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みなさんこんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
昨夜は木枯らしが吹いて寒かったですね。北海道は今日が初雪となりました。
紅葉はそろそろ見えてくるのでしょうか~。
最近骨盤太郎はランナー整体が大盛り上がり！
昨日、先日「アクアマリンマラソン」に出場した患者さんからうれしい電話が！
完走後、いつも気にしていた股関節の痛みはなかった！とのなんともうれしい話を聞けました。
今日も「湘南ハーフマラソン」に出る方を治療したばかり。
私も本番日、ドキドキしてしまいます(笑)もうすでにドキドキしてます。無事完走、自己ベストいけますように！
ランナー整体を受けに来るみなさんはほとんど
オーバーユーズによる膝、股関節の痛みの方がほとんどです。
本番前にしっかりと調節しても疲労がとれないまま大会にでて途中や完走後に下半身に痛みがでることが。。。
もし大会後に１週間しても疲労や膝、股関節が痛いときはメンテナンスが必要です！！
なるべく膝、股関節がオーバーユーズにならないような体をつくるのが
マラソン大会後に疲労や痛みが長く続かないポイントですね。
ランナーのみなさん！膝や股関節でお悩みでしたら是非ご相談ください！
こんにちわ。
台風も昨日の夜中に過ぎてくれたおかげで今日は朝から晴天でした！！
そしてそして今日から骨盤太郎の受付が、、、
こんなにステキになりました★
お店の中もパーソナルトレーニング用にと大きく変わったので是非遊びに来てください(^^)/
さて！！今週始まります「千葉アクアマリンマラソン」
参加される方は心の準備そして身体のメンテナンスは大丈夫でしょうか？？
今からでも遅くはありませんよ！骨盤太郎の「ランナー整体」で最後の調節をおすすめします。
「ランナー整体」を受けてからフルマラソンに参加された方ほとんどが
膝の痛みを最後まで感じずに完走された方ばかりです。
いままで走っている最中に膝の痛みがでてタイムが落ちてしまったり
完走後に膝の痛みでしばらくマラソンができなかったりしていたら
姿勢を重視して膝に無理な負荷をいれないように走るのが必要です。
本当は時間をかけてからだを調節していくのがベストですが、
大会後のアフターケアで体を調節することが
実はとっても大切でもあります。
膝によけいな負担をかけるような姿勢になるのがマラソン後。
そのままの姿勢になれば膝は悲鳴をあげてしまうので骨盤太郎に通院されるのがおすすめです。
こんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
明日から10月ですね！！いつの間にもうすっかり秋です。
各地でマラソン大会も始まりますね。
骨盤太郎も最近ランナーの方がメンテナンスに続々といらっしゃいます。
特に多いのが30代~40代の男性の方が「膝」「腰痛」の痛みで来る方。
しかもランナー歴が長い方で最近突然痛みが出てきた。なんて方もいます。
「膝痛」や「腰痛」がでてしまう方は殿筋や大腰筋の筋力の低下。左右の筋力バランスが問題です。
走っているときにこのような筋力バランスが悪いと余計な筋力も使ってしまい筋疲労にも。
この筋肉の左右のバランスを治すためには正しい関節の使いかた。正しい走り方が大事です。
ランニングの姿勢は膝、骨盤、肩甲骨、の動きが重要です。
膝や肩甲骨はよく聞きますが、最近ようやく話題になっているのが骨盤の動かし方です。
骨盤をきちんとバランスよく動かすことによって上半身に無理な力がはいらなくなり下半身は安定していきます。
人間本来の力を発揮するために大切な骨盤はランナーの為の大事な「核」みたいな感じですね。
骨盤太郎の「ランナー整体」！！おためしあれー
こんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
みなさん気温がぐーんと下がりましたが体調はいかがですか？
私はすっかり秋のブタクサでぐずぐずしております。
最近マスクを付けてる方が多いですが私のように花粉症の人もいれば
風邪をひいている方も多いみたい。
季節の変わり目は何かと体に異変が起こる危険な時期です。
とくーに！！魔女の一撃とも言われる「ぎっくり腰」には気お付けたいです。
衣替えの季節なので重たいものを持った瞬間にビキー！ときます。
真夏を乗り切った体はかなり弱り切っているので普段しないことをして腰に負担をかければアウトですよ！
最近腰が気になる方はもしかしたら魔女の一撃に遭う前のサインかも。
からだはとっても正直なので無理せず体のメンテナンスに来てください！
腰痛はいろいろな原因がありますがほとんどが生活習慣による体のゆがみだったりします。
まずは一度骨盤太郎におこしください。
こんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
9月半ばに入り秋らしい天気が続きます。
朝晩はもう肌寒いくらいです。
すでにユニクロはいろんな種類のヒートテックが並んでました。
急に寒くなってきたので朝起きたら寝違えて骨盤太郎に来た患者さんが最近多いです。
理由は夜中の急激な冷えによって筋肉が緊張してしまって痛みがでてしまいます。
特にちょうど首と肩の中間ラインは「大椎」というツボがあって
ここを冷やしてしまうと風邪をひいてしまいます。
「大椎」は首の歪みや骨盤の歪みなどの体の歪みでも冷えやすかったり体調が悪くなりやすくなる大事な場所なので
気にしてあげたいですね。
最近「美姿勢！きれいな座り方」などロフトのお店などで話題になってますね。
きれいな姿勢を保つことは首、骨盤の歪みをなくすことです。
特に首は約５キロもある頭を支えているわけですから
首がどちらかに傾いてしまうとバランスがとれなくなり首にかかる負担が倍以上になっちゃうんです。
これは当然しんどいです。
首の歪み。ほっておくと大変です。しっかりと治していきましょう
こんにちわ。骨盤太郎の成瀬です。
9月になりましたねえ！！涼しくなってきてもう秋かな？と思いきや昨日から蒸し暑くなりました。。。
週末にはもう十五夜なのに蒸し暑い中お月様をみるのはなんだかなあ
今年の十五夜はスーパームーン！最も月と地球が接近するので晴れますように！そして涼しくなりますように！
なんだかまた突然暑くなったりすると体がついていきませんよね。
特に女性の体はとてもナイーブなので季節の変わり目で体調をこわしてしまいがち。。。
夏の猛暑で免疫力が下がり体がだるくなったり、頭が痛くなる傾向が9月は多くなることが多いです。
会社を休むほどではないけど時々体になんらかの不調が出やすい方いるんじゃないでしょうか？
このいろんな体の部分に不調がでてしまう「不定愁訴」は実に多くの女性がもっている疾患でもあるわけですが
みなさんそのままにしておく人が多いです。
「不定愁訴」の特徴はほっておけば治まるし毎日でるわけではないからです。
でも「不定愁訴」は体内事情が何かしらの合図を送っている大事なものなのでそのままにしてはいけません。
そのままほおっておけばもしかしたら大きな病気になるかもしれません。
「痛み」や「違和感」は体内が「ヘルプ」と呼んでいるサインを忘れてはいけませんよ。
コツバン整体はこの体内事情をしっかりと把握して体内からアプローチしていく整体です。
骨盤の中って実は体内環境にとっても大事な臓器がおさまっていて女性しかない子宮がいるんです。
だからもし骨盤にゆがみがでたら子宮も一緒にずれてしまう。体内環境が悪くなり「不定愁訴」でてしまうんです。
女性のみなさん！自分の体内事情のサインを無視してはいけませんよ！
みなさんこんばんわ！
骨盤太郎の成瀬です。
昨夜は久しぶりに涼しい夜でしたね。
みなさんクーラーなしでもぐっすり眠れたのではないでしょうか？
私も昨日はぐっすり寝てしまいました。
しばらく猛暑はないみたいなのでここでしっかりと休息したいですね。
「休息」は生活習慣病にかかわってくる大事な要素のひとつです。
そもそも生活習慣病の原因は「栄養」「運動」「休息」の3つのバランスが崩れてしまうとなりやすい病気です。
どんなにバランスのいい食事と休息をとっても運動をしていなければ意味がありません。
運動量の目安は「週2回30分以上の運動」となっています。
最近「運動」ブームにはなってきてますが色んな理由でできない方もいます。
運動したくてもできない方は是非日常生活で工夫してみましょう！
通勤中、階段つかったり、自宅と駅を歩くなどなどしている方はよく耳にしますが
意外と、家事もかなりの運動量があるんです。
実は家事をしている主婦はかなり運動しているといわれています。
掃除、洗濯、料理 買い物などなどさぼらずに定期的にしっかりとしていればかなりの運動量を使います。
「常に動く」という意識に変えていけば週2回30分以上の運動になるかもしれません。
カラダを動かしていくと自然と心も元気になっていきます。
夏バテなどで動けないほどくたくたな方は「骨盤太郎」ｵﾘｼﾞﾅﾙ整体でからだをリセットしてから動いてみてはいかかでしょうか？
こんにちわ。骨盤太郎の成瀬です。
この頃浴衣を着ているカップルをよくみかけますね～。やっぱり日本人が浴衣がよく似合う！
最近の浴衣の帯はもうすでに完成されていて簡単にかわいく付けれるそうです。
昔は汗だくで慣れない手つきでつくっていたもんです。
最近の浴衣は色も柄も種類が豊富でかわいいですねー。
何だか欲しくなってきちゃいました。。。
さて今日は骨盤太郎の整体コースについてお話ししたいと思います。
骨盤太郎のオリジナル整体は骨格の矯正もあるのですが、矯正ベットもバキバキボキボキも痛いことも一切致しません。
痛みがでてしまうと反射的にカラダに力が入ってしまいいくらアプローチをかけてもカラダがロックされて効果がでません。
なので骨盤太郎の整体は筋肉を「ほぐす」というより「なじませる」という考えで行っていきます。
「ほぐす」のは凝り固まった筋肉に圧を加えていくのですが「なじませる」のは骨格を整え、整えられた骨格に筋肉をなじませて、ゆるます。
結果的に一緒なんじゃないの＞？と思いますが「ほぐす」と「なじませる」とでは楽になった後の持続時間が変わっていきます。
持続時間が長いとそれだけカラダが楽な状態が続きますので、カラダもその状態をキープしようとしてくれるので
今までいろんな症状で治らなかった問題も解決できちゃうんです。
何だか受けてみたくなりましたか？？
痛くない整体コースは【代々木】【千駄ヶ谷】からすぐのところで受けられますよ～。おためしあれ！
こんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
あっという間に7月も明日で最後ですね。
毎日暑いですね。みなさん体調はいかがですか？
代謝が落ちやすいこの時期は特に内臓に負担がかかってしまいます。
特に冷え症の方！冬は凍傷になりかけのような手足になってしまう方は
夏は暑いから冷え症が軽くなる。なんて思っているのは大間違い！
末梢に血流が流れやすい夏は内臓が冷えているんです。
最近寝ても疲れがとれなかったり、貧血やめまいありませんか？
夏の冷え症の方が実はカラダはヘルプをもとめているんです。
この内臓の冷えをなくすためにはインナーマッスルに刺激を加えて血流を良くすることです。
特に女性は腹筋が弱いのでお腹やおしり回りのインナーマッスルを使うことで冷え症からくるむくみやたるみが改善できます。
骨盤太郎の【パーソナルトレーニング30分】＋【整体45分コース】ははじめにトレーニングでインナーマッスルを使い整体で骨格やアウターの筋肉を
なじませるように調節していきます。
自分のカラダを本当に治したいかたはこちらのセットがおすすめです。
こんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
今日から関東地方もようやく梅雨明けになりました！
さっそく店長は先週の３連休に海に行って真っ黒になって夏を満喫してきたみたいです(笑)
今日から花火大会も始まりますね！
本日は葛飾区の花火大会みていです。葛飾の花火が一番近くでしかも綺麗に見えるそうで
かなりの人気みたいです。
19時20分からスタートみたいですよ～。行きたかったー！
梅雨明けもしたし気分は本格的に夏モードです。
そこで気おつけなきゃいけないのが「夏バテ防止対策」です。
暑いからついつい冷たいものを飲んだり食べ過ぎてしまったりしてませんか？
冷房でカラダが冷えてしまい胃腸の調子が悪くなってしまって小食になってしまったりしませんか？
これでは夏バテに可能性が大きいです！
せっかくの夏休みが家で寝たきりだなんてもったいないですよね。。。
そこで！夏バテ防止対策の。。。「お灸」です！！
薬局でよくシール式のお灸が売っているんですがこれ！
誰でもでできる簡単なお灸方法なんですよー。
お灸はもともと誰にでもできる簡単な治療法として昔からあるものなんです。
夏の異常気象で冷房や冷たいものを摂り過ぎてしまっている現代では
お灸はかなりの効果があるといわれています。
特に婦人病は冷えが命！！しっかりとケアしていきたいものです。
おすすめはふくらはぎの内側の骨沿いが女性はおすすめ！
毎日２～３壮ほど熱さを感じるまでやってあげるのがポイントです。
夏のこの時期にお灸をしてあげると免疫力があがって冬の冷えが改善されるんですよ！
夏は冷たいものも冷房も暑いんだからどんどん採りたい！
そんな方は毎日お灸をして夏バテ防止をしてください☆