Blog記事一覧 > 代々木 - JSO PERFORMANCE INSTITUTE - Page 16の記事一覧
こんにちわ。成瀬です。
明後日２２日は冬至日になります。
この日は一年で一番昼が短く夜が一番長いとされる日です。
そして気温もぐーんと寒くなる日でもあります。
よくこの日にかぼちゃを食べてゆず湯に入ると寒さに負けないカラダになるといわれていますね。
冬至日にゆず湯に入ると一年中風邪をひかないという言い伝えがあるそうです。
寒くて筋肉が緊張してしまい猫背や肩があがってしまうのもゆず湯がききます！
日本や中国では冬至は太陽の力が一番弱まった日でこの日を境に再び力が蘇ってくることから
陰が極まり再び陽にかえるという冬至を境に運が向いてくる！としているそうです
冬至日にゆず湯に入って身も心もきれいにして春を迎えいれていきましょう！
こんにちは。成瀬です。
今日の午前中は雷がなるほどの久し振りの大雨でしたね！
あっという間に雨がやんでお昼すぎから日もでてきて少し気温もあがってよかったです。
雪が降りそうな今朝でしたが今年中に雪は降るのでしょうか?少し楽しみです☆
１２月も入ってきて本格的に寒くなってきましたね。
寒くなるとふくらはぎがつってしまう方も聞きます。
ふくらはぎがつると。。。もうどうしようもない地味だけど猛烈な痛さですよね。
私もたまに寝ている時にやります。
色んな対処法はありますが一番いいのはとりあえずカラダの力を抜くのが私は一番楽な方法でした。
ふくらはぎがつる＝こむら返りですが原因はいろいろありますがだいたいが肉体疲労と栄養不足になります。
水分不足や寒暖の急激な変化などによっていろんな要素がでてきます。
肉体疲労は運動だけではなく立ち仕事の方でも肉体疲労が原因です。
立ち仕事の方は仕事が終わり家についた途端に緊張がとけてこむら返りが起こったりする方結構います。
特にこの時期は建物の中と外の寒暖の変化があるので筋肉が急に収縮して攣りやすくもなります。
肉体疲労が原因で「筋肉収縮！」という伝達物質が弱くなり脳が判別できず「痛み」となって地味な痛さがでてしまうんです。
こむら返りをなくすには水分補給 睡眠 食事 そしてまずは骨盤太郎の整体です。
しっかりと骨組みをよくして姿勢をととのえて痛みをなくしていきましょう！
こんにちわ。成瀬です。
今日はほんっとに寒いですね。長く外にいられません！
これからの季節は家でのんびりこたつに入ってみかんでも食べたいですね。
寒いと食欲ばかりがでて身体を動かすのがおっくうになってしまいます。
いつの間にかおなかぽっこり背中にお肉が！なあんてことがこの年末年始の食べ過ぎでよくあることです(私がそうです・・・)
暴飲暴食は気をつけたいものですね。
特に食べ過ぎていないのに何だか最近体重が増える。ダイエットしているのに体重が減らないと思っている方いませんか？
そんな時はもしかしたら？？そうですみなさんもうご存知の骨盤ダイエットです。
みなさんも骨盤ダイエットはご存じかもしれませんが骨盤の歪みで内部環境がうまく作動せず太りやすい体質になります
もちろん骨盤太郎も名前の通り骨盤矯正はしっかりと最初に行います。
ですが骨盤矯正だけではありません。骨盤矯正をした後がいちばん大事な調整です。
骨盤を動かした後もちろん筋肉も整えます。
骨盤だけ調節しても筋肉にひっぱられてしまします
骨盤と筋肉がうまくなじむことで左右差のないきれいな骨格が長く続きます。
骨盤をよくすることで痩せるだけではありません。
姿勢がよくなり肩こり腰痛もなくなります
血流がよくなり冷え症がなくなりむくみもなくなります。
骨盤調整だけではありません。骨盤太郎の整体は色んな角度から骨格、筋肉、内臓までもメンテナンスするから効果はでるんです。
骨盤太郎でカラダの中から健康でキレイに！！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
今日は急に寒くなった気がしますね！
本日はクレープの日だそうです。
皆さんはクレープの具は何が好きですか？？
自分はツナサラダが何気に今まで食べた中では一番好きです。
さて、今日は会社努めの方の多くがデスクワークと言う事もあり、
座っている時間がとても長いですね。
そんなこともあり、座っている時の姿勢について少しお話ししたいとおもいます。
まず、デスクワークで悩まされるのが”肩こり”だと思います。
なぜ、肩こりに悩まされるのでしょうか？？
答えは簡単です。
姿勢が悪いからなのです。
立っている時、座っている時、共に姿勢は重要です。
普段は意識しない事ですから、姿勢なんて気にしたこともない方が殆どだと思いますが、
姿勢が変われば、もっと楽な人生が待っていますよ！！！
とりあえず、今日は立ち姿勢の事は置いておきまして、
座った姿勢についてお話ししたいと思います。
座った時に皆さんは骨盤を意識したことはありますか？？
おそらくはないと思います。
しかし、この骨盤こそが座った時には重要なのです。
普段、皆さんが座っている時というのは、ほとんどの方が
骨盤が後ろに倒れてしまったいる状態で座っています。
この座り方ですと、背骨が良い姿勢をつくる事が出来ません。
腰や肩に負担がかってしまう座り方です。。
そこで、この骨盤を起こして立てて座ってあげると、
身体は自然と良い姿勢になるのです。
具体的な骨盤の立て方は、
座っている時、お尻の下に手を入れるとお尻の下で触れる骨があります。
これが骨盤の”坐骨”と言われる部分です。
この坐骨を椅子に立てて突き刺すようなイメージで座ってみて下さい。
そして、左右の坐骨に均等に体重が乗るようにして、膝は90°に曲げた時に
脚が床についている状態が良い座り姿勢をつくるポイントです。
実際に座り方指導なども骨盤太郎にお越し頂ければさせて頂きますので、
お気軽にご希望をお伝えください。
整体と姿勢指導ができるのは東京で一番姿勢に詳しい整体サロンだからです！！！
こんにちは。成瀬です。
今年最後の月が始まりましたね。
これから仕事が忙しくなったり忘年会が多くなる１２月ですがみなさん体調は大丈夫ですか？
１２月に入って風邪をひいてたり体調がすぐれない方が急増中です。
一度体調を壊すとずるずると完治せずからだが重ダルな状態が続く風邪が流行っています。
最近おなかが張っていたり痛くなったり冷えたりしていませんか？風邪の予兆かもしれません。
内臓は意思とは関係なくほとんど休むことなく動いています。動いているということはおなかはあったかいのが通常です。
実は内臓に異常がでてしまうのは骨格の歪みが原因かもしれません。
骨格の歪みが起こると内臓にもズレがでてしまいうまく機能しなくなってしまいます。
しかも腹部内臓に分布する自律神経がうまく働いていないとお腹がかたく冷えてしまいよく下痢になってしまいます。
血流が悪くなるとホルモンも分泌が悪くなり免疫力が低下してしまうのでカラダが重ダルになってずるずると体調が悪いままになるんです。
そんな時は骨盤太郎の整体がおすすめです。
内臓調整はもちろん体調が悪い原因を徹底的に調べていきます。
いつのまにかカラダの重ダルさや嫌なおなかのハリや冷えが気にならなくなってきますよ。
いつも具合が悪く風邪をひきやすい方に是非おすすめです。
風邪予防に骨盤太郎の整体へ！新年は元気よく健康的な体を一緒につくっていきましょう！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
今日は天気がよくて気持ちが良いですね！
朝晩の冷え込みも強くなっています。
体調管理には気を付けましょう！！
とくに、寝違え、ぎっくり腰には要注意です。
年末を元気に過ごすためにも予防に整体はお勧めですよ！！！
さて、今日はスタビライゼーションというトレーニングの話です。
皆さんはスタビライゼーションという言葉を聞いたことがございますか？？
あまり、耳なじみがないでしょうか？？？
スタビライゼーションというのは、
サッカー日本代表の長友などが取り入れている
体の軸”体幹”を鍛えるトレーニングです。
体の軸を鍛えることにより、安定性が増し、
運動パフォーマンスのアップに繋がったり、
腰痛などの予防や治療効果があるのです。
似たようなトレーニングですと”ピラティス”などが似ています。
体幹と鍛える事によって得られるメリットは様々で多岐に及ぶので、
何に効くとか、どこの筋肉が鍛えられるという単純な話では片づけられません。
普段から運動をしている方や、ジムなどでマシンを使ってトレーニングをされている方には
筋バランスを整えるためにも効果的です。
代々木だとスタビライゼーションの指導が受けられるのは、骨盤太郎だけになりますかね。
店長である自分が日本で300人ほどしかいないランセンス保持者なので、
姿勢を変えるトレーニングに加え、体幹を鍛えるスタビライゼーションで
スポーツ選手のパフォーマンスアップや多くの方のクオリティーオブライフ向上をお助けいたします！！！
こんにちは！
骨盤太郎の店長、仙仁です。
今日は夕方から雨が降るらしいですね。。
この時期、雨にぬれると風邪を引きやすくなります。
雨に濡れないように気を付けましょう！！！
さて、今日は姿勢についてお話しします。
皆さんは姿勢についてどこまで知っているでしょうか？？
姿勢になんて普段は気も使わないし、
姿勢について何か知っている事があったら話してみてと言われても、
何も思いつかないですよね。。
そう、姿勢というのは、そのくらい、普段の生活の中では意識とは無縁の存在です。
が、姿勢というものがひとたび崩れてしまうと、
様々な症状に悩まされるようになります。
それが、肩こりだったり、腰痛だったり、頭痛だったりと言った
良くある症状だったりもしますが、自律神経失調症や胃下垂、不眠症など
神経的な症状にも姿勢が関係していると言う事は、
多くの方が知る由もありません。。
ゆえに、症状別に対処する対症療法が今の日本では主流であり、
医療の中心となっていますが、
姿勢が改善されることで、原因が分からないものや、
薬を飲んでも治らなかったような症状まで
改善に向かう事があります。
それは、人間の持つ治癒力が姿勢を改善する事によって
高められるからで、姿勢の重要さが分かります。
人間の生命力や治癒力は呼吸と神経の働き、血流が重要です。
姿勢が悪ければこれらの重要な要素が阻害され、
治癒力が落ち、身体は蝕まれます。
そうなると、症状として身体に痛みや苦痛が現われ、
自分の身体がおかしいと認識します。
こうならない前の身体のケアが大切なのです。
予防という意味での整体はとても効果的です。
姿勢改善の整体と言えば、東京で一番姿勢をよくする整体が代々木にあるじゃないですか！！
骨盤太郎の整体がお勧めです。。