Blog記事一覧 > 東京マラソン - JSO PERFORMANCE INSTITUTEの記事一覧
こんにちわ。
骨盤太郎の成瀬です。
いよいよ明日【東京マラソン】ですね！
今日までトレーニングを重ねてきたランナーのみなさま。お疲れ様でした！
明日は楽しく、気持ちよく東京のど真ん中を完走してください~(＾◇＾)
そして走り切った身体はそのまま放置せずにアフターケアが大事。
予想以上に疲労がたまっていたり身体のアライメントが崩れている可能性が十分にあります。
そのままにしておくと次に走るときに思わぬ関節の痛みや持久力が落ちてしまうことがあるので
ランナー整体を受けるのをおすすめします。
骨盤太郎は走った後のアフターケアはもちろん、パーソナルトレーニングも行っているので
身体のどこが弱いのか、どこを強化して練習すればいいかなど次の大会に向けての準備もできるかと思います。
こんにちわ！骨盤太郎の成瀬です。
今日はかなり寒いです！東京は6度までしか上がらないから寒いわけですね。。。
しかし！いろんなところで開催されていますマラソン大会！
東京マラソンもいよいよ近くなってまいりました。
ランナーのみなさんコンディションはいかがですか？？
日頃忙しくてなかなか練習できなかったりで、2月になって急な走り込みをして身体に負担をかけていませんか？？
筋肉疲労がとれずに困っていませんか？？
膝、腰、肩など関節回りの痛みはありませんか？
東京マラソンまであと13日！！これからが身体のケアが大事です。
ランナー整体を受けることで、完走後の身体の疲労や痛みが軽減されます。
少しでも不安要素を取り除いて気持ちよく完走できるのが大切です。
これから練習もペースダウンして身体の調子を整える時期なので
少しでも気になることや身体の再チェックとして骨盤太郎のランナー整体をおすすめします。
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁デス。
今日は晴れて暖かい一日となりました。
暑さ寒さも彼岸までといいますが、
あと少し、寒いってことですね。。
さて、そんな寒い冬の東京の風物詩といえば、
【東京マラソン】ですよね。
1月も中旬となり、東京マラソンに参加されるランナーの皆さんは、
体調管理、コンディション管理にシビアにならなくてはいけない時期です。
しかし、練習の疲労が抜けにくかったり、回復まで時間がかかったりしていませんか？？
それは、蓄積された疲労が原因です。
そして、なぜ、疲労が蓄積して回復してくれないのか？？？
そんな風にはおもいませんか？？
答えは、骨格です。
身体のフレームである骨格にゆがみが生じているからです。
骨格の歪みはそれだけで、身体にストレスとなり、
正常な疲労回復や体調維持ができなくなります。
また、思わぬケガの原因にもなります。
そこで、骨盤矯正や骨格を調整する必要があるのです。
東京マラソンまでの期間を考えると、
明日からでも骨格を整えていきたいところです。
東京マラソンが2月22日ですので、
1か月と1週間しかありません。
２～3回の調整をすることで、東京マラソンまでのコンディションを整えるとしたら、
10日～2週に1回施術を受けていただくことになります。
ランナー膝やシンスプリントなどの症状から腰痛、股関節の痛みなど、
ランナーの皆さんの悩みはたくさんあると思いますが、
少ない回数で、効果的に体を整えるなら、骨盤太郎の【ランナー整体コース】がお勧めです。
ランナーの為に考案された本気の整体です。
ランナーの皆さんのお悩みにばっちりお答えできるはずです。
こんにちわ骨盤太郎の成瀬です。
天気はいいですが毎日寒いですね~。
それでも家の近所を走っているとランニングしているかたをたくさん見かけます。
寒くなるとからだもスタート時が緊張してけがをしやすい時期ですのでランナーのみなさん気お付けて！
いよいよ来年の東京マラソンも2か月きりました！
年始になったらコンディショニングを整えていきたいところです。
コンディションを整えることによって、持久力があがり途中で膝が痛くなることや、スタミナ不足になることがなくなります。
いくら走りこんでいても走っているからだの軸がぶれていたら無駄な体力を使ってしまい途中でタイムが遅くなるケースも。。。
軸をぶらさないためにも骨格から調整し、きちんとしたトレーニングをおすすめします。
東京マラソンまでまだ時間はあるので、コンディショニングを整えるためにもぜひ体幹を整えるトレーニングと整体をおすすめします
皆様こんにちは、骨盤太郎っでーす！
２月２３日（日）には２０１４年東京国際フルマラソンが開催されましたね～。今年の倍率は１０．３倍！申し込み人数は３０３．４５０人！すごいですね～
天気も良く風も少なかった（ハズ）のでランナーのみなさんは走りやすかった（ハズ）・・・？でも、結構倒れてた方も多かったですね
そして今年も色々な格好というかコスプレの人も多くて、このカッコははたして走りやすいのか、いやそもそも前が見えているのだろうか、というのとか流行のアニメとか、今注目のあの方（言えない）のコスプレをしたランナーもいて、そんなランナーの人を見てるだけでも面白かったです(^O^)
みなさま無事完走できましたか？出来た方も出来なかった方も参加、挑戦したことにも意義があると思います！それだけでもみなさん立派なランナーですよ！
そしてまた来年にむけて頑張りましょう～
そんなランナーの皆さん（そうでないかたにも）のお役に立てればうれしいなと思う骨盤太郎でした♪
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
今日は寒くて東京の平野部でも雪が降るとか。。
そんな寒い冬こそホットなのがマラソンですね！！
そうこうしているうちに、【東京マラソン】までも３週間となりましたね。
東京マラソンに参加するランナーの皆さんはそろそろ調整の難しい時期に入ってきたのではないでしょうか？？
レース前のコンディション管理で当日の体調も決まります。
体調とコンディション管理には充分に気を付けましょう。
また、レース前にはオーバーワークなどによる傷害の予防などのために
練習で走る距離やスピードを落としていくと思いますが、
ランで体を動かさないこの時期に一緒に【体幹】を鍛えてみてはいかがでしょうか？？
体幹はここ数年で話題になり、体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを取り入れている方も多くなりましたが、
まだまだ、アスリートの体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ普及率は高くありません。
あなたのスポーツパフォーマンスを劇的に向上させ、
ケガに強い身体を手に入れるには体幹を鍛える事が最も最適と言えるしょう。
特に、体幹を鍛えるのにインテルに所属する長友選手やなでしこジャパンなど
多くのトップアスリートに支持される【スタビライゼーション】がお勧めです。
自分も日本で300人ほどしかいない、スタビライゼーションのライセンス保持者です。
骨盤太郎でもパーソナルトレーニングとしてスタビライゼーションを
あなたのレベルや目標に合わせて受けて頂く事が出来ます。
体幹と鍛え、姿勢を整えるスタビライゼーションのパーソナルトレーニングを
骨盤太郎で受けてみませんか？？
長距離ランナーやインナーの筋肉を必要とする様々なスポーツ選手にお勧めです。
ランナーの皆様も、そうでない方も、これからやったる！の方もこんにちは骨盤太郎です。
さて世間で、今盛り上がりを見せているのは東京マラソンですね！
骨盤太郎でも走り込んでる方が当店の「ランナー整体コース」を受けにいらっしゃっています。
走り込む時間、距離が長いとやはり足に負担はどうしてもかかります。その負担を和らげなおかつ強化させるため、骨盤太郎の「整体ランナーコース」では、骨盤力を引き出し、インナーマッスルをよりパワフルに使える様にするお手伝いを致しております(^^)
せっかくの大きい大会の東京マラソン、骨盤を整え、楽しく走りましょう！！！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
今朝も2月下旬にしては記録的な寒さとのうわさ。
寒さと花粉のダブルパンチですね！！
体調を崩さないように気を付けていきましょう！！！
さて、先週末には東京マラソンも終わり、市民ランナーの皆さんの中には
フルマラソンに初参加の方なども多かったのではないでしょうか？？？
ここで一息入れて、次のレースまで時間があく方も、
また、来月くらいには次のレースがある方もいると思いますが、
マラソン後のアフターケアは充分ですか？？
充分にケアしています！！と言い切れる方は少ないのではないでしょうか？？
フルマラソンの後には、自分の感じている以上に体に負担がかかっています。
筋肉痛だけじゃなく、膝や足首、腰などを傷めたままにしていると、
練習中やレース本番で走れないくらいのスポーツ障害に発展してしまうかもしれませんよ！！
そうならないためにも、身体のケアはきちんとしなくてはならないですね！
セルフでストレッチなどをされる習慣のある方なら毎日続けながら、
たまに【スポーツ整体】はいかがですか？？
運動で疲れた筋肉には乳酸が溜まるほかにコラーゲン繊維の整列が乱れることによって
スカーティッシューとなり硬い筋肉に変わってしまいます。
こういった悪循環を断ち切るのに最適なのはスポーツ整体で体をケアする事が一番です。
レースの合間にスポーツ整体、おすすめですよ！！！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
脂肪腫のオペから1カ月が経ちました！
経過良好っていうか、何もなかったかのように過ごしています。。
さて、今週末はいよいよ【東京マラソン2013】となりましたね！！
ランナーの皆様はコンディションはいかがですか？？
東京マラソン直前、レース前のコンディショニングにスポーツ整体が効果的な事はご存知ですか？？
走れば溜まる疲労物質、いくらレース前で走る距離が少なくしていても
走れば必ず疲労します。
主な疲労物質と言えば【乳酸】ですが、
この他にもコラーゲンの配列の乱れが疲労を溜め込みます。
また、コラーゲンの配列の乱れは細胞組織を瘢痕組織化してしまい、
筋肉を硬くしてしまいます。
こんな状態のまま、フルマラソンを走ると、
30キロ過ぎにくるという魔のゾーンで失速、肉離れや筋肉のけいれんと言った
一番避けたい事態に陥る可能性がぐんと高くなるのです。
体を休めるだけでは取りきれない、細胞レベルのコンディショニングは
やはり【スポーツ整体】が一番ですね！！
スポーツ整体に合わせてスポーツテーピングでレース本番までケアした状態をキープしておくなんてのも有りですね！！
東京マラソン直前となりましたが、骨盤太郎ではランナーの皆様のお越しをお待ちしております！！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
昼間は外も暖かいここ２日くらいですが、朝晩の寒さはまだ真冬ですね。
インフルエンザにご注意ください。
さて、明日から２月に突入しますが、
２月と言えば、東京マラソンですが、
その前の週には青梅マラソンもありますね！！
ランナーの皆様の中には、青梅マラソンからの東京マラソンなんて、
２週続けてのエントリーの方もいらっしゃるのではないでしょうか？？？
そんな、過酷なエントリーをされているランナーのかたも、そうでない方も、
レース後の身体の疲れとダメージを効果的に回復させるには
スポーツ整体がお勧めですよ！
筋肉にダメージを残したままにしておくと、
肉離れやランナー膝など、ランニング特有の様々なケガの原因となってしまいます。
ケガをしないためにも、レースを気持ちよく完走するにも、
レースでタイムを狙うにも、やっぱりからのケアは重要です。
ランニングという単純動作のすぽーつですが、
繰り返し使われている関節や筋肉には多大なストレスが加わっています。
症状が出る前のメンテナンスやけがの予防にもスポーツ整体で
体をじゅうぶんにケアしておきましょう！！