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競技ダンスのボディケア | 千駄ヶ谷・代々木でパーソナルトレーニング・整体に特化したコンディショニング施設

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競技ダンスのボディケア

2018.11.06 | Category: パーソナルトレーニング,代々木,体幹,初めてのお客様へ,未分類,競技ダンス

こんにちは!骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今日はあいにくの雨……。今週はずっと天気が悪いようですね。。
雨が降るとちょっと憂鬱な気分になりますが、こんな天気にも負けず元気に頑張りましょう~★

さて、
骨盤太郎では、競技ダンス・ダンススポーツをされている方が、トレーニングやボディケアに多くお越しいただいております(^^)

今日はボディケアで(^^)

整体自体がはじめて!とのお客様、

整体が始まってすぐに『あぁ゛~痛い~~~』と、悲鳴と笑い声が!笑

始終楽しそうに整体がすすんでおりましたが、

骨盤太郎の整体は、通常の状態であればまったく痛くありません!

今回のお客様は、『ケア不足ですね』とばっさり(笑)

ケア不足と使い過ぎ。みなさんはしっかりと自身の身体をケア・メンテナンスしていますか?

もしかすると、からだは悲鳴をあげているのかもしれませんよ……

股関節や肩回も調整するので、股関節も回しやすく可動域がかわるのもわかると思います(^^)

みなさんも一度体験されてみませんか?

骨盤太郎のご予約は★こちら★からどうぞ!

ダンス競技専門のHPも新しく開設しておりますので、★こちら★もあわせてご覧になっていただければと思います(^^)/

骨盤太郎は代々木駅西口から徒歩3分。駅から近くて便利な骨盤太郎で、しっかりとからだのケアを行いましょう!

【イベント修了~★】ブレない軸で蹴れるからだの作り方【キックボクシング】

2018.11.05 | Category: ダイエット,パーソナルトレーニング,代々木,体幹,未分類

こんにちは!骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
先週の土曜日は、キックボクシングのトレーニングイベント~ブレない軸で蹴れるからだの作り方~
をテーマとした、ダイナミックストレッチ&スタビライゼーショントレーニングを行ってきました(^^♪

ますはダイナミックストレッチで、関節を動かしながら筋肉をあたため、脈もあげていきます!
練習前や試合の前に体温を温め、関節の曲がりと筋肉の収縮のタイミング合わせるために行う、動きのあるストレッチです!準備運動にはもってこいですね(^^♪

そして、スタビライゼーショントレーニング!!
やっているところの写真は撮れず……。トレーニングあとはこんな感じ。。(笑)
みなさん、とてもがんばってトレーニングに取り組んでいただきました(^^♪

ぜひ、練習前などに取り入れていただければな~と思います(^^)/
今回参加していただいたみなさま!!本当にありがとうございました(^^)
楽しくイベント終了することができました!イベントに参加できないからとお花をもってきてくれた方もいて😢感激です。ありがとうござます!

お花もいただき、なんだか今日で最後のジム生みたいな雰囲気が漂い(笑)
楽しい一日でした!!
みなさんのご協力あってのイベントでした。本当にありがとうございました!!!
私ももっともっとがんばります!

【イベント】ブレない軸で蹴れるからだの作り方!!【キックボクシング】

2018.11.02 | Category: ダイエット,パーソナルトレーニング,体幹

こんにちは!骨盤太郎 トレーナーのLINAです!
ぽかぽかな日が続いていますね😳11月に入ってもまだコート着ていないなんて……驚きです(‘Д’)

さて、明日はついに【キックボクシング向けトレーニングイベント】です(^^♪
「ブレない軸で蹴れるからだの作り方!!」ということで、私が通っているジムでトレーニングをさせていただきます!!

まだまだ参加者大募集してます(^^♪

明日の
12:45~受付開始
13:00~トレーニング開始(90分)
・ダイナミックストレッチ
・スタビライゼーショントレーニング
という内容になってます!

【ダイナミックストレッチ】
ダイナミックストレッチは練習や試合の前に体温を温め、関節の曲がりと筋肉の収縮のタイミング合わせるために行う、動きのあるストレッチです。
【スタビライゼーショントレーニング】
主働筋だけのトレーニングではなく、主働筋・協働筋・拮抗筋や補助筋群(スタビライザー)を刺激し、常にアライメントを意識して行うことにより、体軸を安定させ、ほとんどの動作中においてアイソメトリクスが同時に生じるトレーニングメソッドです。
バランス能力・リカバリー能力・姿勢反射などのトレーニングができ、体幹(コア)と四肢の安定性を高めます。

ご興味のある方は、ぜひご参加おまちしております(^^♪

【NEWホームページ】DANCE CARE LABO powered by 骨盤太郎【競技ダンス】

2018.11.01 | Category: ダイエット,パーソナルトレーニング,体幹,姿勢,整体,競技ダンス

 

こんにちは!骨盤太郎 トレーナーLINAです。
昨日は🎃ハロウィン🎃でしたね~。渋谷は大変だったみたいですが、みなさんは仮装されたのでしょうか?私はしてません(笑)。

さて、さっそくですが
骨盤太郎では、ダンサーの方がトレーニングやボディケアに多くお越しいただいており、この度
【競技ダンス】【ダンススポーツ】向けのホームページが新しく開設されることになりました!!!!

ダンスケアラボでは、競技ダンス・ダンススポーツに選手として取り組んでいる方、
また趣味やエクササイズの一貫として楽しんでいる方のために、専門的なケアやトレーニング指導を行っています。
ダンスには特有の姿勢や動き方があり、関節や筋肉のケアをしっかり行わないと、
満足のいくパフォーマンスが得られないだけでなく、ケガや故障に繋がってしまいます。
もっとダンスのクオリティを高めたい!ケガ無くダンスを楽しみたい!!そんな想いをお持ちの方を、骨盤太郎はサポートしています☺

ぜひ一度、ホームページをご覧いただければと思います!!!
ダンサーさんは必見ですp(^^)q
ホームページは★こちら★からどうぞ(^^♪

代々木駅西口から徒歩3分の骨盤太郎!駅から近くて便利な骨盤太郎!
トレーニング・ボディケアに強い骨盤太郎!!に一度お越しくださいませ(^^♪

【競技ダンス】大会後のフィジカルトレーニング

2018.10.30 | Category: スポーツ整体,パーソナルトレーニング,代々木,競技ダンス

こんにちは!骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今日もいい天気☀ポカポカ☀晴れていると気持ちいいですね~☀
お昼寝したくなる気分です☀笑

さて昨日は、日曜の統一全日ダンス選手権 明け早々!!
3位入賞した押川&和田組のお二人がトレーニングにお越しくださいました(^^♪
試合の翌日にトレーニング!さすがだな~と★

この後も、後期の試合が続くそうなので、シーズン中でも体力を維持・向上させながらコンディションを整えて頂きたいと思います!
本日は、ダイナミックストレッチとスタビライゼーショントレーニングでボディコーディネーション(^^♪
息があったナイスな動きでした💛

 

トレーニング後は、競技ダンスやトレーニングについて雑談(^^♪
真剣なお二人😳がんばってる姿、すてき!!
今度は会場に応援に行きます~😳

後期も引き続きがんばってください!!!

 

やはり、技術の練習も大事ですがフィジカルトレーニングもあわせて行うことで、よりスキルアップにつながると思います(^^)

みなさんも骨盤太郎でトレーニングをうけてみませんか?

【競技ダンス】統一全日本ダンス選手権大会

2018.10.29 | Category: パーソナルトレーニング,代々木,初めてのお客様へ,競技ダンス

こんにちは!骨盤太郎 トレーナのLINAです!

土曜日は、仕事終わりに調布の花火大会へ直行してきました(^^♪

残念ながら、行ったときには花火は終わってしまっていましたが……。
花火の写真だけ拝借。

うーん。生で見たかった。残念。。次の機会にお楽しみということで。

 

 

さて、日曜は【第6回アマチュア 統一全日本ダンス選手権大会】があり、仙仁さんが応援に行っていました!(私は行けず、、、)

みなさん、とても頑張っていたとのこと!すてき!日本ストレッチ協会のInstagram&Facebookに写真と動画が少しだけアップされているので、よかったらのぞいてみてください(^^)/

骨盤太郎は、競技ダンサーのみなさんを応援しています!

次の試合に向けてまた頑張ってくださいp(^^)q

【腕立て伏せ】正しいフォームでできてますか?

2018.10.26 | Category: ダイエット,パーソナルトレーニング,代々木,体幹,初めてのお客様へ,未分類

こんにちは!骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
いい天気が続いていましたが、明日は雨予報……。
調布の花火大会、、、、無事行えるでしょうか。
この時期に花火大会が変更になってから雨や台風に当たってしまっているような気が………。
明日、無事に花火大会開催されますように☺

さて、今日は久々トレーニングの投稿!!
今日はプッシュアップ(腕立て伏せ)
男性なら胸板は厚く!かっこいいからだ目指したいですよね?
女性も胸を鍛えることでバストアップ効果が見込めますよ(^^♪

マシンを使用してベンチプレス!のあとのプッシュアップ!仙仁さんの負荷かけ付き(笑)

ベンチプレスで疲労したところに、普通のプッシュアップだけでもかなりキツい……んですが、負荷をかけることでさらに( ゚Д゚)
しっかりと胸に効いたことでしょう!!
おうちでも取り組めるトレーニングですので、ぜひやってみてください(^^)/

ですが、腕立て伏せも正しいフォームで行うことが重要です!

いろいろなやり方がありますが、間違ったフォームでたくさん回数をこなすよりも、少なくても正しいフォームでしっかりと行う方が効果があります!みなさんは正しいフォームでトレーニングできてますか?

胸のトレーニングもいろいろとあります!腕立てできない!なんて方も、できるようになりますよ!一緒にがんばりましょう(^^♪

骨盤太郎は代々木駅西口から徒歩3分!駅から近くて便利な骨盤太郎のパーソナルトレーニングで美ボディをGETしましょう~(^^♪

【ジャンジライベント】ジャンジラスピリット行ってきました~

2018.10.25 | Category: ダイエット,パーソナルトレーニング,未分類

こんにちは!骨盤太郎 トレーナーLINAです。
今日は天気がよくて暖かいですね(^^♪ですが、夜は寒くなるので、着るものにとても困っているこの頃です。

さて、だいぶ投稿が遅くなってしまいましたが、先日私が通っているジャンジラジムのイベント【ジャンジラスピリット】がありました!!
お手伝いに行ってきたのですが、今までお手伝いしてきた中で一番多くて盛り上がっていたような!!

子供から大人まで、全38試合!!過去最高( ゚Д゚)長かった~(笑)
選手のみなさま・スタッフのみなさまもお疲れさまでした!!
また来年も盛大に盛り上がることでしょう(^^)/

みなさん最後はとてもいい笑顔でしたp(^^)q
そんな、お世話になっているジャンジラジムさんでキックボクシングのイベントをさせていただくことになったのですが、だんだんと開催が近づいて参りました(^^)/

参加者様、だんだんと増えてきましたが、まだまだ受け付けておりますので、ご興味のある方は、ご参加・お問合せお待ちしております!

【脚・お尻痩せ】トレーニングでGETしよう!!

2018.10.23 | Category: ダイエット,パーソナルトレーニング,代々木,初めてのお客様へ,未分類

こんにちは!骨盤太郎 トレーナーのLINAです(^^♪

今日は雨も降っていて肌寒いですね。風邪も流行っているようなので、みなさま体調にはくれぐれもお気をつけください。

さて、今日はトレーニングの一コマ。
女性はとても気になるお尻&脚!スクワットがいいとよく聞くけれど…。どうしたらいいの?

ということで、今日はスクワット編。
スクワットにもいろいろとやり方はあるのですが、今日は片足で(^^)/

片足で行うことで、両足で行うより強度が上がるので、やったことがない方は両足からチャレンジしてみましょう(^^)

骨盤太郎では、その方に合ったトレーニングを行っていきます(^^)
運動やったことがない!なんて方も安心してください!

骨盤太郎で、美ボディを目指しましょうp(^^)q

骨盤太郎は代々木駅西口から徒歩3分。駅から近くて便利な骨盤太郎で、楽しく汗をかきましょう~!!

【開催決定】キックボクシング向けトレーニングイベント!!

2018.10.19 | Category: パーソナルトレーニング,体幹,初めてのお客様へ

こんにちは!骨盤太郎 トレーナーのLINAです。

今日は出社する際、前の踏切がなかなかあかないという事件が・・・

緊急停止ボタンが押されたようで、踏切が開かない( ゚Д゚)かなりの人と車が列をなして待っていました。何があったんだろう??

駅員さんも駆け回っていて大変そうでした。お疲れ様です。

さて、今日は告知が遅くなりましたが

11月3日(土)祝 にキックボクシングイベントを開催することになったのでお知らせです(^^♪

テーマは【ブレない軸で蹴れるからだの作り方!!】

ということで、私が初めて企画したイベントです!

いつもお世話になっているジャンジラジムで開催させていただくこととなりました!

13:00~14:30の1時間半のトレーニング&ダイナミックストレッチの内容となっています!

ダイナミックストレッチは運動前に行うととてもよいストレッチです!

開催まで残り2週間程度!気になる方、ご興味のある方、お気軽にお問合せください(^^)/

ご参加お待ちしております!!