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こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです(^^♪
今日は雨も降っていて肌寒いですね。風邪も流行っているようなので、みなさま体調にはくれぐれもお気をつけください。
さて、今日はトレーニングの一コマ。
女性はとても気になるお尻＆脚！スクワットがいいとよく聞くけれど…。どうしたらいいの？
ということで、今日はスクワット編。
スクワットにもいろいろとやり方はあるのですが、今日は片足で(^^)/
片足で行うことで、両足で行うより強度が上がるので、やったことがない方は両足からチャレンジしてみましょう(^^)
骨盤太郎では、その方に合ったトレーニングを行っていきます(^^)
運動やったことがない！なんて方も安心してください！
骨盤太郎で、美ボディを目指しましょうp(^^)q
骨盤太郎は代々木駅西口から徒歩3分。駅から近くて便利な骨盤太郎で、楽しく汗をかきましょう～！！
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
あっという間に10月も半ば！早い( ﾟДﾟ)
今日はお客さまによく聞かれるむくみについて！
むくみ（浮腫）とは、細胞と細胞の間に水が増加した状態のことを言います。
夕方になると足がむくんで靴が窮屈になる。これからの季節ならではブーツがはけなくなる・脱げなくなる・・・。
指でさわると、へこむ。・色がかわる等々。。。
立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢を長時間続けていると、全身の血行が悪くなり、水分が下半身にたまってしまいます。
むくみ解消には
・マッサージでをする
・お風呂（湯船）に浸かってあたためる（血行をよくする）
・同じ体勢・姿勢をとらないよう、こまめに身体を動かす
・適度な運動をする
・食事を改善する
等々！気を付けられること、実践できることはやってみましょう！
また、骨盤太郎のNEWアイテムとして、ハイソックスが入荷されました！
一時間履いただけでこの違い！
【使用前の脚】
【靴下使用 1時間後の脚（左足のみ着用）】
アキレス腱がでて、すっきりしている感じわかりますか？
血行もよくなり脚の色も違います。
O脚コースや整体の際に、履いて施術を受けるだけでもかなり変化がわかると思います！体験もありますので、ぜひこの機会に一度お試しください！
履いているだけでもOKです！
足がとても楽です～気になる方はお気軽にお問合せください(^^)/
これであなたもむくみ知らずの脚へ(^^♪
こんにちは！骨盤太郎 トレーナーのLINAです。
暑さが落ち着き涼しくなったな～と思ったら、また暑くなったり。。。
先週からは雨も続いていますね。
今年の夏は猛暑が続いたことで、私たちの身体は思った以上にダメージを受けています。そのうえ、夏から秋への季節の移行期は気温の変化が大きく、また雨続きによる気圧の変化などもあり、頭痛・めまい・だるさ・肩こり・腰痛などの体調不良を感じている方多いのではないでしょうか？
夏の終わり！今のうちに身体のケアをしっかりすることが、大切です(^^♪
夏はついつい手が伸びがちだった冷たい飲み物！！
体内を冷やすことで栄養の吸収機能や消化機能が低下し、食欲不振・下痢・胃もたれなどの症状につながります。
1、飲み物はできるだけ、常温のものを選ぶ
2、消化の良いものを食べて、胃の負担を減らす
3.温野菜や鍋など、温かいものを食べる
など、を心がけましょう(^^♪
また、睡眠や適度な運動も大切です！！
お風呂もシャワーではなく湯船にゆっくりつかるなど、身体の中から温めましょう♪
お疲れがたまっている方は、骨盤太郎の整体で、身体の名内側（骨盤から）整えていきましょう～！
骨盤太郎は代々木駅西口から徒歩3分！駅から近くて便利な骨盤太郎で、身体の内側からしっかりと整えていきましょう！
パーソナルトレーニング（運動）も絶賛受付中です(^^♪
みなさんこんにちわ！
骨盤太郎の成瀬です。
桜満開！！に4月到来です。
昨日、今日といろんなところで入学式や入社式が始まりましたね。
4月は新しい事を始めるチャンスかもしれません。
気候もまだまだ不安定ですが着ているものも春らしくなってきましたね。
この季節から肌を露出してくるわけですが
みなさん真っ直ぐ立っていても膝と膝の隙間、かなり空いてませんか？？
姿勢よく座っていても足が広がってきちゃいませんか？？
以外と見られていないようで見られていますよ～膝と膝の広がりはだらしなく見えてしまいます。
姿勢が良く見えるポイントは関節をしっかり締めておくのがキレイに見えるので
かかと、ひざは立っているときや座っている時はしっかり閉じておくと女子力アップしますよ☆
なかなかその状態にいるのがつらいのは、骨盤がずれていたりO脚だったりする証拠。
現代社会では生活習慣などで内側の筋肉が弱り、外側にばかり力が入ってしまうので
O脚になりやすい体質になるわけです。
きちんとした矯正、体幹トレーニングをしていけば普段の生活でも自然と美脚になれます。
O脚を治せば下半身太りもきれいになくなりますよ～
骨盤太郎のO脚骨盤調整はおススメ！！お試しください。
みなさんこんにちわ！
骨盤太郎の成瀬です。
2月の最後の日は晴れて少し寒いですが気持ちがいい日となりました。
明日はまた雨が降るみたいなので洗濯物は今日のうちにやっときたいですね。
3月は天気が不安定なので身体にも影響がでます。今のうちに疲れは貯めずにしていきましょう。
季節も暖かくなってくる時期。女性は素足を見せることが多くなりますね。
気になるのが下半身太りやO脚。。。
いくら運動しても下半身は痩せない方。もしかしたらO脚が原因かもしれません。
いざ運動したとしても足全体の筋肉を使えていないかもしれません。
特にO脚の方は、腹筋、おしり、太ももあたりの筋肉を使いずらい状態になっているので
痩せにくい下半身になっています。
日頃からそのあたりを気にして運動してあげるのと意識を高めるためにもO脚骨盤コースがおすすめです。
運動して腰が痛い、膝が痛くなってるときはしっかり整えてやらないとけがをすることになります。
せっかく頑張って運動しているのにそれは辛いですよね。
バランスよく運動してけがのない長く維持する美脚を目指すなら【O脚骨盤矯正コース】がおすすめです。
こんにちわ。
季節はもうすっかり秋！11月になりました。
そろそろコートがほしくなる季節でもあり、そろそろブーツを履きたくなる季節でもありますね！
最近はロングムートンブーツなんてのもあるからあったかおしゃれできちゃいます★
ロングブーツって足が長くみえたり、細く見えるから女の子にとっては最高ですよね~。
ですが女性にとって悩みなのがO脚。。。
ロングブーツをはくとさらにO脚が目立って悩んでいるかたは、、、
当店のO脚コースはおすすめですよ！！
個人差はありますが、かなり変わります！
当店自慢なのがO脚矯正プラス骨盤矯正も毎回必ずやります。
O脚の原因は骨盤のズレ！そして姿勢や歩き方に関係あるのがほとんどです。
骨盤を本来の位置に調節していけば自然と姿勢もよくなり、正しい歩き方ができる！
そうなればO脚も治ってもとに戻ることはありません。
美脚を目指して11月から「O脚骨盤矯正」はじめてみませんか？
こんにちわ！
骨盤太郎の成瀬です。
今日は気持ちのいい天気かと思いきや先ほど突然のスコールが降ってきました。
何だか東南アジアチックな天気ですね。
気温もぐーんと上がり今日なんて半袖でもいいくらいの暑さです！！
女性のみなさんは脚を見せる時期になってきましたね。
最近ＡＫＢブーム？なのか？花柄ワンピースを着ている方をよくみかけます。
丈の短いワンピースが多いのでついつい生脚に目線がいってしまいます笑。
ワンピースを着たいけど脚が短いから似合わないとかよく聞きますが
脚が短いのではなくＯ脚が原因で足が短くみえるのでは？って方もいらっしゃいます。
まっすぐ立っても左右横に広がってしまえば太く見えてしまいますし短足に見えがちです。。。
夏に向けて下半身ダイエットをする前に！まずは骨格のバランスを正しくしてまっすぐな美脚にするのが効果的です
夏に向けて美脚コース【Ｏ脚骨盤コース】の目安は夏になる前のこの時期がおすすめです！
もうすでに夏に向けて？Ｏ脚コースにいらっしゃっている方いますよ～！
皆様こんにちは！骨盤太郎です！
今日も昼間は非常に暖かいですね(^^) でも明日は雨だそうです。気温も少し下がるそうなので、体調お気をつけ下さい♪
さて突然ですが、本日も美脚についてです！
皆様美脚ってどういう足を想像しますか？とにかく脂肪も筋肉も少なくすらっとラインも一直線な足、適度に筋肉の付いた健康的な足、それとも適度に脂肪の乗った持女性らしい足・・・もちろん好みもあります。前にあげた例の足、どの足も魅力的だと思います！しかし、です。これがなければもっと素敵に見えるのに、という現象？があります。それは膝下の０型の開き・・・そういわゆる０脚ってやつですね
0脚ですと、足の外側に重心がかかりますので、ふくらはぎ、腿の外側に余分な筋肉がついて太く見えがちです。見た目だけにとどまらず身体全体にも、肩こり、腰痛なども出てきやすくなります。困りますよね・・・
そんな貴方に！我々骨盤太郎もお手伝いさせて頂きたいと思っております！
骨盤太郎０脚矯正コースというのがございます。矯正と言ってもバキバキはしません。足を変な方向に持ち上げたりという事はたまにありますが(笑)
0脚に良いストレッチがメインです。骨盤も矯正しますよ(^O^)
先日久々にいらした女性のお客様で、久々なせいか０具合があがってましたが、終わった後に写メで確認したところ（０脚コースは施術前後にお写真とります）膝下の位置が狭くなってました！これにはびっくり＼(◎o◎)／！個人差はもちろんあるとは思いますが、試してみて頂きたいな、と思います！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
今日は3月に入ったと言うのに北風が強くて肌寒いですね。。
体調管理に気を付けてください！
さてさて、3月と言えば今日は肌寒いけれども、もう春です！！
4月、5月ともなれば、本格的に春になり、
気候も良くなって、服装も春物を着る事が
多くなると思います。
そんな時、気になるのは素足じゃないでしょうか？？
特に女性の皆さんは、自分の素足に自信がない方が多いです。
その一番の理由が”Ｏ脚”ですね。
これから春夏シーズンまでにＯ脚を治して
素足美人を目指してみませんか？？
Ｏ脚は年齢的には若ければ若いほど改善しやすいです。
悩んでいるうちに今年も春が来ちゃいますよ！！
骨盤太郎のＯ脚コースならＯ脚矯正のストレッチはもちろん、
骨盤矯正もついてとても親切なコース内容になっています。
Ｏ脚の改善と骨盤矯正が出来るオススメのコースです。
週に1回、45分の施術で、早い人は５回以内でＯ脚が完全に改善されています。
また、１回の施術でもちゃんと効果が分かるくらいのビフォアアフターが写真で見る事が出来ます。
今年こそはＯ脚改善にチャレンジしてみたい方、
是非お待ちしております！！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
今日は曇っていますが、むしむしと暑いですね!
自転車で通勤してくるともう、汗だくです。。
さて、6月も残すところ3日となってしまいました。
梅雨明けまであと2週間ほどといったところでしょうか？？？
そうなれば、夏も本番、女性の皆さんは脚が気になる季節の到来ですよ！！
スラリと伸びた真っ直ぐな脚は好印象ですね！
O脚矯正をするなら今が最後のチャンスです。
夏の本番をまえにO脚矯正で美脚を目指してみませんか？？
タイミング的に今を逃すともう、夏には間に合わなくなってしまいます。
夏に間に合わせたい方は、O脚矯正にいつ行くの？？今でしょ！！！
骨盤太郎でも最近はO脚矯正コースが多くご予約頂くようになって参りました。。
こうなると毎年、夏だなぁ～と感じる梅雨のまっさい最中。
ちなみに、男性のお客様のO脚矯正もお受けしておりますが、
男性の場合、10代のうちがO脚矯正には最後のタイミングですね。
硬くなり始める20代になると、どんどんO脚矯正には不向きになってきます。。
O脚を治したいと思ったら、早く行動する事が一番大事なポイントですね！！！
この夏に間に合わせる最後のタイミングです！
O脚矯正コースで美脚を目指しましょう！！！