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こんにちは!骨盤太郎の石原です。
なかなかの残暑ですが、皆様いかがお過ごしでしょう？
本日はマラソンのお話を。
先日から行っている【NEW】ランナー整体ｷｬﾝﾍﾟｰﾝでの１例を。
良くありがちな“膝”の痛みについてです。
症状は主に、右膝の痛み+左脚（前脛骨筋）ハリでした。
この方、右足首がオーバープロネーション気味でした。
シューズの外側の削れ方が左右違ったりという感じです。
カラダ全体も歪んでいましたね。
いくらフォームで直そうと思っても、そもそもの歪みを直してしまった方が早いです。
【NEW】ﾗﾝﾅｰｺｰｽで歪みを整え、ハリを取り、笑顔で帰って頂きました。
走ってみての感想が楽しみです。
ランニング時の膝の痛みに関しては、お客様に個人差もありますが、整体数回で改善してます。
膝でお悩みの方、是非お試しください!!!!
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
まだまだ、残暑は厳しいですが、この夏、エアコンを使わずに過ごすことが出来ました！
意外と気持ちよく過ごせるものですね！！
さて、今日は最近、何かと話題の【ストレッチ】について少しお話したいと思います。
最近では都内で多く見かけるようになった【ストレッチ専門店】ですが、
そもそも【ストレッチ】ってどれだけの効果があるのでしょうか？？
疲労回復やむくみ防止などにストレッチをするという方も多いと思いますが、
腰痛や肩こりなどにも効果的なのか、気になりませんか？？
はい、そこで【ストレッチ】についてどうすれば効果的に生活に取り入れることが出来るかを話します。
先に答えを行ってしまえば、これからお話しする方法以外はほぼ【ストレッチ】の効果は無いと思って
いただいて良いと思います。
生活に効果的にストレッチを取り入れる方法というのは、
1、毎日、続ける事。
2、ストレッチの時間は最低15分。
3、ストレッチする部位は３～6か所を目安に上半身、下半身をバランスよく。
以上、ストレッチを上手に取り入れて効果的に行う方法です。
特に、毎日続ける事は一番大事なポイントです。
どんなに一生懸命にストレッチをしても週に1回では効果はほぼ得られません。
毎日続けることが効果的なので、習慣にすることが一番難しいのかもしれませんね！
ストレッチを効果的に生活に取り入れるのは根気が必要と言う事です。
ストレッチをこれから取り入れようと考えている方は、このあたりのポイントを押さえて始めて見て下さいね！
ちなみに、【ヨガ】なども週1でヨガ教室に通っているなんて話はよく聞きますが、
教室に行く1日以外の6日も毎日、自分でヨガをする事が大切です。
何でもそうですが、柔軟性を必要とするものは毎日続ける事が一番大切です。
健康は日々の積み重ねです。
それでは、皆さんの健康と実りある生活をお祈りしています。。
こんにちは！
骨盤太郎の店長仙仁です。
今週もスタートしましたが、８月も残すところあとわずか！！
残暑は厳しいですが、健康に気を付けて元気に過ごしましょう！！
さて、今日はラテンダンスの動きによる腰痛や坐骨神経痛についてです。
競技ダンスの選手をこの１年は多く診る機会がありましたが、
腰痛や坐骨神経痛の悩みを持っているのは圧倒的に
スタンダードではなくラテンの選手でした。
そこで、なぜ、ラテンダンスに腰痛や坐骨神経痛が多いのかという話を今日は簡単にさせて頂きます。
まず、腰痛や坐骨神経痛はほとんどの場合、ほぼ決定的な原因があります。
その原因は【腰椎の過伸展】【大腰筋の過緊張】【梨状筋の過緊張】【骨盤のアンバランス】の４つです。
これらの原因はスポーツ選手の場合、競技の特性によって４つのうちどれかが原因になり
腰痛や坐骨神経痛になります。
ですが、ラテンダンスでは、動きの特性から一つの原因と特定できないのです。
簡単に説明しますと、全身運動のダンス競技の中でもラテンダンスでは、縦、横、前後の動きが
ほぼ同じだけあり、身体に１方向じゃなく、複数の方向に動かすストレスが加わるからと考えられるのです。
よって、競技ダンスでもスタンダードよりもラテンダンスの方が腰痛や坐骨神経痛が多いと推測されます。
そんなラテンダンスですが根本的に腰痛や坐骨神経痛を解決する近道があります。
それは、姿勢と体の使い方です。
姿勢を正して体にかかるストレスを減らし、身体の使い方の意識を少し変えることで
十分に腰痛や坐骨神経痛を予防する事が出来ます。
整体でストレスがかかりダメージを負っている筋肉や関節を調整し、
身体のストレスを解放してあげる事も重要です。
踊りこめば上手くなれると信じて、踊り続けているダンサーの方も多いと思いますが、
身体に鞭打つことだけじゃ疲労するだけ、身体を消耗品と同じに扱っているだけになってしまいます。
身体のケアでもう一歩、あなたの理想のダンスに近づいてみませんか？？？
こんにちは！
骨盤太郎の店長仙仁です。
今日も残暑が厳しく、まだまだ過ごしにくいですが、
最近は夜には秋の虫が鳴くようになり、少しずつ季節の移ろいを感じます。
さて、今日は女性の皆さんが特に気にしていることですが、
【ぽっこりお腹】と姿勢の関係について簡単にお話しさせて頂きます。
女性によくある【ぽっこりお腹】ですが、
この原因が姿勢にあるってご存知でしたか？？
姿勢が悪くなってしまう原因の一つは骨盤の前方への傾きがあります。
骨盤が前方に傾くと骨盤の上にのっかっている内臓などを
”斜め前”、そして”下”へと引っ張る圧力が加わるようになります。
そうしますと、内臓などお腹の中身はやわらかいものですから、
圧力に負けて下に下にと引っ張られて、
【ぽっこりお腹】が完成してしまうのです。
ぽっこりお腹になってしまいますと、血流が悪くなりますので、
冷え症や消化不良などの原因にもなります。
【ぽっこりお腹】はただ見た目にぽっこりしている以外にも様々な症状の原因にもなりますので、
女性の皆さんは特に【姿勢】に気を付けてぽっこりお腹を予防しましょう！！！
こんにちは！
骨盤太郎の店長仙仁です。
昨日、おとといと骨盤太郎は夏季休暇をいただきまして、
心身ともにリフレッシュさせて頂きました！！
本日から通常営業再開です！！
さて、今日は【骨盤矯正】や【姿勢】を治したいとお考えの皆さんに
少しお説教めいたお話をさせていただきます。
まず、骨盤矯正をしたいと思っている方、または既に骨盤矯正を何度か受けている方、
そんな皆さんは大概「骨盤がずれているから治したい」とか「脚の長さが違うから治したい」なんて話をされますね。
けれども、そもそも何で骨盤がずれるのでしょう？？
そうです、皆さんの普段の私生活にあるわけです。
なので、何度骨盤を矯正しても元に戻っちゃうなどと思っている方は
自分が元のずれた骨盤に戻してしまっていることに目を向けずにいます。
先ずは、自分の私生活の中で何が骨盤にとってストレスなのか、よく考えて行動を見直してみてください。
何をどうしたらいいのか分からなければ、インターネットで調べるより、本や雑誌の特集記事を読むより、
整体に来て直接、どうしたらいいのかを聞いてみる方がよほど効果的です。
また、【姿勢】を治したいと思っている方も最近は多くなってきました。
姿勢を治したければやはり、自分の行動を見直す必要があります。
生活習慣や仕事などあなたの周りには姿勢を悪くする要素がいっぱいです。
そんな中で日々の生活を営んでいるわけですから、
その一つ一つの行動を見直して姿勢を悪くする原因を無くしていくように行動すればいいのです。
もちろん、整体で何とかしたいという考えもあるでしょう？？
しかし、他力本願の場合、自分の力で何とかするよりも時間もコストもかかります。
姿勢をよくしたいと考えるなら、先ずは自分で何とかするという心構えが必要です。
そのうえで、整体に来てアシストしてもらう、あるいは、姿勢を治すための知識や行動を教えてもらう。
そして、実行するという行動パターンを身に着けることが重要です。
骨盤太郎では姿勢を変えたい方のカラダの教科書ともいえる姿勢分析とエクササイズプログラムを作成できます。
姿勢を変えたい皆さん、きっとお力になりますので、相談だけでもしてみて下さいね！！
こんにちは！
本日も暑いですね！熱中症に気を付けましょう！
先日海で日焼けをして徐々に皮がむけてきました。石原です。
皮がうまくむけるとなぜか穏やかな気持ちになれます。笑
さて、本日もマラソンに関してのお話を。
ランナーの方であれば目標にするであろう“サブスリーランナー”
何年もかかって到達する方もいれば、何回かで到達してしまう人もいます。
骨盤太郎に来ているお客さんは、フル２回目で３時間切ったそうです。ｗ
参考になりませんｗ
でもいろんな方からお話を聞くと“練習量”が大事ですよね。
オリンピックの解説の方も言ってました。
普通に普段から仕事をされている方だと練習量を増やすというのはなかなか難しいです。
そして練習したいけどケガに悩まされたり、いつも通りのペースで走れなかったり。
そんなときのための整体が【NEWランナーコース整体】です！！
とにかく体を“リセット”します！
骨盤太郎にいつもいらしていただくお客様は、かなり追い込んで体をボロボロにしてきますｗ
でも帰りは“今からでも走りたい！”と言って頂くほどです。
自分の目標はやはり壁がありますよね？
その壁をぶち破るお手伝いが出来ればと思いますので、
骨盤太郎ランナー整体を是非お試しください！！
こんにちは！
骨盤太郎の店長仙仁です。
今日は終戦記念日ですね。
代々木は先ほど狐の嫁入りがありまして、少し涼しくなりました。。
今日は骨盤太郎のコースの中で人気の【姿勢分析】についてお話しします。
骨盤太郎ではカナダのBIOTONIXという世界で最も信頼のある
姿勢分析システムを導入しております。
あなたの姿勢を写真と数字で表示して、姿勢の良しあしが一目瞭然です。
姿勢分析の結果を基に個人個人に合わせた姿勢を治す運動プログラムも作成できます。
また、小さなお子様の姿勢をご両親がみて気を付けさせてあげるなんてことにもご利用いただけます。
学校や塾などで勉強ばかりさせている親御さん、
あなたのお子様の姿勢はきちんとしていますか？？
机に座っている時間が長ければ長いほど、姿勢は悪くなりがちです。
勉強ができる事は重要ですが、姿勢が良い事も長い人生において重要な事の一つです。
姿勢分析システムを使った化学的評価ですので、正確な姿勢分析結果を知る事ができる、
骨盤太郎の人気コース姿勢分析はいかがですか？？
お子様の健やかな成長を望むお父様、お母様方に是非、お試しいただきたいコースです。
こんにちは！
骨盤太郎の店長仙仁です。
お盆ですが、みなさま、いかがお過ごしですか？？
夏バテは大丈夫ですか？
自分はといいますと、今年は家ではまだエアコンを使うことなく過ごしています。
おかげで元気です！！
さて、今日はもうなんてことない話になりますが、
今年ももう８月なんですね！！
去年の１１月に【王様のブランチ】に出演してからもうすぐ１０カ月が経とうとしていますが、
今月に入ってからも【王様のブランチ】をご覧になられた方が新規でたくさんご来店頂いております！！
姿勢を治したいと思ってはいたものの、
なかなか時間が取れなくて１０か月が過ぎてしまった方や、
放送直後からはしばらくは混んでいるだろうと思ってタイミングを遅らせて頂いていた方など、
王様のブランチを見た多くの方がまだまだ骨盤太郎にお越し頂けるということに
驚きと感謝の気持ちでいっぱいですね！！
ちなみに、王様のブランチで放送された内容と同じ施術は【姿勢矯正最強セット】です。
姿勢分析とパーソナル運動プログラムが組めて、整体とセットのコースです。
整体ｺｰｽだけでももちろん大歓迎ですが、初回に【姿勢矯正最強セット】をお受けいただきますと、
あなたの姿勢の事や必要なエクササイズが分かって姿勢を治すのに効果的ですよ！！
話は変わりますが、日曜日の自分のブランチは家の近所のまるいちベーグルのハニークリームチーズサンドでした。。
こんにちは！骨盤太郎の石原です。
今日も比較的風が涼しいですね～
オリンピックもいよいよレスリングが始まり好スタートです。
今日も吉田選手を応援しましょう!!
さて今日は“代謝”に関するお話を。
夏は暑いし汗かくし痩せるんじゃないか！？って思ってる方、けっこういらっしゃると思いますが、
逆ですよ！！！ 暑さで体温維持をするための代謝機能がサボってしまうので、基礎代謝は下がってしまうんです。
“基礎代謝が下がる”って良い事なさそうですよね？
さらに夏はこんな悪循環もあります。
※食欲も落ちるから栄養バランスもかたよる。
※アイスや冷たい飲み物ばっかり食べてしまう。
※ほぼエアコンのある環境に甘んじている。
※暑いし運動したくない。
などなど上記は“代謝”を悪くする代表的なパターンです。
ただでさえ夏は代謝が下がるのに、こんな生活してたらもっと落ちますね。
最近骨盤太郎に来るお客様も下半身のむくみやハリが強い方が多い傾向にあります。
代謝下がる→循環（血行＆リンパなど）が悪くなる→指先足先冷える→むくむ→脂肪がたまる。。。。。。。
悪循環ですね～
お肉がついてしまってからではおそいですよ！
是非骨盤太郎のｵﾘｼﾞﾅﾙ整体で早めのメンテナンスをオススメします！
8/8(水)予約状況
本日18：00～＆19：00～空きがございます！
インターネットの予約システムには表示されませんが上記空きがございますのでお早めにどうぞ!!!!
さてこんにちは！骨盤太郎の石原です。
ロンドンオリンピックが面白すぎて寝不足です。。
サッカー男子は負けちゃいましたがスポーツは本当に感動を与えてくれますね！
引き続き日本を応援しましょう！
さて今日はまずちょっとしたお知らせを。
骨盤太郎の２４時間予約システムのメニューに、
【NEW!!ﾗﾝﾅｰ専門整体ｺｰｽ】が追加されました！
おかげさまでランナーの方が多く、日々進化を続けるランナー整体、是非お試し下さい！
さてお次は、先日のテレビで“肩甲骨の褐色脂肪細胞”についてやってたみたいですね。
お客様から問い合わせを頂きました。
『骨盤太郎のｵﾘｼﾞﾅﾙ整体は“褐色脂肪細胞”は活性化しますか？』という質問。
回答は“YES!!”です。さらに補足させて頂くと、
その①“褐色脂肪細胞”が一番活性化しやすい肩甲骨の“ポジション”があるんです!!
その②“肩甲骨”と“股関節”両方へのアプローチでさらに肩甲骨を動きやすく!!
その③ｵﾘｼﾞﾅﾙ整体を受ければわかりますが、すっっっごい動かします!!!
骨盤太郎ｵﾘｼﾞﾅﾙ整体は上記すべてを含んでおります。
結果として整体だけ受けていて体重が落ちた方、けっこういらっしゃいます。
肩甲骨を動かしたい方！ぜひお試し下さい(^^)