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春も本格的になり、日中は軽く汗ばむ程度の気温にもなりました。
こんにちは。骨盤太郎チーフトレーナーの菅原です。
プロレスの基本的なトレーニングに「スクワット」というのがあります。立って座って…という印象があるかと思いますが、フォームとしては椅子に座りこむイメージで「膝を曲げる」ではなく「おしりを突き出す」感覚の方が近いと思います。これを最低500回から1000回というのが、足腰におけるプロレス団体に入団するために必要な最低限の体力と言われています。
まだリクエストがあまりないのですが、「ボクと一緒にレスラースクワット！」も受け付けております。（笑）
トレーナーとしてフォームの確認、カウントだけではなく、ボクも一緒にスクワットを行います！
トレーニングのアップに！トレーニングの締めに！
他にもライオンプッシュアップ、ツイストプッシュアップ、ジャンピングスクワット、首のトレーニングやブリッジといった、特有のトレーニングも得意としています。特に男性ですと、首回りがしっかりしているだけで印象がまるで違います。女性もしなやかで芯の強いカラダが目指せます。
聞こえは少々インパクトありますが、怖いものではありませんし、無理なく行っていただけます。
クロストレーニングとしても是非！
ようやく衣替えしても安定して暖かくなりましたね。夜はまだ冷え込むので、油断はできませんが…。
こんにちは。骨盤太郎チーフトレーナーの菅原です。
いつも骨盤太郎でトレーニング、ボディケアを楽しみにご来店くださる皆さん、そしてハイアスピレーションズ社長、仙仁店長のお力を借りまして、おかげさまでボクもこの骨盤太郎に入社して1年が経ちました。
市民体育館の受付としてアルバイトからスタートしたフィットネスという世界ですが、本当に奥深くてまだまだボクも知らないこともたくさんありますし、知れば知るほどに楽しいです。
トレーニングは「過負荷」「漸新性」という言葉がある以上、それはすなわち「楽ではない」ということです。
夢の無いことをいうようですが、それが大前提で「ながら」や「らくらく」というのは、残念ながら大きな効果は期待できないということになります。
それが本質ゆえに、トレーナーに求められるのはそういった本来苦痛でしかないものを、お客様にいかに楽しんでやっていただけるか。いかにトレーニングのつらさを無駄にせず、効果を出すかという部分は大きいと思います。
トレーニングの感想としていろいろご意見を頂きますが、「楽しかった！」といっていただけるのは、一つの大きな喜びですし、励みになります。
トレーニングはつらさの対価として、健康なカラダ、疲れにくく機能的なカラダを作ってくれます。
骨盤太郎のトレーニング、ボクのいうことは基本に忠実ゆえに目新しいこともそんなに言いませんし、耳ざわりのいい事ばかりは言わないかも知れませんが、「共に歩む」というスタンスはどこよりも自信を持っています。
是非、目標があれば、また健康や美に対して欲があればこの船に乗ってください。トレーニングという航海に出て、後悔はさせません。
新年度がスタートしました。桜の花も咲き始めて新しい門出を祝福しているかのようですね。花見で飲み過ぎたりはしてないですか？
こんにちは。骨盤太郎チーフトレーナーの菅原です。
先月、おかげさまで骨盤太郎も5周年を迎えることができました。気持ちも新たに骨盤太郎も頑張っていこうと思います。
今月から日曜日の定休日がなくなり、クラスレッスンが始まります。一回目はなんと無料体験ができちゃいます。
好評につきピラティスとフランクリンメソッド・スタビライゼーションはキャンセル待ちですが、10：00～ルーシーダットンがわずかに空きがあります。
早い者勝ちになってしまいますが、ご希望の方は是非お電話ください。
今年度も、骨盤太郎はトレーニングとボディケアで皆様の健康に貢献していきたいと思っています。スタッフも増えて、パワーアップした骨盤太郎を、今年度もよろしくお願い致します。
新年度、骨盤太郎で新しい自分を発見してください。
だんだんと暖かくなってきましたね。筋肉が弛緩して関節など傷めやすい時期です。カラダの調子はいかがですか？
こんにちは。骨盤太郎チーフトレーナーの菅原です。
皆様方のご愛顧、ご厚情を賜りまして、骨盤太郎も昨日5周年を迎えました。いつもご利用いただきまして、誠にありがとうございます。
骨盤太郎の5周年記念と致しまして、大入り袋の粗品をお配りしております。こちらはなくなり次第終了とさせていただきますが、まだ在庫がございますので、この機会に是非お越しください。
中に何が入っているかは開けてみてのお楽しみということなのですが、とてもお得なものも入っていますので、すぐに捨てずによーく観察してみてください。（笑）
冒頭でも触れましたが、暖かくなったことで関節が普段の可動域を越えて動くことで、筋を傷めることの多い季節です。
特に関節部分の筋は傷めやすいので、しっかりと準備運動をしてから無理のない範囲で普段の運動を行ってくださいね。
骨盤太郎はこれからも、皆様の健康のためのパートナーとして、末永くお付き合いいただけるようにこれからも努力精進してまいります。
今後ともご指導ご鞭撻、よろしくお願い致します。
寒くなったり暖かかったり忙しい季節になりました。体調は良好ですか？
こんにちは。骨盤太郎チーフトレーナーの菅原です。
4月より日曜日はクラスレッスンが始まります。4月3日の記念すべき1回目はなんと無料体験！
ルーシーダットン、ピラティス、フランクリンメソッドといったトレーニングメソッドがそろっており、講師陣も一流のベテランインストラクターです。
正直、ボクも体験したことのないトレーニングメソッドもありますので参加しちゃいます！百聞は一見にしかず。やってみるのが一番早いです。パーソナルトレーニングの雰囲気とはまた違い、みんなでかく汗というのも楽しくていいものですよ。
それでは、ここでボクだけの主観で講師の印象と雰囲気をお伝えしようと思います。（笑）
山田菜穂子先生。
ボクと店長の仙仁先生のスタビライゼーションライセンス取得の時にお世話になった、ボクたちにとってもまさに「先生」です。とてもさっぱりした人柄で、それでいてすごく気遣いの利く最強ランクのトレーナーだと思います。疑問に思ったことには、分かりやすく説明してくれるので、専門知識だけでなく指導者として優れた素晴らしい先生です。
南屋久江先生。
ボクにフランクリンメソッドという言葉を教えてくれたスタビライゼーション・トレーナーの南屋先生。控えめな雰囲気でありながら、一生懸命な情熱はピカイチです。フランクリンメソッドとスタビライゼーションという組み立ても、南屋先生考案の特別なミックスで、創造力も豊かな優秀な先生です。
でも、百聞は一見にしかず。
是非、トレーニングメソッドと新しい講師の人柄にも触れてみてください。きっと運動することが、また一段と楽しくなること間違いなしです。
トレーニングと人のつながり。
骨盤太郎は健康だけでなく、人生が豊かに過ごせる方法をご提案します。
４月３日（日）より骨盤太郎のクラスレッスン、スタジオH.A.Styleがスタートします。
クラスレッスンはルーシーダットン、ピラティス、フランクリンメソッドなどバラエティ豊富に取り揃えております。
また、４月以降、順次レッスン内容もクラスも増やしていく予定です。
まずは、４月３日の無料体験レッスンに参加して、
新年度が始まって最初の日曜日を充実させてみませんか？？
春の陽気に誘われて、アクティブに過ごす新しい１年のスタートにはもってこいなのではないでしょうか？
ちなみに、ルーシーダットン、ピラティスのクラスを担当してくれるのは、仙仁と菅原のスタビライゼーショントレーニングの先生に当たる
マスターオブスタビライゼーションの山田先生です。
インストラクションのスキルは間違いありません！！
大満足のレッスンを受けることができること確実です。
また、フランクリンメソッド×スタビライゼーションのクラスを担当してくれるのも、
仙仁、菅原がともに所属する日本スタビライゼーション協会のライセンスを持つトレーナーの南屋先生。
新しいことをスタートさせるのにはふさわしいメンバーがそろったといえますね！！
また、近日、クラスレッスンメニューの追加も発表できると思います！
平日は整体とパーソナルトレーニングが中心の【骨盤太郎】、
日曜日はクラスレッスンの【スタジオH.A.Style】で６年目は頑張っていきたいと思います！！！！
今日は一段と日差しも暖かく、春の足音が大きくなってきた気がします。最近は暑くてネックウォーマーしながら電車に乗ると汗をかくようになってきました。（笑）
こんにちは。骨盤太郎チーフトレーナーの菅原です。
骨盤太郎にはいろいろなトレーニング方法があります。それは、器具をほとんど使用しない分、工夫を凝らしてクライアント様の様々な目的に対応できるように細分化されており、それらを組み合わせて提供しているからなのです。
大きなポイントは、すべてのトレーニングが各協会の有資格者監修であるということ。発言や行動にしっかり責任を持って、最新の知識を常に更新してトレーニングに当たらせていただいております。
大きく分けると、専門的なトレーニングメソッドはスロートレーニングからマニュアルレジスタンストレーニング、オーバーロードプロトコル。スタビライゼーション、ドラウタビリティ。
また、骨盤太郎オリジナルの整体・ボディケア技術はもちろんのこと、キネシオテーピングやストレッチ、緊急の応急処置であるファーストエイドCPR AEDの講習も定期的にライセンスを更新し、それを修了しております。アフターケアも充実です。
さらに言うと、骨盤太郎のスタッフは元々プレイヤーでありますので、経験からお伝えできることが多いです。ボクに至っては37歳にして現役で団体と骨盤太郎の看板を背負ってプロのリングへ上がり続けております。まさに、各競技、ボディメイクに励まれている方とは、ともに頑張ろうという意味で「同志」であるわけです。
最初は格闘技オンリーでしたが、指導者としてもボクは20歳から携わっております。これまで優秀な選手も数多く送り込んできましたし、実績には自信ありです！
欲しいものは全てこのパーソナルトレーニングに詰まっていると思います。
ボクも頑張りますから、一緒に目標を達成するために頑張っていきましょう！
是非一度、骨盤太郎のパーソナルトレーニングを、まずは30分お試しください。
少しずつではありますが、確実に暖かくなってきたように感じますね。
こんにちは。骨盤太郎チーフトレーナーの菅原です。
お正月も終わって一息。2月はやや疲れも出やすい時期かと思います。
トレーニングでの疲れは仕事の疲れと違い、血流を促してくれますから、疲労物質も流れて代謝されやすいです。また、夏までには水着の似合うカラダに！という目的をお持ちの方は、今からでも逆に早くはないですよ。トレーニングが早すぎるということはないですから、今から習慣づけしましょう。
まだ半年近くありますが、トレーニングのサイクルとしては3サイクル程度。ちゃんとしたトレーニングを行っていれば、しっかり変われる時間があります。今が競技のオフシーズンでしたら、ガッチリとトレーニングするには打ってつけのトレーニングもございます。
ちなみに、当店では施術、トレーニング後にお出しするお茶が日替わりになりました。
ゆったりと充実したトレーニングをご用意して、本日も最終受付時間まで、皆様のご予約のお電話、ご来店をお待ちしております。
こんにちは。骨盤太郎チーフトレーナーの菅原です。
東洋医学の観点を勉強しに行ってきまして、北海道から無事に帰還いたしました。羽田空港にについて思ったのは「暖かい！」でした。（笑）
東洋医学のなかで気功というものがありますが、トレーニングの視点と重なる部分も多くありました。東洋の人たちは、古来より運動を「実体験」として、非常にいいものであると感じていたのでしょう。ボクが体験させて頂いたのは、ややスタビライゼーションにも近いものを感紹介してもらいました。
非常に感覚的なものなので言葉にすると難しいのですが、すべての道はローマに通ずという気がしました。
ボクの考えとしては、これまでの経験、勉強したことや実体験として健康の根源として「血流」というものが大事だと思っていて、そこはどのトレーニングメソッドや健康法も同じなのかなと思います。
トレーニングは血流を促して、疲労物質を代謝し、カラダの隅々に至るまで栄養を行き渡らせます。疲れた脳も血行が良くなりますから、トレーニング後にはすっきりとした気持ちになります。
骨盤太郎では科学的根拠に基づいたトレーニングを、豊富な経験から責任を持ってお客様に提供しております。
是非、皆さんの持つトレーニングや健康に対する考えもお聞きできればと思います。できる限り、そこに寄せた形でトレーニングができるよう善処致しますし、そこに骨盤太郎トレーナーの経験と実体験を加えて世界に一つだけ、世界でここだけのパーソナルトレーニング。素晴らしいトレーニングのお時間になることをお約束します。
相変わらず寒いですが、日差しも気持ちよく差し込んでいて運動をするには最高の天気ですね。
こんにちは。骨盤太郎チーフトレーナーの菅原です。
冬はあまり運動の季節ではないと思われているかも知れませんが、気温が低いため、体温を一定に保つには熱を増やして体温を安定させなければなりませんから、基礎代謝が上がっていて脂肪は燃えやすくなっています。クリスマス、正月を終えて、お祭りの少ないこの時期だからこそ、夏に向けての下準備をしておきたいですね。
何事にも下準備は重要です。トレーニングは大体2～3ヶ月を1サイクルで結果が見えてきますが、今から真剣にトレーニングを行えば、約3サイクルはできる計算になります。その間、トレーニングと食事を気を付ければ見違えるような自分に巡り合えるでしょう。
食事は習慣ですから、最初は違和感があってもすぐに慣れるものです。少しずつ無理のない範囲で、食材を変化させていければ大丈夫です。
今は食事面においても、最新の情報をチーフトレーナーのボクが責任を持って、もっと詳しくナビゲーション出来るようさらに日々勉強中です。ここからも発信していきますが、是非骨盤太郎のパーソナルトレーニングを受けながら、ご相談ください。