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【抽選結果】東京マラソンいかがでしたか? | 千駄ヶ谷・代々木でパーソナルトレーニング・整体に特化したコンディショニング施設

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【抽選結果】東京マラソンいかがでしたか?

2018.10.04 | Category: ダイエット,パーソナルトレーニング,ランナー,代々木,姿勢,整体

こんにちは!骨盤太郎 トレーナーのLINAです!
またまた台風が近づいてきていますね((+_+))今日明日と天気が悪いようですが、今週もあと少し。張り切っていきましょう~!

先日東京マラソンの抽選結果がでましたね。当選しました!や落選しました(;_;)との結果報告を聞いていますが、申し込んだ方いかがでしたでしょうか?
東京マラソンは倍率が高いですからね(^^)
当選した方、来年に向けて練習をがんばりましょう!!

また落選した方も、次の大会に向けてがんばりましょう~!
私もランニング初心者ですが、10kmくらいから…(*_*;
ぼちぼち挑戦してみようかと思います!

骨盤太郎は、ランナーさんを応援しています!
骨盤太郎のランナー整体もありますので、大会前の調整にどうぞお越しください(^^)/
トレーニングも大歓迎です(^^♪

からだを動かして、腰痛・肩こり知らずに!!

2018.10.03 | Category: ダイエット,パーソナルトレーニング,ランナー,代々木,初めてのお客様へ,姿勢,整体,未分類,肩こり,腰痛,骨盤矯正

こんにちは!骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
台風のあとは、天気が良くて気持ちいいですね(^^♪見事に快晴☀
今週も木曜日からまた天気が悪くなるようなので、天気が良いうちに洗濯物やいろいろ済ませておきたいところです(^^)

昨日も天気が良かったので、家に帰ってからランニングをしてきました!

いつもは河川敷を走っているのですが、昨日はちょっとコースを変えてアップダウンのあるコース!のぼり……キツかった~。
ですが、たまにはコースを変えると気分も変わっていいですね(^^♪
気温もちょうどよくて気持ちよく走ることができました😳

以前の仕事では私もPC仕事が多く、身体を全く動かさない日々を送っていました((+_+))
その時は、肩こり・腰痛がひどく、整体や整骨院に通う日々……。。。
肩こり・腰痛……かなり辛かったです。。。指導している立場で情けなかったです((+_+))
が、やはり忙しさを言い訳にしては!と身体を動かすように心掛けると
あんなに辛かった肩こり・腰痛が楽になりました!!
運動のやり方がわからない!無理なくご自身のペースで運動に取り組みたい方は、ぜひ骨盤太郎のパーソナルトレーニングを一度お試しください(^^)

みなさまにお会いできることを楽しみにしております!!!

あっという間に9月も終了~

2018.09.29 | Category: ダイエット,パーソナルトレーニング,代々木,初めてのお客様へ,姿勢,整体,腰痛,骨盤矯正

こんにちは!骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今日は雨ですね~。明日は台風!!今年は台風が多い気がします。
今回の台風は日本列島を思いっきり縦断(‘Д’)
秋雨前線と重なって、雨風がすごいとの予報でしたので、皆様お気をつけください!

そんな中、明日は台風ですが、スタビライゼーション協会主催のブラッシュアップ講習会に参加してきます!
スタッフ一同鍛えられてきます!!!頑張ってきます!!!!
なので、雨風が強くありませんように_(._.)_

さて!明日で9月も終わり!あっという間ですね!
今年も残すところ3カ月となりましたが、頑張りましょう(^^♪

【秋バテ?】夏の疲れは早急に解消しましょう!

2018.09.25 | Category: スポーツ整体,ダイエット,パーソナルトレーニング,ランナー,代々木,体幹,初めてのお客様へ,姿勢,整体,肩こり,腰痛,骨盤矯正

こんにちは!骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
暑さが落ち着き涼しくなったな~と思ったら、また暑くなったり。。。
先週からは雨も続いていますね。

今年の夏は猛暑が続いたことで、私たちの身体は思った以上にダメージを受けています。そのうえ、夏から秋への季節の移行期は気温の変化が大きく、また雨続きによる気圧の変化などもあり、頭痛・めまい・だるさ・肩こり・腰痛などの体調不良を感じている方多いのではないでしょうか?

夏の終わり!今のうちに身体のケアをしっかりすることが、大切です(^^♪

夏はついつい手が伸びがちだった冷たい飲み物!!
体内を冷やすことで栄養の吸収機能や消化機能が低下し、食欲不振・下痢・胃もたれなどの症状につながります。
1、飲み物はできるだけ、常温のものを選ぶ
2、消化の良いものを食べて、胃の負担を減らす
3.温野菜や鍋など、温かいものを食べる
など、を心がけましょう(^^♪

また、睡眠や適度な運動も大切です!!
お風呂もシャワーではなく湯船にゆっくりつかるなど、身体の中から温めましょう♪

お疲れがたまっている方は、骨盤太郎の整体で、身体の名内側(骨盤から)整えていきましょう~!

骨盤太郎は代々木駅西口から徒歩3分!駅から近くて便利な骨盤太郎で、身体の内側からしっかりと整えていきましょう!
パーソナルトレーニング(運動)も絶賛受付中です(^^♪

【パーソナルトレーニング】雨でもトレーニング!!

2018.09.21 | Category: ダイエット,パーソナルトレーニング,ランナー,代々木,初めてのお客様へ,姿勢

こんにちは!骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今週は雨が続きますね……。
雨続きで全くRunもバスケもできません(;_;)涙。
天気予報をみても雨が続きそうな予報なので、ショックをうけている今日この頃です。

なので!!うちの子をお家でトレーニング(笑)

バランスボールの上にのせてみました(^^)笑
このいやそうな顔!笑ってしまいます!

早く晴れてほしいなぁ。。。_(._.)_

ですが、骨盤太郎では室内での運動なので、雨風関係なく運動できますよ!笑
雨で運動を断念している方!いらっしゃいましたら骨盤太郎のパーソナルトレーニングを受けてみてはいかがでしょうか?

そんな骨盤太郎は代々木駅西口から徒歩3分!!駅から近くて便利な骨盤太郎のパーソナルトレーニングで、健康な身体を手に入れましょう~(^^♪

【明治神宮】お散歩&ウォーキング

2018.09.19 | Category: スポーツ整体,ダイエット,パーソナルトレーニング,ランナー,代々木,初めてのお客様へ,姿勢

こんにちは!骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
最近雨が続いており、朝練ができていない私です。。
はい。今週は月曜日しか朝練できません。。。泣

朝バスケの朝練をした後は、決まって明治神宮へ参拝してから仕事へ行くのですが、明治神宮へ向かう道がとても気持ちいいです(^^)/

歩くとこんないいことが!!
1.体脂肪を燃焼してくれる
2.脳を活性化し、老化を予防
3.心肺機能を改善
4.生活習慣病の予防・改善
5.骨粗鬆症の予防
6.ストレスの解消

みなさんこんな心当たりはありませんか?
1.いつもエレベーターやエスカレーターを利用する
2.休日は家でゴロゴロしている
3.最近、運動をしていない
4.車で移動することが多い
5.ズボンのベルトの穴が外にずれてきた

心当たりのある方は、運動不足のサインですよ!ウォーキングをすることや、こまめに動くことを心がけましょう(^^♪

骨盤太郎でもパーソナルトレーニングは絶賛受付中です~★
楽しく一緒に運動しましょう~!
そんな骨盤太郎は、代々木駅西口から徒歩3分!駅から近くて便利な骨盤太郎のパーソナルトレーニングを受けてみませんか?

【美脚】O脚+コツバン整体!!!

2018.09.18 | Category: O脚,ダイエット,代々木,初めてのお客様へ,姿勢,整体,未分類,美脚ストレッチ,骨盤矯正

こんにちは!骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
最近は、涼しくなったり、暑くなったり。。。身体がついていかない、、なんて話をよく聞きますが、みなさんはいかがですか?

さて、今日はO脚について!
夏前から急に予約が増え始めるO脚+コツバン整体のコース!
なぜO脚になってしまうのか?

そのひとつは骨盤のひらき!
これはみなさん気にされているのではないでしょうか。

そして、歩き方の問題も。それは内股歩き!!
女性は骨格上、内股歩きになりやすいです。
さらにヒールを履いて内股になってしまうとつま先に力がはいり歩幅もせまくなってしまいます。
よく小指がわにタコができやすい方は、内股歩きが原因です。
ヒールを履いていて足にタコや皮がむけやすい方は実はキレイに歩いていない証拠です!
どうせならエレガントに歩きたいですよね?

O脚の方はそれだけで疲れやすく、身体のいろいろなところに負担をかけてしまいます。例えば腰であったり、背骨であったり・・・・
O脚の見た目だけに目を向けるのではく、健康面でO脚は身体にとって不具合が多いことにも注目していただきたいです!!

まずは骨盤太郎のO脚骨盤矯正をお試しください(^^)/

骨盤太郎は代々木駅西口から徒歩3分!骨盤太郎のO脚+骨盤整体で美脚&健康な身体を手に入れましょう!!!

【骨盤矯正】ご自身の骨盤の歪み!知っていますか?

2018.09.14 | Category: ダイエット,パーソナルトレーニング,ランナー,代々木,体幹,初めてのお客様へ,姿勢,小顔,整体,猫背,肩こり,腰痛,骨盤矯正

こんにちは!骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今日は朝から雨が降っていたので、朝活は断念しました(;’∀’)汗

さて、だんだんと涼しくなってきて食欲が増してきている私ですが
みなさんはいかがですか?

特に食べ過ぎていないのに何だか最近体重が増える。ダイエットしているのに体重が減らないと思っている方・・・そんな時はもしかしたら??
骨盤の歪みが原因かも!!!!

 

みなさんは、ご自身の骨盤がどう歪んでいるか。みてもらったり、調整したことはありますか?
骨盤の歪みが原因で、内部環境がうまく作動せず太りやすい体質になっているかも?!

 

 

骨盤太郎の施術でも骨盤矯正は最初に行いますが、骨盤矯正だけではありません!骨盤矯正をした後が大事な調整です。

骨盤だけ調節しても筋肉にひっぱられてしまうので、
骨盤と筋肉をうまくなじませることで左右差のないきれいな骨格が長く続きます(^^♪

骨盤をよくすることで痩せるだけではありませんよ!!

★姿勢がよくなり肩こり腰痛もなくなります!

★血流がよくなり冷え症がなくなりむくみもなくなります!

骨盤太郎の整体は様々な角度から骨格、筋肉、内臓までもメンテナンスします!

骨盤太郎でカラダの中から健康でキレイになりましょう(^^)/

【ランナー整体】継続が大切!!

2018.09.10 | Category: スポーツ整体,ダイエット,パーソナルトレーニング,ランナー,代々木,体幹,初めてのお客様へ,姿勢,整体,骨盤矯正

こんにちは!骨盤太郎トレーナーのLINAです。
暑い日が続いていますが、バテていませんか?

今日は、早起きをしてランニングをしました(^^♪
最近朝はもっぱらバスケの練習で、ランニングをサボっていたので、、
久々のランはキツかったです……((+_+))
続けて走っているときはタイム上がってきたな~と思っていたのに
久々の今日はタイム落ちていました。。。やはり継続は大切なんだと身にしみました!!

そして走っているときふと空をみると!!なんと!!

きれいに虹がかかっていました(^^)/うっすらですがみえますか?

朝からなんだかハッピーな気分になりました(^^♪

今日は暑くて汗だくになりましたが、そろそろ気候も良くなってくるころです。
外に出て、お散歩されてみてはいかがですか?
身体も心もすっきりしますよ!!

 

ランナーのみなさまは、ケガをしないようにランを楽しみましょう!!!

骨盤太郎は、ランナー整体もあります。レース前の調整や調子が悪い・違和感を感じる際は、どうぞご相談ください!!

骨盤太郎は代々木駅西口から徒歩3分。駅からすぐ近くの骨盤太郎で身体のメンテナンスを行いませんか?

【おなかの整体】さようならぽっこりお腹!

2018.09.08 | Category: ダイエット,代々木,初めてのお客様へ,姿勢,整体,未分類,骨盤矯正

こんにちは!骨盤太郎トレーナーのLINAです。
今日は暑いですね((+_+))
今日の朝は早起きしてバスケをしてきました!!!この暑さの中外でバスケしていたので、やけたな……と、日焼け止めを塗るのを忘れたことを後悔しているところです。。。涙

さて今日は骨盤太郎のおすすめである「お腹の整体」です。
よく「お腹は受けたことがない」と驚く方が多いのですがお腹の整体はとっても大切です。

骨盤とお腹は関係があるの?と思われますが、
骨盤の歪みでぽっこりお腹になってしまうんです。
ぽっこりお腹の方はなにかしらお腹に違和感を感じていたり腰痛があるかたがいます。

女性の方は下腹部に違和感がある事が多く「便秘」「生理痛」「冷え症」といった女性に多い症状の原因がぽっこりお腹であったり、骨盤になります。

お腹の整体はコツバン整体コースの中の5~10分程度の調整なんですが
かなり効果がでます!!施術の途中でお腹がぐるぐるなりだす方も!!

骨格を整えてからのお腹の整体なので、カラダがよくなっていくのがわかりますよ(^^♪