Blog記事一覧 > パーソナルトレーニング - JSO PERFORMANCE INSTITUTE - Page 11の記事一覧
こんにちは！
骨盤太郎の店長仙仁デス。
新年になり真冬ですが、風邪などで体調を崩していないですか？？
自分はといいますと、毎日のトレーニングで運動不足にもならずに、
元気にやっておりますが、30年ぶりに、しもやけができてびっくりしています。（今は完治）
さて、今日は当店で始めました【パーソナルトレーニング】について本気で記事を書いてみようと思います。
というのも、、、
「どういうことをやるんですか？」
「どんなトレーニングなんですか？」
「筋トレですか？」
など、時々、ご質問を頂くことがあるからです。
しかし、言葉で説明してわかるものでもありません。
例え、自分の説明がすごくうまかったとして、説明できても、
説明を受けて理解していただくことはほぼ無理で、わかったような気がして終わるだけだと思ったからです。
パーソナルトレーニングというものは、
マンツーマンで行うトレーニングのことで、
当店のトレーニング内容としては、【スタビライゼーショントレーニング】を中心に、
身体の基礎となる体幹などのトレーニングを行っています。
スタビライゼーションってなに？どんなの？？ってなるので、
言葉で説明しようかと思ったのですが、一例を写真で載せます。
こんな感じのトレーニングになります。
有名な人で似たようなトレーニングをしている人といえば
サッカー日本代表の長友佑都選手などがいます。
アスリートから運動不足を解消したい、ダイエットしたいなど、
様々なニーズに対応できるトレーニングですので、
どなたでも、体力や性別、年齢に関係なく始めることができます。
そして、マンツーマンでのトレーニングになりますので、
グループレッスンやクラスレッスンといった、大勢で一緒に行うものと違い、
きめ細かい、セッションとなり、運動効果も断然違ってきます。
運動不足に由来する疾病での死亡者数がWHOの発表で530万人とがんによる死亡者数の500万人を
追い越しました。
世界的な肥満傾向や食環境など、現代人には相殺しなければならない、身体のリスクがたくさんあります。
運動不足も今やその一つとなっており、
現代を健康的に生活するうえで、大きな問題となっています。
ランニングや自転車などが流行傾向にあり、
健康志向が上向きの状況にあってもなお、
現代人の運動不足は深刻です。
そんな事情も踏まえ、パーソナルトレーニングはおすすめです。
畳1畳分ほどの省スペースで一種目は約1分ほどで完結でき、短時間で効果的なトレーニングが行えます。
昼間の30分、会社帰りに30分からでも、運動の習慣を身に着けてみませんか？？
飲み会への投資よりも自分の体に投資して、
健康的で、有意義な時間を大切にしながら、運動不足を解消してみませんか？？
ランニングを始めたけど、ひざが痛くなるといった理由で運動をあきらめた方などにもお勧めです。
ちなみに、ただいま、当店のパーソナルトレーニングを受けている方の9割以上は
女性の皆様です。
ダイエットや運動不足解消、体力増進など目的は様々ですが、
続けている方から結果が出ています。
皆さんもぜひ、パーソナルトレーニングでボディメイクしてみませんか？？
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁デス。
12月に入ってから急に冬らしい気候になってきましたね。
ぎっくり腰が多発しています。
くれぐれも無理をしないように心がけましょう！！
さて、今日は当店でサービスを開始しました、
パーソナルトレーニングコースの話です。
当店で受けていただけるパーソナルトレーニングは
スタビライゼーションのトレーニングメソッドを主にした、
マシンや器具を一切使用しない、自重で行うトレーニングです。
なので、運動経験のない方でも無理なく始めることができます。
また、スタビライゼーションは
身体の中心となる体幹（コア）を安定させて、
メインに使用される筋肉をサポートする補助筋群（スタビライザー）も刺激します。
短時間に省スペースで効率の良いエクササイズを安全に行うことができます。
ダイエットやシェイプアップなどのボディメイク、
けがの予防や運動パフォーマンスの向上、
腰痛や肩こりの予防など様々なニーズに対応する、
特別なトレーニングメソッドです。
当店では、スタビライゼーションの最大効果を引き出すために、
大型ミラーを完備したスタジオスペースでマンツーマンのセッションを基本としています。
マンツーマンのパーソナルトレーニングだからこそできる、
細やかで質の高いトレーニングを行っていただくことが可能です。
まずは、30分のトレーニングから始めてみませんか？？
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁デス。
11月に入って、秋らしい気候になってきましたね。
季節の変わり目は風邪など体調を崩さないように気をつけて下さい。
さて、秋と言えば、食欲の秋やら、芸術の秋などいろいろありますが、
やはり、スポーツの秋ですよね。
そこで、スポーツを始めたいけど、何から始めたらいいのかわからないという皆さん、
骨盤太郎のパーソナルトレーニングはいかがですか？？
【HAS式体幹パーソナルトレーニング】なら、
一人一人の体力レベルや目的に合わせたトレーニングをマンツーマンで受けることができます。
スポーツパフォーマンスを向上させたいというアスリートから、
ダイエットやシェイプアップなどのボディメイクまで、幅広く対応できます。
そして、骨盤太郎で受けられるパーソナルトレーニングの最大の特徴は
日本代表や世界各国の代表選手、トップアスリートも取り入れるスタビライゼーションが受けられるということ。
わたくし仙仁は日本スタビライゼーション協会認定のスタビライゼーショントレーナーのライセンス保持者です。
正しいスタビライゼーションをしっかり指導させていただきます。
ちなみに、パーソナルトレーニングを受けているかたの9割以上が女性です。
皆さんも骨盤太郎でパーソナルトレーニングを始めてみませんか？？
こんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
あっという間に7月も明日で最後ですね。
毎日暑いですね。みなさん体調はいかがですか？
代謝が落ちやすいこの時期は特に内臓に負担がかかってしまいます。
特に冷え症の方！冬は凍傷になりかけのような手足になってしまう方は
夏は暑いから冷え症が軽くなる。なんて思っているのは大間違い！
末梢に血流が流れやすい夏は内臓が冷えているんです。
最近寝ても疲れがとれなかったり、貧血やめまいありませんか？
夏の冷え症の方が実はカラダはヘルプをもとめているんです。
この内臓の冷えをなくすためにはインナーマッスルに刺激を加えて血流を良くすることです。
特に女性は腹筋が弱いのでお腹やおしり回りのインナーマッスルを使うことで冷え症からくるむくみやたるみが改善できます。
骨盤太郎の【パーソナルトレーニング30分】＋【整体45分コース】ははじめにトレーニングでインナーマッスルを使い整体で骨格やアウターの筋肉を
なじませるように調節していきます。
自分のカラダを本当に治したいかたはこちらのセットがおすすめです。
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁デス。
梅雨真っ盛りの中、今日で6月も終わりですね。
明日からは7月、あっという間に一年の半分が終わりました。
あと少し、梅雨明けまで体調管理をしっかり頑張りましょう！！
さて、今日は筋トレの話です。
筋トレは基本的にスポーツをする人以外、あまり関係ないと思われがちですが、
現代人の多くの人が運動不足による筋力低下で
姿勢を維持できないという現状なのです。
姿勢を維持できないと言うのは、
きちんとした姿勢を維持する事が出来なくて、
猫背になったり、脚を必ず組んで座ってしまったり、
立っているのが辛いので、座り込んでしまったり。。。
といった事を言っています。
また、転んだ時に支えられなくて、顔面を打ち付けてしまったりと、
筋力の低下は様々な悪影響があります。
そこで、筋トレをしましょうと言う話です！笑
骨盤太郎では、体幹を鍛えるパーソナルトレーニングを行っております。
畳一畳分ほどのスペースでできる簡単なトレーニングが中心です。
もちろん、アスリートやスポーツ愛好者の皆様に対応できるように
様々な組み合わせでトレーニングを行う事が出来ます。
運動不足の解消に何を始めたらいいのか分からないと言った
皆様には特におすすめです。
誰でも簡単に始められる骨盤太郎のパーソナルトレーニングを始めてみませんか？？
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁デス。
今週末には梅雨入りかな？？って週間予報が出ていますが、
じめじめ暑い時期には体調も崩しやすいので、
体調管理はしっかりしておきましょう！！
さて、梅雨に入り雨が増えると、
外に出る事が少なくなって、運動不足にもなりがちですね。。
最近では、スポーツジムなども多くありますので、
室内での運動も昔と比べたら快適に行えるようになりましたが、
多くの場合、ジムを利用するには、ジムの会員にならなくてはいけません。
入会金や月会費など、コストもそれなりにかかってしまいます。
また、入会金や月会費などはかからないで利用ができる、
区や市の施設もありますが、会社やご自宅から遠かったり、
利用できる時間が短く、会社が終わって行ける時間には終了してしまっているなんて事もありますよね。
結局、スポーツをするにもさまざまなリスクはつきものと言う事です。
骨盤太郎では昨年の12月より、新しい試みとして【パーソナルトレーニング】をメニューに取り入れております。
骨盤太郎で受ける事の出来るパーソナルトレーニングは、【体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ】になります。
姿勢を整え、体幹を鍛える事が出来る内容のパーソナルトレーニングで、
しっかり、運動不足も補えます。
また、骨盤太郎は骨格の専門的な知識をいかして、パーソナルトレーニングのメニューを個別に組んでいますので、
より、効果的なトレーニングが行えます。
そして、何より、パーソナルトレーニングと骨盤矯正をワンストップで受けて頂けるのも魅力の一つです。
【パーソナルトレーニング30分+コツバン整体45分】の組み合わせは、
受けた方の100％が【大満足】の太鼓判を押してくれています。
パーソナルトレーニングと整体を組み合わせるメリットは、
トレーニングで身体がほぐれた状態で整体の施術が出来る事が一番なのですが、
その体のほぐれ具合は受けて頂くご本人様が一番自覚できる変化だったりします。
カラダが良い状態で整体の施術を行う事により、
整体の効果も相乗効果を生み、普通に整体を受けるよりもその効果がアップします。
骨盤太郎なら、パーソナルトレーニングを受けるのに入会金などは一切かからず、
脚を運んでいただければ、いつでも1回ずつの料金で受けて頂く事が出来るのも、
気軽に始められる嬉しいところです。
百聞は一見にしかず、お試しでもいいので、30分のパーソナルトレーニングから、
始めてみてはいかがでしょうか？？
わたくし、本当にオススメのモノしか人には薦めません。
詳しくはお電話でお気軽にお問い合わせ下さい。
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁デス。
本日はあいにくの雨ですが、
来月に入れば嫌でも雨続きの梅雨が訪れます。
その前に愛着の湧く傘なんかを1本、持っておくと雨の日も楽しくなるのではないでしょうか？？
さて、最近、骨盤太郎では、姿勢を整え、体幹と鍛えるパーソナルトレーニングを行っておりますが、
パーソナルトレーニングを受けて頂いた皆様より
大変ご好評を頂いております。
体幹トレーニングは、ここ数年で注目されるようになりましたが、
注目される以前から、海外のアスリートの間では行われていました。
日本では、日本スタビライゼーション協会が普及の中心となってきましたが、
最近では、日本人のトップアスリートなどが取り入れている事がメディアなどで報じられるようになり、
昨今のブームとなったわけです。
骨盤太郎のパーソナルトレーニングでは、
姿勢を維持するために必要な筋肉の効果的なトレーニングと
骨格の正しい位置を維持するのに必要な筋力バランスを整えることができるように
スタビライゼーションとその他のエクササイズを組み合わせております。
なんとなく、大変そうなイメージをもたれてしまうかもしれませんが、
初心者の方でもできるメニューを組んでトレーニングしますので、
出来ない事は一切ありません。
先ずは、姿勢が変わったと感じられるトレーニングからお試ししていただくとご安心頂けると思います。
パーソナルトレーニング、是非、お試し下さい。。