなる気分です☀笑
さて昨日は、日曜の統一全日ダンス選手権 明け早々！！
3位入賞した押川＆和田組のお二人がトレーニングにお越しくださいました(^^♪
試合の翌日にトレーニング！さすがだな～と★
この後も、後期の試合が続くそうなので、シーズン中でも体力を維持・向上させながらコンディションを整えて頂きたいと思います！
本日は、ダイナミックストレッチとスタビライゼーショントレーニングでボディコーディネーション(^^♪
息があったナイスな動きでした💛
トレーニング後は、競技ダンスやトレーニングについて雑談(^^♪
真剣なお二人😳がんばってる姿、すてき！！
今度は会場に応援に行きます～😳
後期も引き続きがんばってください！！！
やはり、技術の練習も大事ですがフィジカルトレーニングもあわせて行うことで、よりスキルアップにつながると思います(^^)
みなさんも骨盤太郎でトレーニングをうけてみませんか？