Blog記事一覧 > ぎっくり腰 - JSO PERFORMANCE INSTITUTEの記事一覧
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
今日は台風接近で、天気が悪いですね。。雨が降ったりやんだり……。
私は運よく出社する際、雨に重なりませんでした！ラッキーです(^^♪
みなさま、仕事の帰りも気を付けてお帰りくださいね。
さて、今日はぎっくり腰について。ぎっくり腰経験されたことがある方多いのではないでしょうか？
私も昔ぎっくり腰になり、痛すぎて動けなくなりました。座っていても立っていても痛い…食事をするのも泣きながら食べる……という、悲惨な状態になったことがあります。
日本人の4人に1人が悩まされている腰痛、実は安静にするのはあまりよくないと知っていましたか？
ぎっくり腰を代表とする腰痛が起こった場合は3日以上の安静は良くなく、痛みの範囲内で動いた方が良いとされています。
様々な研究から、3日以上安静にした人の方が、ふだん通り動いた人よりも、その後の経過が悪いことが分かってきています。
私も、昔ぎっくり腰になったときは痛くて安静にしていたような……？
もう少し動いていればよかったと反省ですね(‘Д’;)
日々のメンテナンスも大事です！しっかりと身体を整えましょう～！
骨盤太郎で身体のメンテナンスしませんか？仙仁店長のぎっくり腰にまつわる昔話がきけるかもしれません(笑)
こんにちわ！成瀬です。
午後から雨となりました。。。
気温がぐっと下がりそうですね。
私は午前中,学校の授業で背中にお灸の練習をしていたので今日はからだがずっとぽかぽかしてます★
学校に行って一番うれしいのは無料で針灸が受けられることですね（笑）
さて今日は急性腰痛のお話し。
急性腰痛って言葉はあまり聞きなれないですがいわゆる「ぎっくり腰」のこと。
特に12月は毎年ぎっくり腰の方が多いです。
会社や家の大掃除で重いものを持った時や、ましてや朝起きたときだったり椅子から立ち上がった時などなど
以外とふとした時に腰に痛みがでることってあるんです。
痛みは人それぞれ。今までなかった強い痛みが突然でるのがぎっくり腰なので歩けないほどの痛みや歩けるけど痛みが継続したりなど。
年末の忙しい時期はいつもしている動作でも腰にはかなりの負担がかかるので気お付けていきたいですね。
「ぎっくり腰」になって2,3日たっても痛みがなくならない時は、慢性になりやすいので整体をお勧めします。
慢性的な腰痛がある方はこの時期はメンテナンスが必要です！それ以上悪くならないようなケアをしていきましょう。
こんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
今日は寒いですね！！
私は先週新潟県に遊びに行ってきたんですが今日は新潟以上の寒さです！
寒くなってくると気お付けなきゃいけないのが腰痛です。
最近腰が重だるになってきてませんか？？
それ、からだが冷えて腎臓に負担がかかっているからです。
東洋医学では冬の時期は腎の病が多くなるといわれていて尿の出が悪くなってしまったり膀胱炎になりやすい時期でもあります。
そうなってくると腰が冷え、重だるい腰が突然ピッキ！とぎっくり腰になることが。。。
忘年会シーズンや年末の忙しくなる時期は内臓機能が悪くなりさらに腰に負担が。。。
もうすでに腰に違和感があるかたは今のうちに予防ケアをするのがおすすめです！
年末年始にぎっくり腰で家から出られないなんてつらいことはないですよね（笑）
腰の予防ケアをすると内臓調節もできるのでこの時期にぴったりです！！
こんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
みなさん気温がぐーんと下がりましたが体調はいかがですか？
私はすっかり秋のブタクサでぐずぐずしております。
最近マスクを付けてる方が多いですが私のように花粉症の人もいれば
風邪をひいている方も多いみたい。
季節の変わり目は何かと体に異変が起こる危険な時期です。
とくーに！！魔女の一撃とも言われる「ぎっくり腰」には気お付けたいです。
衣替えの季節なので重たいものを持った瞬間にビキー！ときます。
真夏を乗り切った体はかなり弱り切っているので普段しないことをして腰に負担をかければアウトですよ！
最近腰が気になる方はもしかしたら魔女の一撃に遭う前のサインかも。
からだはとっても正直なので無理せず体のメンテナンスに来てください！
腰痛はいろいろな原因がありますがほとんどが生活習慣による体のゆがみだったりします。
まずは一度骨盤太郎におこしください。
みなさんこんにちは。
骨盤太郎のなるせです。
ようやく週末から続いた雨が止みましたね。
久し振りに青空が見えてきました。
常に腰痛がある方っていませんか？
慢性的に腰痛持ちで時には「ぎっくり腰」になってしまう。。。
治療をしてもらったり少し安静にしていればその時はよくなっても
また以前と変わらない腰痛がおこってしまう。。。
女性の方は特に反り腰になりやすい方が多く
ぽっこりお腹やヒップが下がってしまう方は腰痛があるはずです
背中を壁にくっつけてみると腰だけかなりの空間がでてしまうのは腰にかなりの負担がかかっている証拠です。
これは腰椎がお腹側にズレてしまってそのせいで骨盤の角度も前に傾いています。
腰椎も骨盤もゆるやかなカーブや傾きが必要なんですがやりすぎると大変な事になるんですね。。。
腰が気になる方はまずからだを壁にくっつけてみて下さい。
なかなか壁にからだがつかない方は要注意ですよー！
皆様こんにちは、骨盤太郎でございます。
最近思う事・・・ぎっくり腰の方（に、なりそうな方も）増えているなぁ・・・と思います。
続く寒さと、雪が立て続けに降っての雪かきで、という方が多い様に思われます。骨盤太郎の姉妹店、飯田橋接骨院でもぎっくり腰で来られる方が多いそうです(;_:)
雪かきって雪の重さで腰をやられるのプラス足元からだんだん冷えてきて血行が悪くなり、腰にも悪影響って事も多いですね～
塩をまいてやると良い、との情報もありましたが、これはこれで、良い悪いの意見の差がはっきり分かれてました(-_-;)どーしろっていうんだぁ～
ま、ま、人数がいれば大勢で、なるべく早く終わらせるっていうのが無難で良いみたいです。
来週は少し暖かくなるらしいですが、油断は禁物です。みなさん！雪かきの時は冷えない工夫をしてのぞみましょーーッ
それでも、もし、ぎくっと、ぎっくり腰になってしまったら、逆に冷やして下さいね！
春まであと、もーちょい！
こんにちわ。骨盤太郎の成瀬です。
今日は2月１４日「バレンタインデー」ですね。
ホワイトバレンタインデーと言わんばかりの大雪の日になりました！！
今夜は雨になったりまた雪になったりと寒い寒い夜になりそうです。。。
みなさん足元には気御付けて下さいね～！
先日の大雪の後は「ぎっくり腰」になっている方が多いそうです。
最近 骨盤太郎の姉妹店「飯田橋接骨院」にいらっしゃるかたのほとんどが「ぎっくり腰」だそうです。
何故かというと
先週末に降った大雪で足を滑らせて腰をひねってしまった。雪かきをして腰を痛めてしまったなどなど
慣れない雪のせいで「ぎっくり腰」になった方が急増しています。
今日も雪が降っているので外は充分注意したいですね。
でも雪のせいで「ぎっくり腰」になったからではないですよね。
もともと身体のアライメントが悪くさらにカラダに少し負担がかかることをしてしまったから「腰を痛めた」のが正解です。
今「ぎっくり腰」になった方はカラダのアライメントを治さないかぎりまた同じことの繰り返しに。。。
骨盤太郎は姿勢を重視して分析 整体そしてトレーニングも行っていきます。
まずは自分のカラダをチェックしていきましょう！
ぎっくり腰にならない予防策！骨盤太郎がお手伝いいたします
こんにちわ。骨盤太郎の成瀬です。
今週も２０１３年も終わりです。あっという間ですねえ。
この三連休は大掃除をされた方いるんじゃないでしょうか？
大掃除をしてぎっくり腰やカラダが筋肉痛になった方。。。いるんじゃないでしょうか？
骨盤太郎は元気に今週の２８日土曜日まで営業しております！
そして今月はキャンペーンでfacebookの骨盤太郎に「いいね」「チェックイン」されたら１０５０円引きをやっております。
普段は整体４５分コースだけどゆっくり６０分やりたい方は１０５０円引きでとってもお得です。
「も～い～くつね～る～と～お正月～」のお正月の前に骨盤太郎でカラダのお掃除をしましょう！
是非お越しくださいませ！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
今日は夕方から天気が不安定になるとかで、
洗濯ものを外に干せない感じですね。。
そういえば、午後になってから雲が増えてきた感じがします。
さて、12月に入りましたが、
これからの時期は、大掃除など、普段しない事が増える時期でもあります。
また、お酒を飲むことが増えると思いますが、
こんな時に気を付けなければいけないのは
【腰痛】です。
なかでも、急に痛くなった腰痛。。つまり、【ぎっくり腰】に要注意です。
ぎっくり腰の予防は、
腰を冷やさない事、重いものを持つときは、膝からかがんで持つ。
床の拭き掃除の時は長時間続けて行わず、こまめに姿勢を変えるなど、
腰への負担を少なくすることが大切です。
それでも、ぎっくり腰になってしまったら、
2～3日の安静。
患部の腰をよく冷やす。＊温めるのは間違いです！！！
少し動けるようになったら、
整体やカイロプラクティックによる脊椎調整が効果てきです。
ぎっくり腰に気を付けて、師走を乗り切りましょう！！！
こんにちは。
成瀬です。
明日は「勤労感謝の日」ということで土曜日ですが骨盤太郎はお休みを頂きます。
せっかくの２連休ということなので日光に行ってきまーす！
実はいままで一度も行ったことがないのでとても楽しみです！山登りもしてきます。
どうかどうか晴れ間が続きますよーに！
最近腰がつらくて骨盤太郎に来る患者さんが増えています。
慢性腰痛の方もいれば急性腰痛＝「ぎっくり腰」の方も。。。
まずは突然の腰の痛みがでたら患部を冷やしてください。２～３日はなるべくお風呂にはあまりながく入らず患部はあたためないことです。
何度も悲劇のぎっくり腰が起こる方は骨格の歪みが原因なのかも。。。
長時間の同じ姿勢や動作を行う方はぎっくり腰を起こしやすい身体になっています。
骨盤の歪みなどで徐々に骨格の歪みが起こり腰やおしりに大きな負担をかけています。
突然の腰の痛みでも２～３日すればまたもとに戻るだろうと思ってほっといてたら大変なことになりますよ！
ぎっくり腰とはさようなら！と言えちゃう骨格つくりを骨盤太郎は応援します！