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こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです！
今日も暑いですね！明日から雨……と思ったら、雷が鳴り始めました(‘Д’)夕立ですかね。外出されている方お気をつけください。
そしてあっという間に8月も最終日……明日から9月！！下半期に入ります(‘Д’)
1日1日が早く感じます。時間は無駄にできないなと感じるこの頃です。
さて、今日は私の趣味？でもあるバスケの一コマをご紹介(笑)
朝活で、週に1～2回くらいシューティングをしたりドリブル練習をしたりと仕事前に身体を動かしいてます！
あとは、ランニングしたりキックボクシングをしたり(笑)
朝からだを動かすと頭もスッキリするし気持ちいいです(^^♪
※早起きが苦手な私ですが、頑張って続いてます！
みなさんも日頃より少しだけ早起きをして、お散歩へでかけてみるなど、からだを動かすと気分転換にもなるので、ぜひやってみてください～(^^♪
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
暑さがまた戻ってきましたね。ですが週末はまた雨……。
さて、毎日トレーニングの指導を行っておりますが、私たちスタッフもトレーニングしております！！
トレーニングをやらせてばかりじゃありませんよ～(^^♪
この日は、朝からトレーニング！朝から汗だくです(笑)
この疲れ切った感じ…(笑)トレーニング終了後です！
骨盤太郎のInstagramには、トレーニングの動画や写真をたくさんのせているので、
☆こちら☆もあわせてよろしくお願いいたします(^^)/
※Instagramはトレーニングの動画・写真が中心です(笑)
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
昨日の雨と雷はすごかったですね(‘Д’)電車が止まったりとみなさんも大変だったのではないでしょうか。。
さて、先日、ハワイに旅行に行っていたお客様からお土産をいただき、ルンルンな私です。笑
こちらのお客様は毎回トレーニングをしているのですが、ハワイでみた外人さんの背中と肩がすごい！とトレーニングのモチベーションが上がって帰国されました(^^♪
モチベーションアップでトレーニングにも気合が入っていました！！
頑張ってトレーニングしている姿はいいですね(^^♪
メロン肩と背中の厚み作りましょう！！！
Bodymakeなら骨盤太郎へ！
代々木駅西口から徒歩3分！！骨盤太郎のパーソナルトレーニングで身体を動かしましょう(^^♪
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
台風の影響で雨が降るかと思っていましたが、降る気配がないですね。そのかわりむしむししていますが……((+_+))
さて、今日はトレーニングの1コマをご紹介(^^♪
今日は腹筋の【Vアップ】です。上向きに寝た状態で手足を伸ばしVになるように手と足をタッチします！最初のころは全く身体が上がらず。。【V】ではなく【J】くらいでした！やはり継続は力なりですね♪♪
見事なVアップができるようになりました(^^)b
お腹周りも引き締まってきた感じがあるそうです！！！
トレーニングで心も身体も元気な毎日を過ごしましょう！！
そんな骨盤太郎は、代々木駅西口から徒歩3分！
骨盤太郎のパーソナルトレーニングで元気に身体を動かしましょう(^^♪
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今日は、スタビライゼーショントレーニングをしているところをご紹介します(^^♪
先日スタビライゼーショントレーニングについてご紹介したのですが、今日は、写真付きでご紹介です＾＾
ラテラルポジションのクイック・スタビライゼーションです。
（※本当は動いているのですが、写真なのでご了承ください。）
正面から見たときに、頭・胸・膝・足首までのアライメントが一直線になるように、上からみたときに、頭・肩・腰・膝・カカトまでのアライメントが一直線になるようにして腰がくの字に曲がったり、上体が前に傾かないように注意して行います。
上記の状態をキープしたまま、“下の足を胸に引き付けて伸ばす”を早く行います！
これはきつい！！！(‘Д’)写真の方は、とてもきれいにできてます＾＾
骨盤太郎では、おひとりおひとりに合わせたトレーニングを行いますので、きついから出来ないかも！？と思わず、どなたにでも行えるトレーニングです(^^♪
是非一度体験しにお越しください！
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです！
暑さが束の間ですが、落ち着きましたね＾＾
昨日から涼しくて過ごしやすいです！昨日は涼しかったので、夜RUNしてきました！
涼しくて走りやすかったです＾＾夜もクーラーをつけないでもいけるかな？！と思いそのまま寝たら……やはり………夜中暑くて目が覚めました((+_+))
今までが暑すぎたためか、感覚がおかしくなっているようです(笑)
そんな日は、一息ついて
千疋屋さんのグレープフルーツゼリー(‘￢’)
とてもおいしくいただきました(^^♪
さて、土日は台風の影響で暑さは落ち着くようですが、来週からまた暑くなるようですので、暑さ対策・水分補給はしっかりと行ってくださいね！！
骨盤太郎も毎日元気よく営業しております！
トレーニングで楽しく汗をかきたい方！疲れがたまっているので整体でリラックスされたい方！どうぞお越しください＾＾
<営業時間>
月～金 11：00～21：00
土・祝 12：00～18：00
日曜定休日
みなさまのお越しを心よりお待ちしております！
こんにちは！骨盤太郎トレーナーのLINAです。
今日も暑いですね((+_+))溶けてしまいそうです。。。
さて、本日は骨盤太郎の店舗をお休みして
一般社団法人日本ストレッチ協会主催
第２回 Make Body for Ballroom Danceのイベントを開催してきました！
競技ダンサー向けのオリジナルプログラムになっております！
ダイナミックストレッチからHIITトレーニング、スタビライゼーショントレーニングまで、２時間みっちりと(^^♪笑
今回ご参加いただいた方々の年齢層も幅広く、年齢に関係なくどなたでも取り組めるプログラムです！「きつかった！」「余裕だった＾＾」「難しかった⁇」「楽しかった」感想は様々だったと思いますが、
今回のイベントで行ったトレーニングは、これからの練習にもぜひ取り入れていただきたい内容です。偏ったトレーニングではなく、正しい知識をもってトレーニングに取り組んでいただければと思います！
本日ご参加いただいた皆様、お暑い中ありがとうございました(^^)
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
今日も蒸し暑いですが、いかがお過ごしでしょうか？？？
さて、今日はトレーニングについてです。
骨盤太郎ではパーソナルトレーニングを行っておりますが、
大手のジムにある中核ベネフィットとなるような、
素晴らしい設備は一切ありません。
が、骨盤太郎ではそんな大手の設備充実環境でトレーニングされている方が、
週に1回、定期的にわざわざトレーニングに来ます。
設備の整ったジムでも、できないことがあります。
それが、パーソナルでトレーニングするということです。
ジムのトレーナーに追い込まれることがなく、一定のトレーニング効果で満足していたけど、
マシンやウェイトを使わない骨盤太郎のパーソナルトレーニングで
50分マニュアルレジスタンストレーニングやオバーロードプロトコル、スタビライゼーションで
トレーニングすると、質の高いトレーニングの効果で
確実にオールアウト出来ます。
高価なマシンなどの設備はないですが、トレーニング効果を最大限に発揮する
方法が骨盤太郎にはあります。
今、通っているジムと並行して骨盤太郎のトレーニングでもうひとしぼり、
筋トレしてみませんか？？？
みなさんこんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
今日は気持ちがいい天気ですね！！外で日向ぼっこしたいです（笑）。
寒くも暑くもなく、運動するにはぴったりな季節がやってまいりました☆
その中でも人気のあるのがランニングですよね。
ランニングは気楽に始められてどこでもできるスポーツ。運動不足を解消にと始められた方が多いです。
ストレス解消にもなるし、ランナー仲間もできるし、最近はおしゃれなランナーウェアーがたくさんあって楽しさ倍増です。
ランニングに関する雑誌も増えてランナーの為のトレーニングや走り方などのいろんな知識も
インターネットなどで簡単に手に入るようになりました。
ですがその中で、いろんな情報がありすぎてどれがいいのか、自分に合うものがわからないと思う方はいませんか？？
まったく同じ人間がいないようにその人の身体のクセや骨格が違うので走り方もトレーニング方法もみんな違います。
せっかくトレーニングしてもランニングに効果がでなければもったいないですよね。
骨盤太郎は整体で骨格や筋力バランスを調整し、トレーニングで足らない筋力を補っていきます。
すべてオーダーメイドなので自分に合ったメンテナンス、トレーニングが作れると思います。
自分であれこれとたくさんやるよりも自分に合ったものを見つけられるのが骨盤太郎の整体+トレーニングです。
是非一度お試しください。
こんにちわ！
骨盤太郎の成瀬です。
今日は久しぶりの「晴れ」です！！
気温も暖かくなってきたしなんだか気持ちもワクワクしちゃいます☆
気が付けば4月ももう中盤。もういくつ寝ればゴールデンウイークですね。
今年は最長「12連休」もいけちゃうハッピーな連休となりますが
みなさん連休の予定は決まりましたか？？？
骨盤太郎は今年はゴールデンウィーク中も土曜日営業で休まず営業してます☆
休みの間に身体のメンテナンスもしてくださいね～
今月からベテラントレーナーさんも来て、トレーニングがかなり熱くなっております。
休みの間に少し身体を動かそうと思って急に久しぶりに走ったりするのは逆にけがや身体を痛める恐れがあるので
要注意！！休み明けから仕事ができなくなりますよー！
もし運動不足を解消したいのであればトレーニングがおススメです。
実は走るのって骨格にかなりの負担がかかります。普段運動していない筋力で走れば大事故！！
冬の間運動せず、暖かくなってきてそろそろ運動しようと考え中の方もまずは
骨格に負担がかからないトレーニングをやりましょう！！
自分に合ったトレーニング方法がわからない、どこをトレーニングしたらいいのかわからない方。
骨盤太郎の体幹パーソナルトレーニングにおまかせください☆